你有没有过一天感觉到的东西？ 也许你不断失去焦点，完全缺乏动力，或者根本无法团结起来完成任何事情。 我们都在这里和那里都没有生产的日子，但偶尔，这些衰退可能持续数天，数周甚至数月。
一个糟糕的日子是一回事，但一个挥之不去的工作可能会损害你的幸福，幸福和事业成功。 当你处于低迷期时，你不能完成最好的工作，并且可能会从过去激动你的任务中解脱出来。
工作中没有人注意到变化。 但如果他们有什么？ 您可能会担心您的老板会接受您的低生产率，这会对您的下一次评估产生负面影响。 你知道你的表现并不像你应该做的那么好，这只会让你更加自我意识，并使你感到沮丧。
当你被困在工作车辙中时，忽略问题并试图简单地推进并不是解决方案。 正面处理这种情况可以提供有关如何避免将来出现类似情况的重要见解。
无论您多久坚持下去，都可以做以下四件事情来开始从您的工作中恢复过来。
1.自我评估
花点时间考虑一下你是什么让你进入这个车辙。 尝试确定何时第一次开始感觉“关闭”，并考虑可能引发变化的因素。
这意味着要检查你在办公室以外的生活; 它可能不是一个让你失望的专业问题。 您是否落后于租房或与困难的岳母对接？ 这些个人问题的担忧和压力可以跟随你到办公室。
另一方面，罪魁祸首可能是你的工作。 并非每个工作氛围都令人鼓舞和支持。 您是否经常在办公室受到批评或被低估？ 有毒的环境可能是令人沮丧的主要原因，可能让您感到疲惫不堪。
当你正在分析可能引发你工作衰退的事情时，要评估你是否对情绪或身体的消耗做出了反应。 例如，连续六周加班加点身体磨损与在家照顾生病孩子的情绪疲惫明显不同。
如果你的车辙与过度使用自己的疲劳有关，那就要意识到你正在感受到正常的身体反应。 在剧烈的高活动期后，您的身体会自然地下降。 让自己有时间休息和恢复可能就是你所需要的一切 - 但你也可以通过增加睡眠，做出更健康的饮食决定以及每天留出时间来补充能量。
另一方面，情绪衰竭可能需要一种不同的，更复杂的方法，例如与亲密的朋友或治疗师一起处理你的感受。
2.计划一个迷你撤退
如果你陷入繁忙的工作和日常的工作中，你很容易忽视曾经激励过你的灵感。 如果没有目标感，你更有可能在工作日内感到沮丧和漫无目的地洗牌。
简而言之，你已经忽视了驱动你的东西。
如果发生这种情况，请尝试为自己计划一个小型休养所。 花一两天时间重新聚焦。 你不必去任何地方旅行; 只是将有意识的时间用于探索你的目的。 你可以通过问自己这样的大问题来做到这一点：“如果钱不是问题我会做什么？”或“我什么时候感觉最活跃？”
无论您是否认识到有意在当前公司内升级或有一天开始自己的事业，请定义您的“原因”并承诺将其作为优先事项。 不要让路上的一点碰撞破坏你的野心。
3.一次关注一件事
你有回复的电子邮件，计划的面试，写的财务报告，你的老板只是要求你为新的广告系列创建一个广告 - 而你却被困在每周的员工会议中，而没有一个是完成了。
你的思绪正在通过你的任务列表。 你偷偷看一下你的手机，甚至可以拍两两封电子邮件，同时随意地让一只耳朵转向会议。
试图同时兼顾太多的球可能会产生瘫痪效应，导致不作为并触发负面自我评估的循环 - 这意味着尽管你尽最大努力完成所有事情，你仍然会继续落后，这会导致不适感，这进一步降低了你的生产力。
人类拥有天生的心理驱动力。 完成任务可满足这一需求并推动您前进。
考虑到这一点，您可以通过重新获得焦点来重建动力。 只完成一项任务，然后继续下一步。 创建一个优先的待办事项列表并系统地完成它。 这将培养你的掌握感，并创造一个积极的反馈循环，而不是消极的循环，让你摆脱你的生产力下滑。
4.确定您已经避免的决定
当你过去用来产生成功结果的策略不再有效时，不可动摇的工作倾向往往会突然出现。 例如，也许你曾经通过对其他工作说“是”来获得验证，但这不再引起老板的赞扬。
或者，也许你习惯于向同事发泄作为一种应对机制，但它并没有像过去那样减轻你的压力。 什么起作用之前根本不起作用。
这种车辙总是会回到你需要做出的决定，但一直在推迟。 你可能会避免解雇那些一直犯大错的困难员工，或者，如果你真的不开心，你可能会躲避这样一个事实，那就是找工作的时候了。
然而，回避这个问题不会让它消失。 为了克服这种不景气，你必须确定你一直在避免和采取行动的决定，尽管不舒服。 面对这个决定不仅可以解决你一直在烦恼的问题，还可以让你开始走过你的车辙。
无论你的停滞的原因是什么，你都有能力超越它。 花点时间来评估为什么你开始处于这种状况，利用你的目标来重新激活动力，训练自己专注，并确定你一直在避免的决定，这样你就可以采取行动。 采取这些步骤将帮助您从衰退中恢复过来，让您恢复到像您这样壮观的专业人士那样的表演。
