当你感觉不像自己在工作时，似乎不可能反弹。 你对自己说，“明天是新的一天，但现在我只是盯着小猫的GIF。”但是不要为那一天做好准备。
因为如果你有五分钟 - 而且听起来像你做的那样 - 你可以尝试这种能量提升程序。 它的活动如此拥挤，以至于很难结束它而不会觉得你可以接受任何东西。
或者，如果没有，至少可以通过你的下一个项目。
一分钟：站起来和伸展
好的，另一个人告诉你要多运动，对吗？ 在你得出任何结论之前，请听我说。 你不需要参加马拉松比赛来为自己的工作注入活力。 事实上，根据 福布斯的 一篇文章，体育科学家杰克格罗佩尔说，整个工作日的短暂动作可以“提高能量，参与度和效率”。
对于某些人来说，这可能意味着定期站起来。 对于其他人来说，可能需要你在办公室周围一圈。 但是不要过于关注你所做的活动类型 - 特别是不要担心持续时间。 让自己移动60秒。
两分钟：完成（短）在线差事
是否有您要完成的亚马逊订单？ 你有一个你知道在第二天或两天到期的账单吗？ 您的母亲是否要求您向她发送一篇关于如何重置无线的文章（再次）？
选择其中一个短跑并花两分钟完成它。 我不了解你，但每当我可以检查我的待办事项清单时，我都会得到充沛的精力 - 特别是当它出现在我的个人清单上时。
此外，当您在一天结束时离开办公室时，您将有更多时间为自己做点什么。 相信我，在互联网上购买洗发水不算“自我照顾”。
一分钟：写下你的周末计划
这听起来适得其反，但听我说。 如果你精力不足，你可能也缺乏完成任何事情的动力。 而且我发现，当我没有动力时，考虑周末计划让我感到震惊。
你可能会在文档上有一些非常有趣的东西。 或者你可能有两天 无事可做 。 没有人错。 但无论发生什么事情，请将其写在便利贴上，并将其放在显示器上。
当你知道提醒奖励越来越近时，你会感到惊讶。
一分钟：发短信给朋友
与您关心的人一起办理入住手续。 也许你在问了一个问题后，偶然给了某人无线电静音。 或者，也许你只需要告诉别人你现在没有大量精力。
我最亲密的朋友和我使用群聊聊天应用程序来讲述糟糕的笑话并相互更新我们的生活。 而当我只是想低头在工作中小睡时，没有什么可以增加我的能量来进行动作。
五分钟似乎没有多少时间让自己充满活力，特别是当你想要做的就是回家的时候。 但是，即使你试一试，你也许会发现自己需要提升自己一天中剩下的时间。 而且，最好的部分是，随着时间的推移，它将变成一种习惯而不是一种习惯。 当这种情况发生时，仅仅“通过”工作中艰难的一天的压力将不那么频繁地落在你的肩膀上。
如果您提供这些技巧，请告诉我它是如何在Twitter上发布的。
