早餐是我最不喜欢的饭菜之一。 我不知道，与午餐和晚餐提供的所有可能性相比，我觉得它有点无聊。 我尽量不要跳过它 - 但他们说这是当天最重要的一餐。 我是谁来捣乱神秘的“他们！”
所以，我提出了一个快速，简单的食谱旋转，我每周做 - 他们是健康的，他们正在填补，他们让我在五分钟或更短的时间出门。 老实说，你几乎不能称他们为食谱 - 他们不需要复杂的食材和（几乎）没有测量！ 你马上就可以上班了（你可以开始弄清楚你午餐会做些什么！）。
1.快速早餐三明治
这种美味的早餐一定会让您整个早上都充满活力。 烤全麦英式松饼。 在烘烤的同时，用一些烹饪喷雾喷一个碗，然后加入1/4杯蛋清和少许盐和胡椒粉。 微波炉一分半钟。
然后，将煮熟的鸡肉香肠（我爱Aidell的品牌）切成两半，微波炉切成两半1分钟（你可以将下半年保存一天）。 当英式松饼烤制时，在上面撒上一点黄油，再加上鸡蛋和香肠。
2.牛油果吐司
为了一个简单但真正美味的早餐，只需烤1-2片面包，用叉子捣碎一些牛油果，然后将其涂抹在上面。 撒上盐和胡椒（如果你感觉很辣，还有一点塔巴斯科！），你会好起来的。
3.超级简单的冰沙
这是炎热的夏季我最喜欢的早餐之一！ 将1杯酸奶，3/4杯橙汁，一把冷冻草莓，一把冷冻覆盆子和1/2香蕉放入搅拌机中，然后闪电直至光滑。 倒入一个带吸管的外带杯子，您可以在旅途中享用早餐。
4.简单早餐卷饼
从炸玉米饼晚上吃剩下的玉米饼？ 把它们变成早餐。 用一些烹饪喷雾喷一个碗，然后加入1/4杯蛋清，一匙莎莎酱，少量切达干酪和少许盐和胡椒粉。 微波炉煮一分钟，然后搅拌，然后微波炉煮45秒。 再次搅拌，将混合物包裹成玉米，面粉或全麦玉米饼。
5. Mason Jar Yogurt Parfait
最后：周围最可爱的早餐。 拿一个梅森罐，酸奶和你手上的水果（桃子和覆盆子与无脂希腊酸奶是我目前最喜欢的组合）。 将水果和酸奶分层放在梅森罐子里。 如果你有一些格兰诺拉麦片，可以在一个单独的容器中扔一点，然后在上班时撒在上面。
