6种简单的方式来表达每一天的感激之情

让我们面对现实：生活倾向于毫不犹豫地嗖嗖地说，或者任何减速的迹象。在疯狂中，忘记感谢我们在生活中给予的所有令人敬畏的事情是非常容易的。

但是研究表明，始终如一地记录你所感谢的事物，并采取这些感激之情，不仅可以让你更快乐，而且可以提高你的免疫系统，让你更健康。

我们整理了六种超级简单的方法，您可以每天表达感激之情。只要记住保持一致 - 如果你每天都表现出你的欣赏和感激，而不仅仅是当事情变得很好时，这种方法效果最好。

通过保持感恩日记记住所有细节。开始收集一些小小的感恩之时，从字面上看你生活中的所有美好事物。（好的）
下一次，跳过电子邮件或文本，并向那位出色的同事表达你的感谢。通过口头承认某人能够真正地度过他或她的一天来表达感激之情（并且也能提升自己的情绪！）。（Lifehacker的）
在公共场所和私人场所之后自行清理。如果你在办公室的厨房柜台上留下一小段牛奶或糖，请将其擦拭干净。这种小小的善举象征着您尊重他人的空间，并感谢您的同事努力保持公共空间的清洁。（善意随机行为基金会）
不要抱怨24小时。这可能看起来很奇怪，但要想到你可以多快地投诉到投诉而不是解决方案，这将是可怕的。下一次，尝试在棘手的情况下找到好处。（抓狂）
这听起来很老派，但表达感激之情的好方法是写一张感谢卡（是的，手写）。这个物理纪念品表明你真的很感激有人给你你的时间和精力。（企业家）
您的家就是您放松身心的地方，为什么不回到您的社区？没有什么比实际提供帮助更能让你关心的了。不确定你附近有什么机会吗？志愿者比赛让你满意。（理学）

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