我怀孕期间在家工作非常方便。 我可以做我的文案工作，而不必投资于孕妇工作服，整天放纵我的怀孕渴望，并在必要时，潜入午后的午夜。
然而， 在 我儿子出生 后 在家工作证明不太成功。 从午夜喂食开始，我一直筋疲力尽，并且竞争优先 - 喂宝宝！ 满足我的期限！ 折叠衣服！ - 让我感觉永远分心。 试图做到这一切都是在扼杀我的生产力，而不是满足我（我自己认为很高的）自己的标准完全让我失望。
我希望我和Tiffany Han谈过，而我正在努力适应我作为WAHM的新现实（读作“在家工作的妈妈”）。 职业教练韩寒鼓励在家工作的父母接受他们永远不会真正到达待办事项清单的底线。 “她总是要洗衣服，菜肴肯定会再弄脏了，”她最近告诉我。 “而不是简单地回应你的工作和个人生活的需求，每天花几分钟来确定你最重要的一到两个优先事项，并先做好。”
如果完成这些琐事花费的时间比你预期的要长，那就把它归咎于“计划谬误。”根据商业和职业教练Carrie D. Clarke的说法，我们都很难预测在给定时间内我们能够取得的成就，无论是一天，一个月或一年。 此外，婴儿因将扳手投入最好的计划而臭名昭着。
如果你正在努力确定你的育儿优先事项和你的工作重点？ 我向一些生产力和业务专家询问了他们为在家工作或每天工作的父母提供的最佳建议。
1.确定你最好的时间
在我成为一名妈妈之前，我是一个名副其实的夜猫子，能够在晚上11点看 “每日秀” ，然后将副本再开动一小时左右。 但是在我儿子出生后的某个时刻，晚上8点之后形成句子变得越来越难。
Lisa Druxman，FIT4MOM的创始人和 The Empowered Mama的 作者 ：如何在培养快乐，健康的家庭的同时回收你的时间和你自己 ，建议在家工作的父母利用他们的高峰工作时间最大化他们的生产力。 “我们都有不同的时间，我们最关注。 在这几个小时内处理需要你的大脑和创造力的工作，“她说。
同样，尝试根据孩子的日程安排协调需要全神贯注的工作。 “当你的孩子挂在你身上时，你可能不希望召开重要的电话会议，”她说。 但是“你可以处理电子邮件或一些基本的管理工作，而你周围的混乱。”
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2.找一个问责合作伙伴
当您远程工作时，您仍然对您的团队负责。 他们希望您能够在截止日期前完成，参加电话会议，并在办公时间内访问。 我的文案工作要求我每天早上通过登录Skype来“上班”，所以我知道我必须在上午9点前喂奶，打嗝和更换宝宝。
但如果你是一名自由职业者，你可能需要创建自己的结构。 如果您的宝宝年轻，可以在婴儿车中可靠地打盹，请计划在咖啡店与另一位在家工作的父母会面并同意在休息之前进行一小时的并排工作。
如果离开房子不是一个选择，Focusmate的首席执行官泰勒雅各布森建议每周在同一时间与Skype上的朋友合作。 “人类是深刻的社会生物。 由于数千年的进化心理学，我们一直在努力应对社会触发因素，“他说。 换句话说，“我现在要和苏珊一起工作”感觉比“我现在要去工作”更紧迫。
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3.批处理任务
新宝宝意味着要添加到您的日程中的新日常任务。 但是，虽然你可能想要在打电话之间休息一下，给洗涤和消毒瓶子或扔掉一大堆衣物，但是进入“父模式”甚至10分钟就会让你更难回到“工作模式”那一秒钟。电话。
在时间管理方面，批处理是一种非常简单的技术：同时执行类似的任务。 例如，花一点时间回复电子邮件，在午餐前完成与婴儿相关的家务活，然后用下午写提案。 专注于一次完成一项任务“减轻了大脑从一项任务转移到另一项任务所需的认知超负荷，精神疲惫和'重置时间'，”Heartfelt Business的Jessa Hargrove说。
