在过去的一年里，我承诺提供12个30天的挑战，每个月都有不同的挑战，为了让自己顺利完成，我向全世界宣布了这一点。
现在我已经超过了一半，已经解决了八个挑战：我每天都在锻炼，每天都读 “纽约客” ，我每天都要挑战自己做饭，我每个人都拍照那天，我每天都打电话给朋友，我度过了一个无花费的月份，我每天都要挑战自己的日记，现在，在我的第九个月里，我每天都在弹钢琴 - 这是我的避风港从小就做完了。 我真的很喜欢它！
虽然还有三个月的时间，但我已经从这些个人挑战中学到了足够的知识，这已经在我的职业生涯中引起了共鸣。 虽然我确信我还有很多课程要做，但这六个已经改变了我的生活方式：
1.找到高低的成就
在我的“每天跑步”挑战中，我很快意识到我并不总是很兴奋能够参加这项运动。但是，我每天下午都去外出 - 有些日子比其他日子更长（有些日子比其他）。 但是，这不是重点。 并非所有事情都必须是写回家的事件，以使其有资格成为一项成就。
同样，促销并不是办公室值得庆祝的唯一成就。 职业生涯充满了各种形状和大小的胜利。 我们倾向于记下我们的头衔或薪酬何时发生变化，但是有更多的机会为自己感到骄傲。
当您在会议中增加价值时，当您在短时间内满足客户的目标时，当您与同事一起欢笑时，当您学习新事物时，请花点时间认识您的成功，而不必等待它在员工大会。
2.做吧
声音陈腐？ 它是。 但这也是 事实 。 在我的几次挑战中，我经历过一些感觉很难的事情，或者我 真的 想放松一下。 但每一次 - 无论是在我的绘画月份，还是我的朋友打电话的月份，当然还有我的跑步月份 - 我都集中力量去做，而不是把它变成一场磨难。
我们可以通过使事情变得更大来阻止自己 - 无论是决定，谈话，面对的问题，还是像拿起电话与朋友联系一样简单的事情。
用一句老话：当其他人都在玩西洋跳棋时，不要下棋。 过度分析会导致不必要的职业困境。 这很费时间而且很累。 不要为是否为新项目举手或如何向同事寻求帮助而苦恼，而是为此而努力。
一般来说，可能发生的最糟糕的事情是你被告知没有。 因此，下次当你发现自己过度思考某事时，你会感到痛苦，只关注你在完成目标时的感受，并且做到这一点。
3.了解您需要达到的目标
我一直是一个慢读者。 因此，当我开始挑战每天阅读一篇 纽约客 文章时（根据该杂志的平均篇幅而言，不小的壮举），我知道我将不得不计划。
我早上第一件事就是整理了我当天的文章，然后我一开始就开始阅读。 在那里，我站在我的杂志折叠成柱子，浸泡在我上班前的大部分故事。 我在会议之间，回家的路上，然后在睡觉前再读。 规划实现目标所需的是实际完成目标的关键。
成功取决于了解自己。 这可能听起来很明显，但如果你是早上的人，不要等到会议前一天晚上才能阅读关键报告。 不同的人需要不同的东西才能做到最好。 了解什么可以帮助您在巅峰时期执行，并相应地进行规划。
需要大量的睡眠？ 喜欢特定类型的作业？ 在安静的房间里工作得最好？ 感受某些同事的启发？ 许多帮助您发挥最佳表现的元素都在您的掌控之中。 你只需知道它们是什么。
4.抓住备用时刻
令人惊讶的是，在这里五分钟（等待客户，我的孩子，结账线或牙医）和五分钟加起来。 有些活动需要一次大部分时间，有些则不需要。 例如，当我每天跑步时，从头到尾需要一个小时; 但是在我的 纽约人 挑战期间，我可以一整天都一次又一次地回到一篇文章，所以我没有必要立刻解决这个问题。
当几分钟工作时，让他们数数。 不要再滚动浏览Facebook（再次），直到你的下一次会议，继续解决这个悬而未决的问题：发出电子邮件，给文档另读，准备下一个电话，或者快速走下大厅去抓和一位同事一起
充分利用您的时间可以为您带来更多的时间！ 如果您的待办事项列表中还有一个项目，那么您会感觉很棒。
5.改变你的日常生活
每天晚上我都会在家里做晚餐，顺便提一下，我也承诺改变早晨的日常生活。 虽然我经常在醒来后第一件事就是洗澡，但是我开始我的日子，先去厨房做准备晚餐。 而且，尽管对这种转变犹豫不决，我最终还是喜欢那个清晨头脑风暴和计划会议。 它让我立刻感到高效，就像我当天真正有把握一样。
获得的经验教训：改变可以使事情变得清新，让你保持警觉。 说实话。 每天工作中的每一件事情都很难被激动。
但是办公室的成功通常需要在机会出现时准备好跳跃。
一点点改变可以增加你需要的提升，让你重新焕发活力，并能够做到最好。 想想你今天可以使用新例程的部分。 你总是和同事一起吃午饭吗？ 或者你总是在办公桌上吃沙拉？
进行有意识和尽职尽责的改变可以带来新的对话，提高可见度，并最终有更多机会以不同的方式展示您的专业肌肉。
6.了解你为什么要做某事
这可能是迄今为止最好的一课。 如果我不知道我的目的是什么，我不会感到非常投入。 在我的烹饪挑战中，我不太确定我的目标是什么。 当我设置它时，我喜欢烹饪新食谱的想法 - 但我并没有把它设置为“每天尝试新配方”的挑战。 所以，不可避免的是，它每天晚上都只能做一顿自制的饭菜。 这意味着我实际上并没有尝试新的食谱。
当我深入了解这个月时，我感觉不那么沉默，因为我真的不知道我的目的是什么。 这很好，但并不令人兴奋。 而罚款导致了祸害。 而且，这些祸害导致了戒烟。
确定目的。 当您开始一个新项目或志愿承担新的责任时，了解您的目标非常重要。 你是否因为被问到，或者你有什么具体的希望获得正确的指导计划？ 如果是后者，你更有可能享受经验并创造意义; 如果是前者，你更有可能在第一次机会退出。 告诉你什么，当你设定一个目标时，即使是必需的任务也会更有价值 - 无论它是什么。
那么这30天挑战的重点是什么呢？ 这是一个有价值的提醒，你几乎可以做一个月的任何事情。 此外，这种结构允许我在30天内完成很多事情 - 如果没有这个框架，很多事情我都没有时间。 在过去的八个月里，我学到了很多关于我喜欢什么，我能做什么，以及我的优先事项 - 还有更多的事情要做！
对你来说什么是正确的挑战？ 你会学到什么？ 请在Twitter上与我分享！
