工作的父母按惯例生活和死亡。 它保持家庭功能，并为孩子们创造结构。 当我的日常生活出乎意料地改变 - 当我的儿子生病时，我必须去上班，或者，天堂禁止，我们带家庭度假 - 我的压力达到DEFCON 1级。
一致的例程有助于我的家人保持井井有条，但我的日常工作在历史上伴随着一些不良习惯 - 看似微不足道的行为模式，随着时间的推移，变成了大问题。 在与几位父母交谈之后，我意识到我们中的许多人都忽略了一套标准的坏习惯，这些习惯会削弱生产力，分散我们作为一个家庭的品味，并在某些情况下影响我们的健康。
退出冷火鸡的所有坏习惯是不现实的，但这里有一些你应该放弃的昨天。
1.在床前检查电子邮件
当你刷牙或者爬到床上时，滚动浏览未读的电子邮件是很诱人的，但这样做会严重影响你宝贵的睡眠。 你的手机或笔记本电脑发出的光会阻挡睡眠诱导激素褪黑素的产生，通过阅读明天的待办事项，你的大脑会被重新开始行动，使其更难以摔倒并保持睡眠状态。 直到明天，你无论如何也无能为力，所以走下兔子洞是没有意义的。 （相关：当我抵制手机时学到了什么）
2.烹饪单独的膳食
为您和您的伴侣烹饪一顿饭，为孩子们准备另一顿饭似乎合乎逻辑：孩子们需要提早吃饭，成年人可以享受安静的晚餐，减少食物浪费和饮酒。 但为孩子们烹饪鸡块和为父母烹制鸡肉巴马干酪是一个危险的先例。 首先，它使儿童成为挑食者，从长远来看，这对他们来说是一个健康问题，对你来说是一个痛苦的屁股。 烹饪两顿晚餐也很费时间，因此，你更有可能依靠加工的预制食品来做一组食用者（这对你们两个都不好！）。
所以，努力做一顿饭，每个人都会吃。 你可能并不总是一起吃它 - 例如，孩子们可能会吃你昨晚晚餐时吃的剩菜，而你今天晚上又吃了一顿饭，或者你和你的伴侣可能会在孩子被蜷缩在床上后吃饭 - 但是一个人单一烹饪时间的餐点对整个家庭来说更好。
3.清洁底板
或者对灯具进行除尘。 或者从前廊扫下叶子。 或任何其他不必要的清洁。 工作的父母有限时间享受彼此和他们的孩子，所以清洁应该集中在必需品：你的身体，孩子的身体和菜肴。 如果你负担得起，可以将清洁工作外包（价值每一分钱），如果你不能，那就做一个涉及整个家庭的月度活动“深度清洁”。
与你不喜欢的人闲逛
你知道那些朋友，那些名字通常是这样一句话的人：“你知道吗，我们真的应该邀请他们过来吃饭吗？”现在不要和他们一起出去玩。 你的时间有限 - 周末，孩子睡觉和睡觉之间的幸福时间，度假应该花在你真正关心的人身上，给你的生活带来快乐。 抛弃沮丧者，抱怨者和强迫你的人们。 对于痛苦的社交聚会来说，生命太短暂了。
5.记忆的错误活动
当我10岁的时候，我的祖母租了两艘船，带着我们全家去参观阿拉斯加海岸线。 这真是太棒了 - 我有一张令人难以置信的照片，我的家人站在冰川上，看着鲸鱼，还有鲑鱼窒息的溪流徒步旅行。 但是我最记得的旅行就是把我姐姐的胸罩抬到桅杆上，让我的表兄弟尴尬地和她打牌几个小时。
我的观点是，孩子们只想与父母及其家人共度时光，而且活动有点次要。 当然，千载难逢的假期令人难以忘怀，但没有理由每周末计划数百项活动，以丰富您的孩子的生活，留下丰富的回忆。 给予他们全神贯注的关注是记忆制作中最重要的元素。
放弃这五种适应不良行为将有助于您和您的家人感受到压力更小，联系更紧密。 谁不想要那个？ 不要再花一分钟了！
