星期一。 让我们一起发出疲惫的叹息，是吗？
面对现实 - 我们没有太多人期待本周的开始。 从乐趣和放松到工作周的磨砺的强制过渡充其量只能是残酷的。 事实上，由于你在办公室度过了两个无忧无虑的日子 - 这通常是本周最紧张和最忙碌的一部分，所以当我们的警报响起时，我们都想啜泣我们的枕头也就不足为奇了。
我不会做出一个伟大的承诺，你将学会 爱 周一（嘿，我看起来像Criss Angel？）。 但是，你可以做一些简单的事情来让它们至少少一些。
1.早点睡觉
让星期一更容易忍受实际上是 在 那个可怕的日子实际上滚动 之前 。 如果你想让自己为周初的成功做好准备，那么你应该在周日开始。
你能做的最好的事情是什么？ 早点打干草。 当然，也许你的睡眠时间表已经从你两天的深夜电视狂欢会议中搞砸了。 或者，也许你已经说服自己，重要的是你要完成所有其他你 应该 做的事情而不是上面提到的事情（洗衣房，任何人？）。
抵制诱惑，早点爬到床上，这样你就可以开始休息，感觉至少有些休息和充电。 此外，科学说它会让你的大脑变得更好。
2.一杯水
我们都熟悉到最近一杯咖啡的绝望冲刺。 如果有一天我们希望我们可以连接到咖啡因的静脉注射，这就是它。
但是，也许你应该考虑把那个杯子换掉，早上第一件事就是喝一杯冷水。
听我说。 最近的研究表明，75％的美国人患有慢性脱水 - 这可能导致疲劳，头痛，头晕和一系列其他不那么令人愉快的症状。
这几乎是你需要的最后一件事，对吧？ 所以，请帮助自己一个忙，并为H20做好准备。
3.避免早上会议
本周的开始可能会感觉像是一次会议的最佳时间 - 这是一个让所有人在接下来的几天内被卷入同一页面的机会。
然而，虽然星期一的会议没有任何问题，但如果您在下午晚些时候保留这些休息时间会更好。 为什么？ 那么，无论你是否喜欢，研究表明它实际上是我们最有活力和创造力的时刻。 因此，考虑到这一点，最好是将这段时间用于真正的高效工作 - 而不是在会议中记笔记或在会议室中进行分区。
此外，稍后保存这些聊天将使每个人都有机会了解他们即将到来的一周的情况，这意味着您的会议将会更好。
4.从创造性的东西开始
好吧，也许科学 声称 你在当天早些时候处于巅峰时期。 但是，我认为我们都同意，立即开始滚动仍然非常困难。
即便如此，如果你能尽快开始一些真正有意义的工作，你和你的大脑也会受益。 而不是把星期一的前几个小时视为你有机会赶上所有正常的家务管理的东西 - 想想检查电子邮件，编写无尽的清单，以及与周围的同事聊天 - 开始完成更大的任务或项目立即。
通过赢得胜利（即使只是一个小小的一天）开始你的一天，你将把你的注意力，动力和整体满意度提升一个档次 - 这是一个被称为“进步原则”的概念。
我？ 我在每个星期一开始写一篇完整的文章（咳咳，就像 这篇 文章一样），这篇文章将在那一周到期 - 在我查看我的电子邮件之前。 立即完成更大的事情让我有动力在一天的剩余时间里继续努力。
5.做你喜欢的事
星期一可能有点拖累。 幸运的是，你可以通过确保为自己喜欢的东西留出一点点时间来提升你的精神。
无论是喜欢的健身课程，与朋友一起度过快乐时光，在午休时间散步，还是在安静的时间坐下来阅读，保留一些“你的时间”都可以让你免于周一的观看，可怕的一天。
是的，这可能意味着工作周的开始。 但是，这并不意味着它需要全部工作而不是游戏。
6.微笑
你有没有看到这最后一点并滚动你的眼睛？ 我真的不能责怪你 - 我会第一个承认这听起来有点俗气。 但是，相信我，这里有一些科学和一些事实。
即使你以一种完全酸涩的心情开始，也要尽量在脸上涂一些笑容 - 这样可以让你更快乐。 查尔斯·达尔文是第一个提出这个想法的人之一，他说，“通过情感外在迹象的自由表达加剧了它”，最近的研究支持这个想法。
那么，如果你需要一个快速的情绪助推器明亮而早在上午（老实说，谁不是？），只要展示那些珍珠白。
您是否有任何提示或策略可以使星期一更容易忍受？ 在推特上告诉我！
