当你在午餐盒中所有的东西都是精益美食，罐装汤，花生酱和果冻时，你的午餐时间会有点重复（更不用说你选择的餐点可能无法帮助你通过你的果酱 - 下午好的）。
你真正需要的是一个健康的午餐，它易于准备，填充和包装一些能量提升的营养素。 哦是的 - 最好是好吃的。
不可能？ 不是我们从网上汇编的这个令人难以置信的午餐选项列表。 所以放下冷冻餐，并拥抱其中一种美味，健康，简单的选择。
意大利面条
这些食谱可能从一种简单的成分开始，但当从豆类到蔬菜到奶酪的各种食物上面时，有无数种方法可以使面食菜肴变得令人兴奋。 在周末掀起一个大锅，然后整整一周把它拿出来。
1.有史以来最健康的烤宽面条， 每日缪斯
3.三豆意大利面沙拉， 玛莎斯图尔特
4. Chili-Spiked Orzo Salad with Pinto Beans， The Daily Muse
5.鸡肉，玉米和番茄意大利面沙拉， 我的食谱
6.麻辣芝麻酱荞麦面， 每日缪斯
7.烤胡椒 - 玉米面食沙拉， 女性健康
8.牛排面沙拉， YumSugar
9.希腊Orzo沙拉， Allrecipes
10.西葫芦和杏仁意大利面沙拉， Smitten Kitchen
11.冰鲜芝麻荞麦面和腰果， 每日缪斯
12.托斯卡纳领结， 女性健康
13.意大利面配奎奴亚藜肉丸， 每日缪斯
14.快速新鲜的Orzo沙拉配番茄，罗勒和羊乳酪， Mel's Kitchen Cafe
15. Teriyaki荞麦面沙拉， 每日缪斯
汤
你可能在三年级时已经把你的保温瓶里装满了SpaghettiOs，但是热气腾腾的热汤，炖汤或辣椒碗让人感到安慰 - 这是在忙碌的一天工作时休息的完美借口。 拿起一个有趣的便当午餐罐，在侧面包装一些面包，并掀起这些完美的午餐食谱之一。
16. Chunky Moroccan Soup， Refinery 29
17.鹰嘴豆，蔬菜和香蒜酱汤，非常 简单
18.烤胡萝卜椰子汤， 每日缪斯
19.简单的 蔬菜 通心粉汤， 伟大的
20.辣番茄汤， YumSugar
21.矮胖的土耳其和白豆汤， 健身杂志
22.面食e Fagioli， 疯子的渴望
23.快速而简单的Veggie Chili， Greatist
24.黑豆豆汤， 玛莎斯图尔特
25. Lentil Soup， Martha Stewart
26.慢炖牛肉丝， 每日缪斯
27.经典番茄汤， 玛莎斯图尔特
28.鸡肉面条汤， 每日缪斯
29.辣椒鸡肉和玉米粥， 更好的家园和花园
沙拉
当你默认使用典型的沙拉生菜，胡萝卜碎片和少量有战略意义的樱桃番茄时，你的午餐时间很难激动。 但是，当你投入一种不同寻常的成分混合物（嗯，血橙和羊奶？）时，那些绿叶蔬菜会变得更加开胃。
30. Mason Jar Salads， The Daily Muse
温暖的牛排，羊乳酪和朝鲜蓟沙拉， 衣阿华女孩吃
32.鹰嘴豆，樱桃番茄和羊奶沙拉，玛莎斯图尔特
33. BLT生菜包装， 口感偏瘦
34.亚洲绿豆沙拉， 我的食谱
35.鳄梨，玉米和Cilantro Bliss， 每日缪斯
36. Cannellini Bean和Escarole Salad， Blue Apron
37. Saveman，Neiman Marcus Chicken Salad
38. Solie's Signature Salad， The Daily Muse
39.小麦浆果沙拉配血橙和 羊乳酪 ， Kitchn
40.波斯Shirazi沙拉与蛋白质扭曲， 每日缪斯
41.萝卜和山核桃谷物沙拉， 每日缪斯
42.地中海花园包装， 我的食谱
43.壮观的菠菜和柿子沙拉， 每日缪斯
44.希腊金枪鱼沙拉， 我的食谱
45.羽衣甘蓝沙拉配扁豆和杏醋汁， Buzzfeed
46.芝麻菜沙拉配烤鸡肉，藜麦和柠檬芝麻酱， 每日缪斯
47. Tabbouleh鸡肉和红辣椒， 我的食谱
小号
无论是面包，卷起玉米饼，还是塞满皮塔饼，无论你放入三明治，你都真的不会出错。 但是，不要选择金枪鱼或火鸡，而是在您的午餐项目上尝试这些有趣的曲折。
48. Black Bean Burgers Bento Style， Veggie Bento Love
49. Chicken and Hummus Wraps， Better Homes and Gardens
50.辣蔬菜鹰嘴豆泥裹， 每日缪斯
51. Mashed Chickpea 沙拉三明治， 简单的Veganista
52. Pan Bagnat：Le French Tuna Salad Sandwich， The Daily Muse
53.地中海土耳其包裹， 爱荷华州女孩吃
54. Thai Chicken Roll-Ups， 我的食谱
55.在大饼， YumSugar 咖喱鸡肉沙拉
56.世界上最简单的沙拉三明治和Tzatziki， 每日缪斯
57.烤西葫芦三明治配各种番茄香蒜酱， 每日缪斯
58.鸡Banh Mi， 蓝色围裙
59. Little Italy Chicken Pitas， 我的食谱
60.茄子皮塔披萨， 形状
61.健康的泰国鸡肉生菜包装， 每日缪斯
62.亚洲鸡肉生菜包装， 更好的家园和花园
砂锅，淀粉和谷物
土豆，米饭和藜麦，哦，我的！ 如果它不是面包，发酵液或镀在绿色的床上，你会在这里找到它。
63. One Pot Kale和Quinoa Pilaf， The Daily Muse
64.快炒饭， Bon Appetit
65.自制的Chipotle卷饼碗， 衣阿华女孩吃
66.烤藜麦砂锅， YumSugar
67.心脏健康马铃薯沙拉， 每日缪斯
68.番茄罗勒藜， 一对情侣厨师
69. Fuss-Free Frittata， Shape
70.路易斯安那州红豆和米饭， 每日缪斯
71.早餐炒饭， iPackLunch
72. 20分钟羽衣甘蓝和藜麦碗， Buzzfeed
73.墨西哥式甜土豆， 伟大的
74.味噌甘薯和西兰花碗， Smitten Kitchen
75. Veggie Rice Bowls， Mary做晚餐
