您是否曾经感觉到在工作中通过重要会议所需的能量消耗殆尽？ 或者希望你能推迟那个网络活动，因为你需要有机会在家里收集你的力量和机智？
别担心，你并不孤单，感觉就像这样！
作为一个在通信领域内向的人，我喜欢在观众面前讲话，并且和我更外向的同龄人一样建立新的关系。 但我常常敬畏那些在工作日期间从多次会议到一个非工作时间的网络活动的人们，他们在一天开始时具有同样生动的魅力和热情。 我为这些活动所拥有的能量是有限的 - 我通常需要在参与之间充分休息。
但仅仅因为我需要这并不意味着它总会发生。 所以这些年来，我已经提出了五个技巧，以确保我在最重要的时候感觉敏锐和平衡：
1.准备
就像准备任何演示或演讲一样，我发现在我有一个观众之前，练习在重要的对话中提供我想要提出的观点是非常有帮助的。 它的工作原理如下：在我参加大型活动之前，我想通过可能的对话话题。
我并不总是确切地知道我想说的是什么，但我会像在真实的谈话中那样（对我自己，大声说话）。 通过实践，信息得以发展。 令人费解的，畸形的句子消失了，关键词落在我的笔记本上并成为谈话要点。 所以，“我在这里，因为，嗯，我想网络和见人，因为我，呃，想要改变领域，”变成“我想要与这个领域的更多人联系。”
通过处理您提前准备好的信息，您将节省您的精力（以及一些压力！）。
2.安排智能
如果你考虑一整天你所做的工作，你可能会发现它分为两类：需要一些人工互动的工作，因此更有活力的存在，你可以独立完成的工作不会消耗相同的能量储备。 如果可能的话，在白天通常感觉最活跃，精力最低的时候安排这些任务。
设置自己的限制可能也有帮助。 也许你想每周承诺不超过三次社交活动。 或者，如果你在星期五早上向你的团队提出一个新的想法，那么周四晚上可以安排很多单独的时间。 按照同样的思路，如果你下班后举办大型活动，那就在下午寻找更低调的办公桌。 给自己一个机会来召唤你的力量，并尽可能为战斗做好准备。
3.热身
有时您没有足够的提前警告来使您的谈话要点井然有序。 对于那些在短时间内突然出现的会议，快速热身运动是一个很好的策略：与某人进行对话。 它可以与任何人进行任何关于任何事情的小谈，并且它不必非常激烈或持续超过几分钟。 但它应该是一个交换，让你的想法移动，需要存在，并帮助你精确和清晰地练习响应。
因此，尝试将其超越与其他人的常规互动，只是为了度过这一天。 （“嗨，你好吗？”不计算在内。）它会让你脱离你的外壳并准备你参加额外的会议。
4.培养“公共角色”
我发现这种策略对于求职面试（或任何谈话或演示，当传达信心和能量特别重要时）很有帮助。 如果你像我一样，你熟悉自己的一些不同版本。 其中一个版本可能比其他版本更具社交性和泡沫性 - 它往往会在您感到最自信的社交场合中闪耀。
将该版本称为您的公共角色，并弄清楚如何召唤它。 健康剂量的咖啡因可以解决这个问题吗？ 您的角色是否受到音乐的启发 - 也许是精心策划的播放列表？ 是不是在衣橱里穿了那件西装外套，当你戴上它时总是感觉像是光滑的力量和自信？
或者，也许你有一个朋友或导师，他对你很钦佩她有自信的方式。 想想那个人如何接近你将要进行的对话，看看你是否可以将这个例子用作模型。
5.享受你的一天
尽可能地将您的一天设计为激励，激励和激励您的那一天。 （为什么不是每天都这样做，无论如何？）也许这意味着在你平常的早晨咖啡上点一杯放纵的拿铁咖啡，早点醒来度过一个悠闲的早晨，或者在午餐时做瑜伽。
让您的生活充满激情的仪式和小乐趣充实您的一天，并为您提供精神上的激励，使您处于正确的心态，主张您的想法并积极参与对话。 相信我：它会给你能量，你可以在当天晚些时候画出来。
我们都有那些日子，我们宁愿坐在办公桌前也不与任何人互动，或者下班后直接回家睡觉。 （而且，诚然，我们中的一些人比其他人更有感觉。）但有时，你需要唤起内心的能量和热情来打动职业联系。 虽然我不能保证这对你来说很容易，但我可以向你保证，所有这些策略都让我更容易。
