在某个时候，我们都对过分关心别人的想法感到内疚。 我们犹豫是否具有创新性，创造力或说出来，因为没有人想要被告知他的想法很糟糕，或者她的计划只是一个大错误。 或者，我们甚至可能为自己扮演这个角色，拒绝挑战或出卖我们自己的想法，因为我们担心他们不会工作。
畅销书作家塞思戈丁认为，不是“失败的恐惧”阻碍了我们，使我们保持小规模，而是“对批评的恐惧。”那么，你怎么能不再关心其他人的想法呢？
第一步是要记住，如果很多人都有这样的感觉，并且仍然取得了巨大的成就，那么他们就会面临失败和判断的恐惧，并赢得胜利。 成功的风险承担者设法阻止他们阻止他们。
如果你想成为那些害怕在会议上发表言论的人，那就是那些已经学会如何做到这一点的成功人士。
1.问自己：“如果我什么也不做怎么办？”
Marie TV，美国生活教练和企业家的主持人Marie Forleo表示，当有机会做一些新事物或在我们的舒适区之外时，最有帮助的事情就是考虑最坏情况。 换句话说，在你因为失败的可能性而退缩之前，问问自己“可能发生的最糟糕的事情是什么……”你是否有可能通过寻找新的和具有挑战性的东西而黯然失色？ 当然，但如果你什么都不说呢？
如果你对这个可怕的机会说“是”，请列出所有可能发生的事情。 包括你可能从这个决定中获得批评的所有担忧。 在该列表旁边，如果您决定安全地玩并且将您的想法和计划隐藏在世界之外，请制作另一个包含所有将会（并且不会！）的事情。 比较每个列表并确定您更喜欢的路径。
2.记住你的工作不能定义你
正念无处不在的Rohan Gunatillake（负责热门应用程序buddhify的公司）说，我们有一个让我们的工作定义我们的坏习惯 - 所以在工作上缺乏成功让我们对自己感到不好。
在他的99U演讲中，Rohan解释说，治疗方法是“脱离自我和工作。”他使用正念短语 - 你选择大声朗读，反思并注意到他们如何让你感觉到 - 实现这一点。
他邀请你重复一句话：“我不是我的Twitter生物”，“我不是我的简历”，“我不是我的公司”，“我不是我的工作。”然后收听自己，看看这些是怎样的陈述让你感觉到。
他说，练习这种技巧可以帮助你开始分离自我和工作，从而有助于化解你在工作中遇到的痛苦。 如果你“不是你的工作”，那么即使你把球放在办公室 - 这对我们所有人来说 - 你也不必随身携带并对自己感觉不好 。 向后工作意味着可以接受那个大而可怕的项目，因为如果它没有成功，那并不意味着你 个人 失败了。 记住，你不仅仅是工作，还能帮助你摆脱困境。
3.不要让别人让你失望
沉默你内心的批评者只是第一步。 那是因为你必须为别人做好准备来判断你。
BrenéBrown是畅销书中的畅销书，其TED Talk是世界上最受瞩目的五大TED演讲之一，他说“不关心人们的想法就是它自己的喧嚣。”
在99U的演讲中，她分享了西奥多罗斯福的一句话，改变了她对批评的看法：
重要的不是评论家; 并不是那个指出强者如何绊倒的人，或者行动者可以做得更好的人。 信誉属于实际上在竞技场中的男人，他的脸上被灰尘，汗水和血液所破坏……他们最终知道高成就的胜利，以及最坏的情况，如果他失败了，至少大胆地失败了。
这个引用让位于一种新的反馈方式：布朗决定，如果批评她的人不是出现在“竞技场”中，那么就把自己放在线上，但只是批评她，她不会担心什么他说。 但是，她并没有完全无视另一个人这样做。 相反，她采取的方式是说“我看到了你，我听到了你，但无论如何我都会出现并做到这一点。”
你不必假装不同意你的人不存在; 你无论如何都必须决定你会遵循你的计划。 （毕竟，你已经决定行动会比无所作为更好，即使你错过了标记，它也不会定义你。）
4.拥抱审判
我之前提到的Seth Godin是一本企业家，也是18本书的畅销书，已被翻译成35种不同的语言。 他说生活中“只有两种选择”：被批评或“被忽视”。
你可以选择。 但是如果你因为害怕判断你自己回来问自己：
- 如果我因此受到批评，我会受到任何可衡量的影响吗？ 我会失去工作，用垒球击打头部还是失去重要的友谊？ 如果批评的唯一副作用是你会对批评感到不满，那么你必须将这种糟糕的感觉与实际做某些值得做的事情所带来的好处进行比较。 卓越是令人兴奋，有趣，有利可图，对你的职业生涯很有帮助。 感觉不好消失了。 然后，一旦你比较了这两个，并且你已经卖掉了自己走上了非凡的道路，那就回答这个问题吧。
2.我怎样才能创造评论家批评的东西？
如果你停止将反馈看作是你做错事的标志，而是把它视为一个标志，你做了一些值得注意的事情，它突然间不那么可怕了。 事实上，你做了一件值得其他人花时间发表评论的事情的荣誉徽章。
怀疑自己或让别人苛刻的话语成为头脑的首要任务是很自然的。 但是，如果你练习这些心态转变，你就能克服对失败的恐惧并实现你的目标。
