2.你与同事发生冲突
一位同事开始公开谴责你在走廊里偷了他的客户或其他一些罪行。 你猝不及防，尴尬，你想要为自己辩护。
该怎么办
在激烈的讨论中，要注意你可能失去控制的迹象（例如颤抖的手，抬起的声音，眼泪）。 如果发生这种情况，请告诉与您争论的人，您需要休息并暂时将自己从局势中移除。 无论你是对还是无关紧要。 从现在开始的一个月，你的观点将被遗忘，但听到的每个人都会记得不恰当的行为。
然后，回到你的办公室或立方体并解压缩。 努力放松，冷静，并考虑重新接近这种情况的方法，无愤怒。 然后赶上你的同事继续以民事方式进行讨论。
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你负责地狱事件
你刚被选中经营公司的年度宣传活动，其中包括女主角和大量活动部件 - 因组织者之间的现场故障而臭名昭着。 大。
该怎么办
提前为可能的情况做好准备。 评估为什么事件会导致人们崩溃，然后照顾你可以控制的方面，并计划你将如何应对你无法应对的情况。 事件是否有压力，因为它不可预测，事情往往会出错？ 如果是这样，当您精心构建的计划开始崩溃时，想象并排练您将如何以冷静的态度和专业精神作出回应。 在镜子和一位值得信赖的朋友或家人面前练习，这样当你面对现场的场景时，这就是一个很好的例子。
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你的部门预算已被削减
您刚刚发现您的宠物项目可能因预算削减而被取消。 可以理解的是，你被吓到了 - 并担心你的老板会决定你没有做出贡献。
该怎么办
既然你不知道在这种情况下会发生什么，你必须不要担心 - 在令人担忧的事情发生之前。 想象一下最糟糕的情况，即你的宠物项目确实被取消了。 计划如何在这种发展中生存下去，包括你将采取哪些措施来增加积极成果的可能性（即为一项新的计划提出想法，为组织的底线做出有意义的贡献），然后将其排除在你的脑海之外。 目前，您的项目仍在进行中，您仍然需要做大量的工作。 专注于此。
5.您的职位描述已更改
您的组织已与另一个组织合并，并且由于您的角色现在已经多余，因此您已被分配到一个全新的角色，一个您不了解的区域。
该怎么办
在你让挫折和消极情绪得到最好的帮助之前，退后一步。 有没有办法以更积极的眼光看待这种情况？ 每份工作都可以教你有价值的东西。 这个新角色是否是您学习新技能的机会，这些技能将有助于您的职业生涯的全局？ 它会提高您在组织内的知名度吗？
记住，你用你选择专注的想法来影响你的态度。 你越能把“糟糕”的场景变成“好”的场景，那么无论你的工作（或生活）是什么，你都会更快乐，更满意。 当然，一旦你从新角色中学到了所有东西，你可能会认为你更喜欢旧角色。 但是如果你决定在公司外面寻找新的机会，那么现在你已经让自己变得更有市场。
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