心理健康应用程序有助于抑郁，焦虑，减轻压力和跟踪情绪。应用程序是一种方便的方式，可以帮助您深呼吸，重置甚至帮助改变您的思维模式。以下是我们提供心理健康帮助的应用程序的首选。
在我们深入了解应用程序列表之前，请先简单介绍一下：
- 没有应用程序或网站旨在取代合格的心理健康提供者。如果您正在努力解决心理健康问题，请寻求或联系心理健康专家。
- 如果您有自杀或自残的想法，请致电 国家预防自杀生命线 在 1-800-273-8255。您还可以通过他们的网站与危机顾问聊天。
#LetsTalk - 为青少年提供心理健康支持和预防自杀
#LetsTalk应用程序是由蒙大拿州的一群青少年创建的，这个州是美国人均青少年自杀率最高的州之一。青少年可能很难与父母，其他成年人甚至他们的朋友讨论自杀念头或感情。这个应用程序允许他们连接资源，准确的信息，甚至是处于脆弱情绪状态的青少年的安全空间。 #LetsTalk在iPhone和Android上免费。
我们喜欢什么社交青年和社交联盟与来自蒙大拿州的一群青少年合作，他们亲自处理自杀或自杀想法来创建这个应用程序。 我们不喜欢什么然而，到目前为止，该应用程序都没有在2017年底推出。随着关于应用程序的消息传出并获得额外用户，可能会有更多关于应用程序的任何错误或问题的信息。 MindShift应用程序最初是为青少年和年轻人设计的，但成人也发现该应用程序很有帮助。 MindShift专注于应对常见焦虑触发和特征的应对技巧，包括社交焦虑，完美主义，冲突等。这个应用程序在Android和iPhone上都是免费的。 我们喜欢什么该应用程序采用类似教练的方法来应对焦虑的挑战，目标是帮助用户随着时间的推移获得有用的应对技能。 我们不喜欢什么该应用程序有时可能有问题。用户已经报告了当手机，屏幕超时以及我们的测试仪具有相同体验时音频停止的问题。但是，开发人员已经对评论做出了响应，这对即将到来的修复来说是个好兆头。 许多治疗师和心理健康专业人员建议跟踪情绪和相关触发因素，例如情况，睡眠，药物，疾病，能量水平以及可能影响一天，一周和一段时间内情绪的其他因素。 iMoodJournal的iPhone或Android均为1.99美元，并提供一系列功能和选项，用于跟踪情绪，情绪，想法等。 我们喜欢什么有许多选项可以为用户定制应用程序，这是一种偏好。该应用程序随时跟踪数据并帮助识别趋势。智能主题标签功能使条目可搜索，并使您可以轻松找到所需内容。 我们不喜欢什么当我们发现我们不喜欢的东西时，我们必须回复你。 平静的应用程序提供指导冥想，呼吸练习，轻松的音乐等，不仅可以帮助缓解压力，还可以强化积极的思维实践，如感恩，提高自尊等。该应用程序包括初学者冥想或平静练习的选项，以及经验丰富的人。该应用程序甚至有程序，以帮助平息儿童。可以通过Android和iPhone上的各种订阅级别的应用内购买选项免费下载Calm。订阅添加了许多有用的功能并经常添加新内容。 我们喜欢什么引导冥想和其他放松选择适合每个人。 我们不喜欢什么免费版本中的冥想和其他内容的数量非常有限。应用程序提供的大多数选项和材料都需要付费订阅才能访问。 Headspace也是一款基于冥想的应用程序，但专注于睡眠，放松，正念以及保持一整天的平衡。该应用程序提供迷你冥想课程，短期2至3分钟的方式重新居中，以及SOS会议，以帮助用户恐慌情节。在iPhone和Android上，Headspace在免费试用之前启动，然后才能继续订阅并访问完整的功能列表。 我们喜欢什么这个应用程序非常适合初学者和难以找到冥想的人。 我们不喜欢什么对于那些经验丰富或冥想高级的人来说，该应用程序不太有用。免费试用的内容量非常少。 每个人都有时会生气，但对于其他人来说，管理愤怒可能会带来挑战并产生额外的压力。 