最近，午饭后我正在清理，努力为下午的编辑会议提出文章宣传。 我在办公室里走来走去，扔掉剩菜，把碗碟放在洗碗机里，然后擦拭我的面包屑，对自己感到沮丧。
当我让自己的思绪在任务中徘徊和放松时，就会有一些令人敬畏的想法突然出现在我脑海中。 简单。
事实上，在那一刻我想出了这个确切的文章想法。 因为，我意识到，我们如此依赖于我们的计算机并始终保持活跃，以至于我们有时会将自己与正确的思想探索联系起来。
所以，我做了一些研究，发现有很多东西你可以尝试增加你的创造力，并从你的电脑中获得灵感。 看看这些选项，以获得更好的头脑风暴策略 - 哦，是的，它们已经被科学证明了！
小睡一会儿
我们都知道小睡会提高生产力（对于普遍疲惫的人群而言，这是非常好的）。 但你也知道它是灵感的源泉吗？
设计学院的作家安德鲁泰特说，多年的研究表明，梦想是创造力的关键。 因为你的大脑即使在你睡着的时候也在工作，那些休息好的人更有可能保留当天的信息，而梦想家的表现更好，并且“更灵活，更开放于新的思维方式”。
因此，如果你似乎无法突破你的头脑风暴会议，试着抓住一些Z.
喝酒
是的，我允许你去买几瓶啤酒。 研究人员发现，在头脑风暴之前饮酒的群体比清醒群体更有可能提出更好的想法。 这是因为 医学日报的 安东尼里瓦斯说，“过于集中注意力的参与者有时会阻碍解决问题所需的创作过程（即作家的阻碍）。”
基本上，你可能会阻碍自己的好主意 - 而一两杯饮料可能只会让你的大脑平静下来（只要你没有邋））。
3.听听音乐
当你对父母感到沮丧或生气时，有多少人在你的房间里轰炸了你的吊箱？ 我知道我这样做是因为它过去让我的思绪摆脱了我的痛苦。
那么，今天仍然适用。 “赫芬顿邮报 ”的一篇文章称，音乐是让自己陷入“思维游荡”状态的绝佳方式，这种状态非常有助于提出新的创意。 它说，关键是为你挑选 合适 的歌曲。 基本上，如果你讨厌流行音乐，泰勒斯威夫特不会比沉默更有成效。
现在你有借口在工作中调整并打开你最喜欢的播放列表。 别客气。
4.盯着窗外
“当我们停止尝试有目的时，我们的一些最深刻的见解就来自于，” 生活学院的 视频讲述了盯着窗外的好处。
我不能同意 - 只看科学。 根据 Fast Company 的一篇文章，一些研究表明，无聊迫使你的思想寻求更有意义和更重要的任务 - 也就是说，提出了很好的想法。 白日梦也与创造力密切相关，如2012 年纽约客的 帖子“白日梦的美德”所示。
5.洗个澡
有一个“淋浴思想”这个词存在的原因。 从缓冲博客文章来看，从科学角度来说，洗澡的行为是放松 - 这会触发大量的多巴胺，这与创造性思维有关。 它也让人分心，让我们的潜意识做它的工作。
更重要的是，我坚信一个干净的身体可以创造一个干净的头脑。 洗漱自己的行为是一种摆脱所有被压抑的压力，焦虑，以及可能缺乏睡眠的方式。 所以，休息一下，继续，给自己一个（文字）新的开始和一个正确思考的地方。
6.去散步吧
2014年斯坦福大学的一项研究发现，步行可以增加创造力 - 甚至可以说在 室内 散步与户外一样有效。 根据 纽约人的 一篇文章，即使是古代作家，哲学家和作家也认为思维，写作和走路之间存在着强烈的相关性：“因为我们不必为走路行为投入太多精力，我们的注意力就是我们可以自由地漫步 - 在我们面前展示一些来自思想剧院的图像。“
所以，无论你在这个确切的时刻 - 在你的办公室里，在建筑楼梯上下，或在街区附近，都可以漫步。 一些新鲜的空气和运动将使你的身体和心灵有很多好处。
7.洗净菜肴
研究表明，这实际上是一种无意识冥想的形式。 在“ 华尔街日报” 最近的一篇文章中，作者说“特意洗碗 - 专注于肥皂的味道，以及菜肴的形状和感觉 - 与对照相比，显着降低了洗碗机的紧张感和增加的精神刺激小组。“更好的是，它会迫使你以身作则，让你的办公室厨房变得一尘不染。
做你的家务
根据Lifehacker的一篇文章（并通过我的故事证明！），这是另一个双赢的局面 - 完成无意识的家务，如打扫桌面或整理文件，有助于为灵感流动留出空间。 此外，它会让你起身移动一点，而不是整天坐在办公桌前，无休止地等待灵感来袭。
我敢打赌，我只是用这些与工作无关的提示创造了你的一天 - 现在走到那里开始创新！
