有没有人指责你是一个在工作中讨好的人？ 你可能觉得推迟，想着，“是的，我喜欢确保办公室里的每个人都很开心。 这有什么问题？“
答案？ 没有。 令人钦佩的是成为一名愉快的同事和帮助他人成功的领导者。 事实上，被称为“人们讨好”的人往往是善良的，并且有着光荣的意图。 他们通常接受更重的工作量，花费时间和精力来提高团队士气，并深切关注他们的公司和同事。 这些都是积极的属性，因此可能很难看出如何寻找他人的幸福可能对你的职业和职业幸福产生负面影响 - 但它可以。
例如，为了取悦其他人，即使您有更好的解决方案，也可以与同事的低分想法保持一致。 您可能会同意不合理的要求，例如工作到深夜和周末来为同事提供保险。 因此，对于您提供的所有额外支持，您可能会感到不堪重负，过度工作和不受重视 - 这可能会导致沮丧和倦怠。
相反，能够恰当地主张自己，为自己的想法感到自豪，并优先考虑自己的需求可以帮助您在职业生涯中脱颖而出。
虽然很难打破这种习惯，但这并非不可能。 以下是如何克服人们喜欢的倾向并重新走上职业成功的道路。
1.承认并承诺改变
首先评估您需要取悦他人的根源。 你害怕拒绝或失败吗？ 也许这种习惯源于你的成长方式或童年经历。 花点时间思考为什么你习惯性地把别人放在自己面前。 知道你需要打破什么习惯以及它们来自哪里 - 将更容易克服它们。
然后，精确定位您想要改进的位置。 列出你在办公室注意到的问题，比如在同事工作较少时感到被低估或工作更多。 现在考虑一下你可以做些什么来避免这些情况 - 例如，通过设置你愿意留在办公室多晚的坚定界限 - 并坚持这些承诺。
2.向他人寻求帮助
不要经常同意工作中其他人的要求，而是通过积极寻找同事帮助 您的 机会来扭转局面。
例如，下次当您被电子邮件，会议或项目淹没时，请询问您的某位同事是否可以从您的板块式研究中获取即将发布的演示文稿或帮助提交报告。 即使这是一项次要任务，也可以寻求帮助。
3.将其作为官方目标
如果您有一位支持性的主管，请在下一次一对一的会议或评估中提及您喜欢的人。 解释为什么以及如何摆脱这种习惯，并描述您希望改进的特定技能，例如授权。
让您的主管了解您的目标将使他或她能够帮助您制定行动计划。 而且，作为奖励，您的老板可能会感谢您对专业发展的洞察力和奉献精神。
4.练习说“不”
人们常常担心，通过变得更加自信，他们会破坏工作场所的关系。 你可以通过尝试不同的方式说“不”来消除一些恐惧，直到你觉得更舒服。
私下排练的回答就像是，“我很抱歉，但我的约会截止日期很快，而且我完全专注于此。 试着向安吉拉寻求帮助，“或者，”在完成本报告后，我可以继续努力。“你可能还想考虑建立时间表 - 例如，”我可以在周二上午10点到下午12点自由提供帮助。“
像这样练习这样的短语会让一个项目变得更加自然，这可以减轻对同事关系的恐惧。
5.采取婴儿步骤
不要觉得你必须在一夜之间做完整的180。 从小处开始。 确定一些首先要关注的习惯，并逐步完成它们。 例如，您可以首先跟踪您为不是您的错误而道歉的频率，或者设定每周拒绝一项额外任务的目标。
放松你已经存在的倾向会给你带来一些压力，对你工作的人来说不那么令人震惊 - 而不是突然大喊“不！”以回应每一个请求。
6.意识到你并不孤单
当有人向你寻求帮助时，你可能会想，“如果我不这样做，它就不会完成”，或者“这个人依靠我来为他们服务。”但那些想法并非如此。总是如此。 您工作的公司的未来不仅仅依赖于您，而且还有其他人可以承担额外的责任。
了解这一点将有助于您消除压力，确保任务均匀分散，最终帮助您更好地享受职业生涯。
努力让每个人都感到快乐是不可持续的。 它可能在短期内，但最终，你完全控制的唯一的人就是 你 。 把自己作为自己的首要任务，让自己的工作更快乐，更专业。