Breathe2Relax完全专注于呼吸练习。研究表明，引导深呼吸练习对于那些努力控制愤怒的人来说比其他类型的平静练习更有帮助。 Breathe2Relax也有助于压力，焦虑和恐慌。该应用程序适用于iPhone和Android。 我们喜欢什么该应用程序提供了有用和清晰的解释。它也很容易使用并随之而来。 我们不喜欢什么有时，音乐可能会分散注意力。 创伤后应激障碍教练应用程序最初设计时考虑到了退伍军人和现役军人，但对于患有创伤后应激障碍症状的任何人都很有帮助。这个应用程序提供了很好的创伤后应激障碍（PTSD）教育以及不同类型的工具，以帮助管理创伤后应激障碍影响日常生活的各种方式。该应用程序还具有允许用户自定义功能并上传自己的照片和音乐的选项，使应用程序对他们和他们的需求独特。此应用程序适用于Android和iPhone。 我们喜欢什么很少有专注于PTSD的应用程序，这个应用程序做得非常好。 我们不喜欢什么不常见的错误修复和更新。由于最初的设计侧重于退伍军人和当前的军队，许多与武装部队无关的创伤后应激障碍患者并没有意识到它也可以帮助他们。 SAM应用程序适用于iPhone和Android，专门用于帮助解决焦虑和高压力情况。这个应用程序通常由治疗师推荐，因为它包括应用程序内的一些练习和与应用程序分开的现实练习。 我们喜欢什么 该应用程序提供了各种工具和选项，可以帮助解决高度焦虑的情况，例如冷静下降工具。 我们不喜欢什么 应用程序的设计不像它可能那样直观和用户友好，当用户已经处于高度焦虑状态时，这可能导致沮丧和额外的压力。 Pacifica应用程序为用户提供管理症状和焦虑情节的帮助。该应用程序具有清晰的用户界面，易于导航。 Pacifica可以免费下载iPhone和Android，但确实提供应用内购买订阅。 我们喜欢什么Pacifica包含的功能允许用户与治疗师协调“家庭作业”和治疗期间的任务。 我们不喜欢什么频繁的用户会发现开发人员的更新版本之间的一些重复内容。 Happify可以免费试用Android和iPhone，并通过应用内订阅购买来访问所有选项和内容。 Happify的设计采用科学和循证工具和程序来促进积极的情绪和心理健康。我们发现该应用程序对抑郁症特别有用，这种情况下自我护理可能具有挑战性。 Happify通过帮助用户突破负面思维模式和建立新习惯来鼓励自我照顾。 我们喜欢什么Happify拥有很好的正念和工具。 我们不喜欢什么某些功能或活动需要很长时间才能加载。在需要付费订阅之前，没有提供很多免费内容。 MoodMission应用程序在用于抑郁和焦虑的应用程序中脱颖而出，因为它专注于内置于其中的操作和活动。用户指出他们正在努力解决的问题，并且应用程序选择了五个旨在帮助解决特定情绪或问题的任务。该应用程序还跟踪用户的任务随着时间的推移，并根据用户以前的成功调整选择的任务。 MoodMission可以免费下载iPhone和Android。在使用免费任务和功能选择后，应用内订阅购买将提供更多任务和功能。 我们喜欢什么各种不同的任务都很棒。 我们不喜欢什么要开始使用MoodMission，用户必须首先完成相当长的调查。虽然该调查旨在帮助应用程序获得用户偏好以选择适当的任务，但调查的长度可以是关闭。 MindShift - 青少年和青少年的心理健康支持
iMoodJournal - 最好的情绪跟踪器应用程序
平静 - 适合所有年龄段和阶段的最佳压力应用程序
顶空 - 适合焦虑，压力和睡眠
Breathe2Relax - 最适合愤怒管理
PTSD教练 - 您没有使用的最佳心理健康应用程序（但应该是）
自助焦虑管理应用程序（SAM）
Pacifica有助于焦虑
获取Happify应用程序以帮助抑郁症
MoodMission - 基于动作的抑郁和焦虑应用
