保持期刊是一个好主意 - 而不仅仅是有抱负的小说家和15岁的女孩。 而且我并不是指我们许多人（包括我自己）保留的公共在线期刊 - 尽管这些也是有价值的。 我说的是一份私密的私密杂志; 每日记录您的经历和观察，特别是在工作中。
这种类型的期刊是一种出乎意料的好方法，可以帮助您解决问题，分析您在工作中的位置，并在您的职业生涯中成长。 事实上，认为它是您可以找到的最简单（也是最便宜）的专业发展形式！
所以，选择一个新的笔记本或期刊，并开始写作 - 出于这六个原因等等。
1.记录好主意
在最方便的时候，华晨并不会总是罢工。 事实上，你的下一个伟大的工作场所想法可能发生在睡觉前，因为你正在做饭，或者 - 正如我经常做的 - 当你在洗澡时（就像我说的，不方便）。
但是不要仅仅因为你没有在9到5之间考虑这些想法就把这些想法抛在了一边。随着手头的日记，你可以在他们来找你时写出想法，并做一个记录与你分享老板或团队。 您可能还会发现，当您记下一个想法时，还会有一些想法来找你。
2.了解你的经验教训
如果你无法向他们学习，那么无论是好的还是坏的，都没有什么价值。 因此，无论您是完全固定客户会议还是完全偶然发现了演示文稿，都不要忘记记下课程。 通过写下您所经历的内容，注意哪些有效，哪些无效，以及分析未来可能对您有什么帮助，您将为自己创造更大的职业成功。
3.列出导师的好建议
毫无疑问，您职业生涯中的人，无论是在办公室内外，都会为您提供宝贵的反馈和建议。 你知道什么比得到这个建议更有价值吗？ 在最需要的时候记住它。
因此，当您从导师，经理或同伴那里得到很好的指导时，请记下来并在您挣扎或寻找灵感时将其用作资源。 你可能想要在余下的职业生涯中记住他们的智慧之言 - 甚至可能有一天会把它传递给你自己的被指导者。
4.通风口（在安全空间内）
你今天获得了被动攻击性，居高临下或者彻头彻尾的恶意电子邮件吗？ 客户是否因为您无法控制的事情而对您大喊大叫？ 没有比在自己的期刊隐私中发泄工作场所挫折更完美的地方了。 （事实上，有时这是你应该发泄挫折的唯一地方！）我并不是说你应该把所有的负面情绪和经历都装在里面，而是要把一些小的，日常的东西放进去私下里，通常是最有效和最安全的方式来摆脱你的不满。
在您的日记中，记下您真正想发送给该同事或客户的回复。 如果你愿意，可以多读一遍，然后放手吧。
5.收集赞美
它可能会有点自我吸收，但是没有比在你的个人日记中更好地追踪你所获得的赞美和赞美。 这个价值是双重的：首先，它可以让你快速记住人们在你需要提供工作证明时所说的关于你的伟大事物，其次，它还可以快速轻松地提高士气。似乎比别人更难。 如果你在工作中受到称赞，那可能是因为你做得对。 可以津津乐道！
6.展望未来
使用你现在正在做的工作来设想你将来想做什么（并且可以做！）。 在 The How of Happiness中 ，研究员和心理学教授Sonja Lyubomirsky说，每天花20分钟写一篇关于你“未来最好的自我”的叙述性描述可以帮助培养乐观和整体的幸福感。 这项练习涉及“考虑你最重要，最深刻的目标并想象它们将会实现”，这也是一项宝贵的工作场所练习。
而不是陷入日常生活中，不要考虑（并写下）您看到的增长机会。 然后使用此叙述来帮助构建路线图。 既然你知道你想去哪里，你怎么去那里？
我们都善于公开分享 - 我们在公共论坛上发布我们的想法，在我们最喜欢的同事的午餐时间分享它们，并将它们发送给全世界。 但是，通过在私人空间分享您的职业经历和想法，您可以更好地分析您的职业，反思您的经历和目标，并在您的职业发展中规划下一步。 我希望你今天开始写作！
