被解雇是最糟糕的！ 即使你在你的位置上挣扎或者越来越不开心，突然失去你的工作可能会让人觉得失败。 而不由自主地被迫离开你的位置的过程可以让你陷入一场暴风雪：尴尬，羞耻，无价值，自怜和沮丧。
您的身份与您的工作密切相关。 所以终止是生活中最紧张和最具破坏性的事件之一并不奇怪。 这不是一件容易被反弹的事情，但如果你想继续前进并拥有成功的职业生涯，必须反弹。 因为没有人会雇用一个为他或她自己感到难过的人。
以下是您如何在游戏中恢复过来：
1.悲伤
如果有时间放松和放松，就是这样。 如果你对被解雇充满了自我判断，愤怒或羞耻，那就很难找到工作。 给自己一点时间来全心全意地承担损失 - 熟悉和舒适的日常生活，与前同事的互动，以及你的工作给你的目的或价值感 - 即使这不是你梦寐以求的工作。 这需要很多东西。
允许自己处理复杂的情绪。 也许甚至让自己有时间生气，为自己感到难过。 来吧，让它出来。 特此授予你进入汗水的许可，并且是生产性的对立面。
但只是在有限的时间内。 几天后，你必须再次面对外面的世界。
2.不要比较和绝望
这可能不是一个理想的时间来刷他人生活中的“最佳”卷轴。 感到嫉妒或将自己与所有有收获的人进行比较，Facebook Feed中看似快乐的人不会帮助你反弹。 事实上，如果你将你的情况（可以说是你最低的时刻之一）与其他人的情况进行比较，你就会陷入深深的绝望之中，而这种情况无法继续前进。
让社交媒体喘息一会儿。 不要再考虑其他人在做什么了，只关注你。
3.重新定义情况
认为这似乎是不可能的，一种反弹的方法是重新构建您的体验。 把你的失业变成一个机会。
阅读尽可能多的故事，让您了解失去工作并克服拒绝的人。 像这样的文章，这个，这一个，这个是一个好的开始。
您很快就会发现被终止并不会比其他任何人更能定义您，您的能力或您未来的职业。 在它最简单的形式中，终止是一个数据点，您可以用它来提前做出更好的决策。 公平警告：您甚至可能会对未来的情况感到兴奋。
4.了解什么是错的
因性能而被解雇（即使你没有对出口对话中的确切问题有所了解）意味着你可能还有一些工作要做。 问题是，你对自己的缺点有多了解？ 尽力识别它们并避免将它们带到前方。
首先重新阅读所有雇主评论。 记下你被称赞的事情 - 你会想把你带到下一个角色。 还要考虑开发建议。 他们告诉你什么？ 你怎么能改善你的表现？
5.有困难的对话
联系值得信赖的前同事并要求诚实的反馈。 向他们询问你的优点和缺点。 在与少数人交谈后，确定新出现的主题或模式。 认识并承认这一宝贵而坦诚的反馈所带来的问题。
当他们分享他们的想法时，请倾听。 不要争论，辩论或反驳。 不要为自己辩护或责备别人。 只需注意。 虽然这是一项具有挑战性的练习，但它将为您和您的职业生涯提供良好的服务。
6.制定纠正行动计划
一旦您从同行那里获得反馈，请弄清楚您可以采取哪些措施来改善您希望解决的性能问题。 你可以用一门课来建立一项技能吗？ 您可以阅读的书籍可以帮助您更有效地与他人打交道？ 播客或视频有助于解决阻碍你的问题？ 您是否需要在某个领域进行辅导，例如时间管理？
使用困难的反馈回到学习模式会增加你的信心，因为它会把你的注意力从你的失去转移到计划你的下一次胜利。
7.锻炼
如果你认为锻炼似乎是改善任何情况的首选答案，那么，你是对的。 锻炼和感觉强壮是您心理健康的福音，并将为您提供开始求职所需的费用。
在这样的时刻，你想尽一切可能使你的利益正确地发挥作用。 抓住那些水壶铃，外出跑步，或做每日俯卧撑，并注意体力消耗如何影响你的健康。
8.写一封感谢信
给你的前任老板！ 当你接受毁灭性的损失时，希望你会开始更清楚地看到事情。 也许你甚至会得出结论，你的经理为公司做出了正确的决定，如果不是这样，那么从长远来看，这个决定对你和你的职业道路都有好处。
即使需要吞下一些自豪感，也请向您的前任主管发送一份说明，感谢她有机会在该组织工作并在将来需要帮助时提供帮助。 你永远不知道她或你最终会在哪里结束，你的职业道路完全可能会再次交叉。 在一天结束时，一个简单的感激之情将比燃烧桥梁更进一步。
亲 ，
热烈，
被解雇是一场破坏性的生活事件。 但是，它也可以打开大门，带来巨大而意想不到的机会。 如果你想成为受害者，那就挑战自己超越它。 而不是问为什么会发生这种情况，而是关注你如何反弹以及你需要采取什么行动来做到这一点。