Druxman还建议任务批处理。 “当你工作时，真正阻止工作，不要被洗衣分心。 反过来，当你在执勤时，尽力不检查电子邮件，社交媒体等，“她说。 “正是这种多任务处理让妈妈们疲惫不堪，让我们觉得我们没有做得很好。 尽你所能，不管你在做什么。“
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4.阻止分心
婴儿终于睡了下午，你大约有两个小时的时间来减轻你的工作。 您打开笔记本电脑并决定快速滚动浏览Twitter Feed，然后再返回该电子表格。 接下来你知道，你刚刚花了一半的工作时间来转发狡猾的名人。 听起来有点熟？
很容易陷入社交媒体兔子洞，特别是当你感到孤独或断线时（婴儿不是最好的会话主义者）。 “不仅在Instagram上用了几分钟就等了几分钟就没有完成任务，”韩说，“但是研究还表明，花在社交媒体上的时间实际上增加了孤独感，这让你在寻找动力方面更加落后。”
Han建议使用恰当命名的Google Chrome插件StayFocused，这会限制您在社交媒体等“空”网站上花费的时间。 她还喜欢News Feed Eradicator，它用你关于生产力的鼓舞人心的报价取代你的Facebook新闻源。
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5.获得帮助
德鲁克斯曼鼓励在家工作的妈妈们寻求照顾者的帮助，即使每周只有几个小时，这就是我儿子年纪稍大时所做的事情。 每周两次，当他的保姆到达她的4小时轮班时，我带着笔记本电脑走出家门，开车到最近的咖啡店，不间断工作。
如果花钱给保姆在家工作似乎违反直觉或仅仅在经济上不可行，招募祖父母来帮助或考虑换孩子。 “找到另一个在家工作的妈妈，建议你每个孩子每周交换几次，”德鲁克斯曼建议道。 “这对孩子们来说更有趣，更适合你拥有一些真正的专注空间。”
当然，当你有机会在家外工作时，你会想要充分利用它。 简单地改变位置并不能保证生产力（尽管它可以提供帮助！）我发现了一个Druxman最喜欢的应用程序之一Tide，它结合了计时器和白噪声。 我一开始使用它来跟踪任务，然后在一定时间内挑战自己完成任务。 我很自豪地报告说，我已经非常善于保持在我的时间限制内。
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6.追踪你的时间
当你在家工作时很容易磨蹭， 特别是 当你的注意力分散在你的笔记本电脑和家人之间时。
“你听说过帕金森定律吗？”德鲁克斯曼问道。 “这就是'工作扩展以填补其完成时间'的格言。 这意味着你可以在你给它的时候完成工作。“基本上，如果你给自己一个星期完成一项只需要几个小时的任务，任务将开始感觉更复杂和压力，并扩大到填补一周。 另一方面，为项目分配适当的时间可以让您更智能，更快速地工作。
不确定如何确定分配任务的时间？ 只需开始跟踪您的时间。 有几种不同的方法可以做到这一点。 您可以设置一个时间段为30, 15甚至五分钟的计时器，并记下您在该时间段内可以完成的任务。 或者尝试跟踪特定任务以了解他们实际需要多长时间，使用计时器准确记录开始和停止工作的时间。
一旦你对事情应该花多长时间有一个更现实的感觉，你就能够更好地计划并减少压力。
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归根结底，作为一个在家工作的父母可能很方便，但这并不意味着它很容易。 你能做的最重要的事情就是减少自己的松懈。 你只是一个人 - 而且是一个疲惫而忙碌的人。
一旦你接受了，试着通过这些生产力提示，看看是否有任何感觉。 你可能不得不调整它们以满足你的需求（就像我用我的时钟方法做的那样），但是如果你带上了更多的工具，你将能够开始切断那个永无止境的 - 列出你的小型伴侣。
