你在新工作的第一天走过门，那就是：那种畏缩的恐惧告诉你你不认识任何人，你不知道事情是怎么做的，你不知道该向谁和你交谈，你不知道你需要多么友好或过于专业。 你甚至不知道好咖啡在哪里。
对于我们许多人来说，这只是一个开始。 开始一份新工作可以激起深深的焦虑感，让你感觉好像在外面，不够好，或者比你真实的要小。
但是，你越早面对这些恐惧，你就能越早潜入并开始产生影响。 这里有五种有用的方法可以防止这些紧张，减轻您的恐惧，并对您的新工作更有信心。
1.放松
走进一份新工作，你的身体充满了紧张感，你的拳头（甚至是隐喻性的）紧握着，你不仅要强调自己，还要让其他人都处于优势地位。 你会对人很简短或狡猾，因为这就是你的身体。 因为你处于自我保护模式，所以你不太愿意与新同事开放。 你不会在一个很好的工作的地方因为你如此专注于自己。
你的身体对于你的思维方式来说是一面很好的镜子，所以如果你的身体紧张和焦虑，那很有可能是因为这就是你的感受。 所以放松一下 松开你的肩膀。 自然呼吸。 倾听你的身体，当你感到紧张或收紧时，做出慎重的选择放松和放松。
2.记住你为什么在那里
在一座大型新建筑中，一份全新工作的难度很容易让你忘记你在那里做的事情 - 所有的兴奋和嗡嗡声都会被恐惧和惶恐所打动。
所以，记住你为什么在那里是有帮助的。 马上就要记住，你是在新的工作场所，因为你被选中 - 在所有数十名候选人中 - 作为工作的最佳人选。 你的雇主对你有信心并希望你成功，他们的工作就是帮助你在这个角色中蓬勃发展。
其次，提醒自己为什么你对登陆这份工作感到兴奋。 无论是因为你要做什么，如何成长，你要带来的价值，还是你所要做的不同， 这些都是需要关注和记忆的事情。
3.信任流程
在任何新的角色中，从一开始就有压力，无论是找到最佳解决方案，提供正确答案，还是给合适的人留下深刻印象。
但也许在任何工作中要记住的最重要的事情是你不需要得到所有的答案。 事实上，表现得好像只是使用咆哮和傲慢来阻止人们认为你不够好。
没有人希望你知道一切。 当你面对一些你不了解的事情时，有时候勇敢的事情就是告诉别人你还在搞清楚事情，然后你会回答他们。 然后，相信自己足以使用你所拥有的一切一步一步导航。
4.他们也是人
对新工作的恐惧的一部分是将自己与他人比较，并认为周围的每个人在某些方面都更好; 他们知道更多或做得更多或能够做得更多。
但是，当然，这只是你的大脑制造的东西。 你身边的每个人都是不完整和不完美的。 每个人都有自己的优势，劣势，胜利，失败，历史和潜力。 将自己与那些人进行比较并自动使他们变得更好只是让你变得小而害怕的策略。
事实是，我们都是人 - 我们以前都在做新工作。 所以，下次当你发现自己与新同事发生冲突时，因为你认为他们比你更好，只要微笑并记住我们都在同一条船上。
5.规范化新的
简单地说，新的是可怕的。 这就是应该如何。 如果它不是可怕的，那就意味着你已经完成了所有这一切，或者只是跟着别人已经雕刻出来的那封信。 这根本不是很有趣，对吧？
当你处于一个结果不确定的新情况时，你的大脑会像一棵圣诞树一样亮起来，所以你对开始一份新工作的恐惧只是你的大脑做了它应该做的事情。 那么真正的问题是认为恐惧和焦虑是一个问题。 事实并非如此。 这是完全正常的。
当那部分害怕新事物的人开始向你尖叫时，请给自己留下空间。 让自己放心，你已经走到这一步，告诉自己你不会死，并继续坚持这种恐惧。 我保证：随着时间的推移，这也将过去。
