每当我小时候度过糟糕的一天并且开始受到激怒时，我的妈妈就会说，“不要生气” - 我们最喜欢的电影之一， 土拨鼠日 ，我总是让我破解一个微笑。
显然，当你感到不安时（如果你可以帮助它），你不应该驾驶汽车，但这个建议适用于任何事情。 当你处于困境时，你可能不应该做出重大决定或承担重要的任务 - 因为这样做会导致更糟糕的结果，而不是等到你清醒过来之后。
我也喜欢在工作中遵循这个座右铭。 我会推迟我知道我想认真对待的事情，并且当我心情愉快时会更好地处理。 当然，这并不 总是 一种选择。
为了帮助你度过最糟糕的日子，这里有五件你可能不应该解决的事情，以及如何解决这些问题的提示（礼貌和专业，当然）。 如果那不是一个选择？ 我也有一些建议，告诉你如何保持下巴并尽可能地通过它们。
1.接听重要电话
客户想要聊聊即将到来的续约或潜在的合作伙伴想要谈谈一些想法。 问题是，你已经在床的错误一侧醒来，把咖啡洒满了自己，并且即将沮丧地尖叫 - 这只是上午9点。
如果你可以把它关掉
如果它不紧急 - 换句话说，这是一个你期望在本周某个时候进行的对话，但不一定是 今天 使用这种策略或者这些。
关键不是要取消它们，而是要解释你正忙着（为了更好地进行更有效的对话，这是一个小小的白色谎言），并且如果可能的话，更愿意花时间。
如果你必须通过它
特别是当您与客户合作时，很难简单地要求移动时间或通过电子邮件进行对话。
所以，你将不得不经历它。
第一步：给自己一些时间来完成你的笔记和关键谈话要点。 第二步：如果可以的话，尽量保持谈话的简短和甜蜜。
2.进行艰难的对话
也许今天你的待办事项清单上可能会给你的同事提供一些硬反馈。 如果你的心情已经很糟糕，那么几乎不可能遏制你的愤怒或怨恨并适当地接近这种对话。
如果你可以把它关掉
好吧，放下这样的东西并不容易，我也不一定会建议。 但在某些情况下，推动会议让你在精神上和情感上做好准备，这符合你和他人的最佳利益。
请尝试以下方法：
嘿，我知道我们今天要在日历上讨论它，但说实话，我不确定我是否在最好的顶空中谈论这个。 我想确保你得到最好的反馈，所以我想知道你是否可以推动我们的聊天？ 如果您在此期间有任何需要，请告诉我。
或这个：
我真的想和你谈谈这件事。 然而，这是一个忙碌的一天，我想给你全力以赴。 我知道这不太理想，但我们能否设定一个时间来妥善解决这个问题？
如果你必须通过它
工作世界的现实是，即使是在糟糕的一天，有时你也无法摆脱困难的东西 - 在某些情况下，这样做只会伤害你和长期参与的其他人。
为了通过这个艰难的聊天，看看这篇文章和这篇文章，以便最好地处理交流 - 即使你感觉有点不对劲。
3.回应你的神经电子邮件
就在事情变得更糟的时候，来自法律的杰瑞会向你发送一封电子邮件，让你陷入混乱。 蛋糕上的糖衣？ 你的老板 刚刚 回复你发来的那份报告，而他们的延迟和简短的反应让人感到紧张。
如果你可以把它关掉
幸运的是，大多数电子邮件并不紧急。 如果是这样的话，这个人可能会大声说出来或安排紧急会议。
所以，也许给自己一天（甚至几个小时）冷静下来。 如果您不确定等待多长时间，请阅读此内容。
如果您觉得需要在完全响应之前将其发送回去，请使用这些行。
如果你必须通过它
让我们说这 很 紧急。 再一次，电子邮件的美妙之处在于你没有一把注意力去做正确的事情。
首先，采取最好的方法来制定适当的反应。 然后，留下它作为草稿，几分钟后回到它，看看它听起来是否正常。 您也可以由朋友或同事运行它来查看并确保在发送之前听起来不太麻烦。
4.做出决定
有人在等你决定你的每月预算或者推进哪个计划。 你 现在 怎么可能做出这样的选择呢？
如果你可以把它关掉
同样，当某些事情不紧急时，延长你的截止日期可能是明智的，这样你就可以为所有参与者做出最好的决定。 如果你这样做，你会想让任何等待的人知道你正在使用它并承诺在特定时间的某一天回到他们身边，这样每个人都有同样的期望。
如果你必须通过它
本文和本文可以帮助您更好地做出快速决策。 但是如果有疑问，请由第三方运行您的想法以获得一些外部视角。
5.提交或完成密钥分配
到今天结束时，您的经理希望您提出重要的书面提案。 但是，随着你的日子一直在急转直下，你确信在那之前你不会做到 - 当然也不会有一个出色的产品。
如果你可以把它关掉
如果你需要一个截止日期延长（并且感觉很舒服），请阅读此内容并尽可能多地提供一些提示。
如果你必须通过它
你可能必须尽可能多地做，并希望最好。 拥有另一双眼睛可能会有所帮助，同时还需要休息并以全新的视角回归它。
告诉你的老板，虽然它已经完成，但这不是你最好的工作。 您的经理可能会通过给您更多时间做出回应 - 无需您明确要求。
请记住：这项任务可能不是你的骄傲和喜悦，但这只是一个昙花一现 - 你将有很多机会赎回自己，并在未来创造出一些伟大的东西（你应该计划这样做）。
度过一个特别糟糕的一天并不是一个美食，特别是当你不得不面对这些残酷的情况时。 要记住的重要一点是，这些日子（希望）不会经常发生 - 这意味着你可以放心，大多数时候，这些问题将更容易处理。
