早餐可能是一天中最重要的一餐，但我们很少这样做。 我们用烤面包或麦片落入车辙，或者我们完全跳过它，选择再打盹10分钟。
如果你给它一个机会，早餐可以照亮你的早晨，让你的一天开始美味（和健康！）的注意事项。 我们已经收集了六种美味，完全没有闷闷不乐的早餐食谱，足以让你起床，但足够快，让你有充足的时间出门工作。
布兰松饼
我们知道 - 麸皮松饼让人想起80年代的健康食品运动。 但它们仍然是开始新的一天的好方法。 这些轻盈通风的松饼是用小麦胚芽和All Bran谷物制成的，并且加入了南瓜子，葡萄干和温暖的香料等混合物。 额外奖励：它们不仅可以提前制作，而且它们也可以很好地冷冻 - 只需在你睡觉前拉出一个解冻，然后在出门的路上把它放进你的包里。
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2.烤杏仁和椰子藜麦粥
谷物状的燕麦粥和粥 - 味道鲜美，充满了纤维和蛋白质，这些对于持续的能量非常重要。 为什么不试试这个非传统的早餐谷物碗？ 快速，令人满意，非常美味，这种丰富的藜麦粥配椰奶，红枣和烤杏仁肯定会让你成为一个热的谷物转换。 只需在前一天晚上收拾行李，然后在家中或办公室重新加热。
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3.三重石榴冰沙
这款冰沙使用了所有形式的石榴 - 果汁，假种皮（豆荚）和糖蜜 - 所以水果真正位于其所有的荣耀和抗氧化能力的前方和中心。 虽然水果会让你保持健康，但冰沙中的酸奶会让你饱腹。 如果石榴不是季节性的，可以随意跳过假种皮的装饰品，然后购买货架成分。
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4.橄榄油和枫树格兰诺拉麦片
这款食谱略微适应早期食品公司最畅销的农场选择格兰诺拉麦片，与改造后的牛奶什锦早餐相似。 橄榄油，枫树，红糖和粗盐在燕麦，山核桃和椰子碎片等有益健康的内脏上形成丰富的外壳。 在周末做一大批，然后在早上预先分开单份食物搅拌成酸奶或顶部加牛奶和浆果。
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5.烤藜麦，日期和杏仁酸奶
需要休息一下格兰诺拉麦片？ 将酸奶和干果与烤藜和坚果配对。 在锅中快速放置藜麦给它带来生命所需的一切机会，为这道菜添加适量的紧缩。 将一批坚果和藜麦烤干，并提前切碎一堆枣（或您选择的干果），然后将这些“干”成分放入单独的容器中，以便在家中或工作中轻松组装。 只需与酸奶混合，享受！
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6.用杏仁黄油和蜂蜜过夜切割燕麦片
不要把那个慢炖锅放到明年秋天！ 当你睡觉时，这种粘在你骨头上的燕麦片会聚在一起，所以你早上要做的就是搅拌一些杏仁黄油（或你选择的坚果黄油）和蜂蜜。
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