当你在工作中不堪重负和过载时，很容易感到被困。 毕竟，你还能做些什么，继续甩掉你庞大的待办事项清单，直到一切都完成了？
好吧，很多。 事实上，从早到晚把你的鼻子放在磨刀石上可能是最糟糕的方式，当你觉得你的盘子太多了。
处理这种不堪重负的一些最佳方法实际上属于两个阵营 - 在你的大脑融化之前，这两个阵营都没有任何关系：采取行动来处理你的工作，并休息以便你可以继续工作你最好的能力。
下次您不确定从哪里开始您的待办事项列表时，请尝试以下几种策略。
1.采取行动：花时间计划
利用宝贵的时间进行计划可能看起来像是一个新手 - 你可以利用那段时间来工作！ - 但实际上留出一些时间来制定行动计划将使你的余下时间更有效率。
即使只是写下需要完成的工作并决定你将要处理它的顺序，也会非常强大。 为什么？ 它会把所有的东西疯狂地绕在你的头上并将它们放入一个可操作的列表中。 它让你不必考虑如何做你的工作，并让你考虑做到这一点。
所以停止恐慌一会儿。 呼吸。 然后拉出一张纸，将你心中的每一项任务都转移到它上面。 并优先考虑它们。 然后，您将完全知道您现在关注的内容以及接下来要关注的内容，而不是从一个任务跳到另一个任务。 这不是浪费时间 - 它让您的余下时间更有效率。
2.休息一下：离开办公室
当你感到不堪重负，压力和肾上腺素水平很高时，办公室很快就会成为最糟糕的地方。 感觉就像你的老板正在看着你的一举一动，就像每个人都有点过于吵闹，就像你的隔间墙正在向你靠近。
好吧，也许我有点戏剧化，但是真的：如果你对你的工作感到焦虑，办公室可以迅速从理想的地方转到工作地点，实际上阻止你完成你的工作。
所以，离开。
至少需要10分钟，然后在街区附近散步。 清新的空气将清除您的头部。
或者，如果可以的话，带上你的笔记本电脑，从下午更安静的地方去工作：你最喜欢的咖啡馆，博物馆大厅，甚至公园。 如果您不需要它来完成手头的任务而且可以侥幸逃脱，那就去没有Wi-Fi的地方。 远离喧嚣一点将有助于你磨练真正需要完成的工作 - 并提醒你，你的工作泡沫之外还有一个世界。
3.采取行动：与同事讨论
这是我最喜欢的策略之一，当我的思绪在旋转时，我必须完成所有的任务。 几年前，当我准备去度假时，我学会了它，并向我的同事提到我不确定在离开之前我将如何完成所有工作。 看到我是多么疲惫，她转过身对我说：“告诉我你要做什么。”
你可能会担心和你的同事谈论你如何挣扎会让你听起来无能为力或唠唠叨叨，但要问你不要求他们为你做你的工作，这会让你看起来很积极主动。 令我感到震惊的是，简单地通过我的盘子上的任务说话使得它看起来更易于管理。 在上面的例子中，我的同事甚至没有多说回来 - 说出一切大声的简单行为帮助我处理和组织我的待办事项，我可以解决的问题。 同事也可能会指出他或她过去处理类似感受的方式。 并且，至少，当你通过工作时，你会有人为你加油。
如果你觉得与老板谈论这件事感觉很舒服，那就更好了，因为她可以帮助你确定任务的优先顺序，或者看看工作可以分配不同的地方。 简单地接近她并说出一句话：“我觉得我现在在盘子里有很多东西，并且非常乐意帮助找出解决这一问题的最佳方法。”这听起来很积极 - 不像你在抱怨或试图失业。
4.休息一下：睡个好觉
这应该是不言而喻的，但我仍然看到太多的朋友拉深夜，因为他们“只有很多工作要做”。
停止。 马上停下来吧。 把咖啡放下，然后上床睡觉。
那个时候，你坐在电脑前而不是睡觉，并不能帮助你更快地完成工作。 事实上，它可能会减慢你的速度。 为什么？ 当你累了，你会更加分心。 当你累了的时候，事情看起来更大，更可怕，也更难以管理。 当你累了的时候，你的工作就不如你所能做的那么好。
特别是当你不堪重负时，你的大脑真的很难受。 因此，给予它应得的休息，并在你休息好的时候解决问题。 相信我，它明天会完成（可能比你今晚完成它更好）。
5.采取行动：在周末工作
当你感到压力和过度劳累时，你可能觉得你应该贪图你的空闲时间，就像被困在沙漠中的人会贪图水一样。 虽然，不，你绝对不应该整个周末工作，以试图保持在你的工作之上（见：休息一下），值得花一些非常具体和有限的工作时间。 这是一周开始的好方法。
在极度压倒的时期，我知道周末工作半天（在咖啡店这样做，至少让它感觉有点好玩），但一般来说我认为即使这有点矫枉过正。
我最喜欢的方式是完成一些工作，同时仍然觉得我得到了我周末的完整份额是在晚餐后的周日晚上看电影，并花时间在我的盘子上匆匆忙忙完成一些更无意识的任务。 我仍然有点享受自己，第二天早上我开始上班并没有完全淹死在任务中。
最后，只需提醒自己 - 它将全部完成。 在隧道的尽头有一盏灯，在这些策略的帮助下，你一定会把你的工作做得好（并且不会失去理智）。
