有些项目真的可以把它从你身上拿走。 你每天工作超过10个小时，在早上刷牙时集思广益，并在晚上爬上床时思考最好的方法。 您的专注，创造力和解决问题的能力已经过测试 - 持续数小时，数天和数周。
现在，是时候度假了。 好吧，也就是说，如果你把假期定义为周日下午给自己洗衣店和杂货店，那么它应该在星期一早上回到办公室。
不幸的是，当你最需要的时候，你并不总是休息一下。 那么，当你离开一个大项目或一个特别紧张的季节时，你如何保持理智？ 用这五个简单的想法在那些艰难的日子（或几周）来对抗你的倦怠。
1.午休（或更好，散步）
当你筋疲力尽时，可能很想通过午餐留在办公桌前或花费额外的10分钟浏览Facebook。 但是，当它不可避免时，不要粘在电脑屏幕上 - 让自己改变风景。 我保证，它会更加清爽，当你回到座位上时，它甚至可能会让你更有效率。
更好的是，如果您在工作时间内有一定程度的灵活性，请充分利用它。 你可以一周一天在家工作，还是从咖啡店工作？ 在我上一份工作中，我找到了一个午餐时间的瑜伽课程，并在每周两天半小时前协商来参加。 它帮助我离开办公室，更不用说保持理智 - 我的禅宗态度完全使办公室受益。
2.管理
你可能面临职业倦怠，因为你并不懒散 - 而且你每天都在努力投入110％的努力。
但你的主管知道吗？ 希望答案是肯定的，但如果没有，现在正好起草一份你正在研究的项目概述，概述你的工作和结果。 确保你的老板了解你的创新和额外的工作时间将在未来的评估中获得好处（甚至 可能 让你早上休息）。
另外，请确保您为自己的使用做笔记，这样您可以在以后的面试中更新您的简历或讨论您的工作。 另外，只要看到你在纸上的所有成就，就能提升你的情绪并提醒你所做的出色工作。
3.将工作情境化
当你筋疲力尽时，日常生活中的每一部分都显得无法忍受，但请记住，（希望）你对自己的工作非常喜欢。 无论是研究，设计，还是与真正使您的一天工作的客户合作，将您的一些时间分配给您最喜欢的工作部分，特别是您最近没有时间做的事情，将会给您“这一切都值得它“感觉。
现在不爱你工作量的任何方面？ 退一步思考您如何为整个公司做出贡献，以及其使命的更广泛影响。 希望你会发现这是继续前进的一个很好的理由。
伸手可及
有时当你感到被工作所包围时，这是因为，你是在用自己的工作。 所以，要刻意在工作之前，下班后或午休时间离开办公室。 打电话给你的重要的其他人，你的妈妈或你最好的朋友，并询问他们发生了什么，避免讨论甚至与工作有关的任何事情的诱惑。 在一天的剩余时间里，你的工作可能是你的焦点，但是几分钟后，你可以把它转移到后面，然后把注意力集中在其他东西上。
5.奖励自己
最后，即使你没有度假，也要考虑其他方式，你可以奖励自己完成的一切。 也许你每天下午都会吃冷冻酸奶，或挑出一双新鞋。
如果可以的话，计划一个快速的住宿 - 音乐会，水疗日，甚至只需45分钟，你将全心全意地投入到新一期的 美国周刊 池中。 有一些值得期待的工作可以让你继续前进，并且有助于确保即使你工作9-5（或者说，老实说，8-8），你至少可以获得一点点真正的假期。
不幸的是，即使对我们最好的人来说，倦怠也会发 而且，虽然一个星期的假期并不总是立即出现，但找到简单的方法来混合你的日常工作，奖励自己，并专注于你的结果可以帮助你度过难关。
