冥想，更广泛地说，正念最近与从增加创造力到减轻压力的一切有关。 但是谁有时间在背靠背的电话会议和一个过度填充的收件箱中暂停和承担莲花位置？
您可能没有意识到这一点，但您目前用于翻阅电子邮件的智能手机可能是工作日的门票。 这五个移动应用程序中的每一个，无论是免费的还是便宜的，都会引导您引导一些内心的平静（即使在董事会会议和咖啡约会之间只有五分钟的时间）。
1.顶空
它的作用：点击这个应用程序，了解如何在一天10分钟内冥想。 它将通过播客引导您通过现代冥想如何快速轻松地入睡，如何使您的日常疯狂通勤无压力，如何花时间真正欣赏您的食物等等。
为什么我喜欢它： Headspace可以轻松设置提醒以保持自己的轨道，甚至提供一个仪表板来评估您的进度。 此外，引导冥想轨道由Headspace创始人和前佛教僧侣安迪Puddicombe配音，他的英国人是忙碌工作日的完美解药。
佛教
它的作用： Buddhify为14种不同的活动提供引导式冥想轨道，从吃饭，旅行到在城市散步，甚至在线工作。 像大脑的健身会员一样，Buddhify专为忙碌的人设计，他们仍然希望优先考虑他们的健康。
为什么我喜欢它：由数据艺术家设计，Buddhify是市场上最美丽（和易于使用）的正念应用程序之一。 我也喜欢该应用程序的“独奏”模式，它可以让你自己10分钟无需指导的时间来清理你的大脑并重置。
3.灵魂的GPS
它的作用：这款应用程序由 Huffington Post ，bLife和HeartMath提供，使用您手机的相机镜头来测量您的压力水平，然后邀请您通过音乐，诗歌，呼吸练习，您所爱的人的照片以及更多。
为什么我喜欢它：任何与Arianna Huffington的批准印章得到我的支持。 此外，应用程序的“呼吸节奏”有助于在每次冥想期间调节您的呼吸，每个指南的美丽，轻松的视觉效果是书面内容的良好伴侣 - 特别是对于像我这样的视觉思考者。 因为这是一个 赫芬顿邮政 赞助的应用程序，灵魂的GPS还包括访问有关犹豫不决，拥抱安静，留在现在等主题的有趣文章。
4.更快乐
它的作用：更多的是“社交感恩日记”，而不是口袋瑜伽，Happier帮助你培养那些让你微笑并与更广泛的社区分享爱情的小金块。 您可以自由地分享任何快乐时刻并将其添加到一个集合中，无论是“完成任务”，“在外面”，“学习新事物”，“会见真棒人”，还是您创建的任何类别。
为什么我喜欢它：在Happier的社交网络中，您可以在您的Feed中“微笑”人们的快乐时光，将其转发给您的粉丝，并从全球用户那里收集灵感。 我几年前的新年决定是写下一件我感激的事情，从1月1日到12月31日每天都很感激，当我完成整个旅程时，我会喜欢使用像Happier这样的应用来记录和分享我的想法。 由内置的应用社区承担一定的责任可能会鼓励您在心中保持对快乐时刻的认可。
5.停下来，呼吸和思考
它的作用：由和平工具创建，这是一个以帕萨迪纳为主的组织，专注于培养学生的同情和善意，这个应用程序会提示您检查您的心理，身体和情感方面 - 然后推荐菜肴冥想面向你当前的心态。
为什么我喜欢它：您可以通过虚拟贴纸跟踪您的进度，了解冥想如何运作以及为什么它对您有益。 此外，可供选择的冥想主题是广泛的：存在，感恩，处理变化，善良，平静，同情等等。
积极思考和认真管理现代压力的方法可以为您的工作日生产力和流量带来奇迹。 搏一搏！
