随着成功人士在他们的日子的前几个小时所做的所有炒作，难怪我们越来越多地将早晨与生产力联系起来。 （提示：在Google上简单搜索“早上的生产力”会让你淹没你的结果。）
毕竟，如果有人在早餐前非常有效率，在上班前挤进11个待办事项，而且，我敢说，在中午之前完成90％的任务，当然我们可以同样高效，对？
是! 特别是如果我们在今晚睡觉之前为明天做一些事情，让自己先行一步。 我正在谈论在睡觉前控制30到40分钟。 即使你的睡前常规目前只包含滚动浏览Instagram，但这并不意味着你今天不能采取措施建立一个新的。
最好的部分？ 所有这些都可以在五分钟内完成。 好吧，除了最后一个，但是当你到达那里时，你会明白为什么。
1.计划你的三个麻省理工学院
在闭眼之前设置您的MIT（或最重要的任务）可能不是最放松的活动。 但是明天早上你会感谢自己，在醒来之后，你会看到当天的三大任务在你面前清楚地展现出来。 禅宗习惯的创造者Leo Babauta将他的麻省理工学院描述为“我今天 必须 完成的三件事。”这些绝不是Babauta当天所做的唯一事情，但他们是他想要“确定”的东西。 “如果你也想知道自己的优先事项，请记下你的不可协商的待办事项，然后再打干草。
2.收集你的心灵残留物
曾经觉得有太多随意的想法和未解决的问题流过你的大脑？ 如果这听起来很熟悉并且你在睡觉前不断试图清醒，那么考虑在日记中收集当天的残留物。 除了有证据证明写作对你的身体有治疗益处外，记录你的想法的过程可以让你放松思考其他压力较小的事情。 明天来，你可以用你的大脑来思考新的想法，你的日记可以记住任何重要的遗留问题。
什么都写不了？ Knock Knock有许多主题期刊，有幽默但令人鼓舞的提示。 如果你想保留你的想法的数字记录，Moleskine的Evernote笔记本只需一张照片就可以让你的页面进入云端。
3.检查天气预报并挑选衣服
睡觉前你做的越多，早上你做的就越少，对吧？ 通过在睡觉前检查明天的天气，你可以选择你的装备，并节省你在壁橱周围玩耍的时间。 （哦，如果你是一个有抱负的健身房老鼠，如果你的健身服准备好并准备就绪，你就更有可能锻炼身体。）
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4.整理你的手提包或公文包
每个季度，我都会开始携带一个轻便的包。 然而，到了本季度末，我的包几乎总是满满的硬币，随机的传单和来自无意识的收据 - 我最终浪费时间挖掘重要的物品。
帮自己一个忙，从手提包或公文包中取出不需要的物品。 这样，您就不必开始一天的时间在随机的东西和细菌层下寻找您的宝贵财物。
5.放松自己喜欢的活动
最后，为了明天开始，你今晚应该得到充分的休息 - 甚至在你真正入睡之前。 没有比花时间在你最喜欢的活动上更好的放松方式了。
无论是读书（是的，真实的，带有页面），观看 权力的游戏 ，还是通过电话与亲人交谈，都要努力锁定时间，即使每天只需30分钟，你爱什么。 通过让自己摆脱当天的喧嚣，让自己的思想得到应有的休息，你也更有可能获得更好的睡眠。
即使你的夜间日常活动目前还没有任何好处，也没有任何成效 - 将这些习惯引入你的生活并不是太晚了。 在一天结束时，有意识的晚间仪式将帮助您更好地控制您的时间，并帮助您更接近您的长期生活方式目标。
有另一个睡前常规，这里没有提到？ 在推特上告诉我吧！
