真实的故事：每个人都会感到压力。 甚至那些看起来很酷并且一直都在收集的人。 尽可能多的你可以让这种焦虑神奇地消失，但学会管理它（在它让你失望之前）可能更为现实。
幸运的是，你可以解决这个问题并掌控你的感受。 请注意这些知名人士如何平衡繁忙的日程安排，疯狂的成功事业以及其他各种问题。 如果奥普拉和奥巴马能够处理它，你也可以！
1.与重要人物共度时光
我非常关心与家人共度时光……当你和女儿共进晚餐时 - 特别是十几岁的女儿 - 他们会让你留在你的位置，他们会教你一些关于视角的事情。
花时间与你关心的人一起提供一种简单的方法来重新评估你所强调的任何事情。 积极投资于您的健康和福祉的人将帮助您了解您的情况，并确定您的所有担忧是否值得。 （如果是这样，你接下来应该做什么。）
2.断开连接
“恢复连接”不仅适用于设备，也适用于人们。 如果我们不能断开，我们就无法领导。
你一遍又一遍地听到它，但是尽管很困难，断开连接只是调整你的心态所必需的。 你不仅能够更清楚地思考，而且拥有一些“我的时间”可以为你提供通过粗糙补丁所需的助力。
如果您不确定如何实际断开连接，请查看我们关于如何远离技术的提示。
3.去一个安静的地方
因此，当我想大声尖叫时，我通常会去一个安静的地方。 浴室隔间可营造奇迹。 我闭上眼睛，向内转，呼吸 - 直到我能感觉到我内心静止的小空间。 你可以在自己身上找到同样的静止。 我呼吸，直到我能感觉到这个空间扩大并填满我。
当你准备拔头发时，有时最好的办法就是找到一个你可以独处的地方，你知道，从字面上逐步远离这种情况。 找一个安静的地方（如果浴室对奥普拉来说足够好，那对你来说也足够好）并专注于你的呼吸。 令人惊讶的是，多少深呼吸可以改变你的心态。
留在现在
当你压力时，可能性是因为你担心尚未发生的事情。 您可以通过练习冥想，甚至前往瑜伽课程来学习享受现在。 无论你选择什么，都要花时间注意你的呼吸和正念。 专注于你所听到的，然后关注你周围的感受，让你真正平静下来。
5.锻炼
训练为我们提供了压力所产生的抑制能量的出路，从而调节精神，就像锻炼身体一样。
运动可以帮助你在身体上应对压力，这已经不是什么秘密，但它也可以为你的大脑带来很多好处。 所以去健身房锻炼你的挫折感。 如果你不能到达那里，或者甚至远离你的办公桌足够长时间散步，试着挤几下以释放一些紧张的能量。
6.用你喜欢的东西分散自己的注意力
当压力降临在你身上时，花点时间做一些你真正喜欢的事情。 也许它正在前往烹饪班或钻研一本好书 - 无论它是什么，确保你足够喜欢它会分散你一两个小时的注意力。 在它结束时，你要么压力较小，要么至少看得更清楚一切。
