我最近一直在做很多越野跋涉的工作，因为我讨厌失去一天六小时的飞机和三小时的时差，我经常采取红眼。 那是对的 - 我在晚上11点起飞，早上7点起降，然后在JFK浴室快速清新后前往办公室。
虽然在31A座位上坐下来永远不会是我理想的睡眠方式，但我已经制定了一个例行程序，确保在接触地面之前我至少可以获得四个小时的闭眼。 在你的下一个红眼，按照这些提示睡觉像双海岸婴儿。
1.预订深夜红眼
如果可能的话，乘坐最后一班飞机离开城镇。 我错误地在9点30分离开 - 并且在我平常睡觉前一个小时起床让人很难入睡。 另一方面，如果你在11:30或12岁时离开，那么当你在不那么宽敞的座位上放松时，你就更有可能昏倒。
2.保持战略性
四个字：预订一个靠窗的座位。 即使你通常是一个喜欢过道的人或者加仑，只要你的友好座位配偶需要中途卫生间休息，就可以确保你不会被吵醒。 此外，当您在线办理登机手续时，请单击“查看/更改座位”以查看飞机的座位图。 如果有任何行具有开放的中间座位（或完全打开） - 立即切换，即使它会让你再次回到飞机上。 伸展双腿的额外空间可能是天赐之物。
3.保护你的头脑
这些天大多数飞机都有可调节的头枕，确保你的头部不会在你漂流睡觉时来回摇摆。 但是，如果你是一家廉价航空公司（嘿，西南航空公司），那么投资一个颈枕绝对值得。 不，它与您在家中的Tempur-Pedic相比，但它确保您不会因为脖子上的重击而醒来。 如果您担心空间，请尝试充气。
4.穿着成功
虽然我知道有些人可以穿着西装睡觉，但我发现如果我穿着针织裤和温暖的毛衣，我会有更好的睡眠。 接下来，虽然我通常穿着易于滑动的人字拖或平底鞋，所以我可以轻松安全，我总是在飞行过程中随身携带厚袜子。 大多数人不会这样做（只是问我的座位伙伴，谁看着我就像我疯了一样），但它总能帮助我感觉更舒服，并确保我不会在飞行途中发抖。
5.做一只早鸟
对智者说一句话：尽可能快地登上飞机。 是的，成为那些正在推动和肘击的人之一，只是为了到达前线。 为什么？ 除非你是头等舱或首要经济舱，否则大部分航班都在整个部门非常吝啬，通常每行只提供一个。 你总是可以要求空乘人员看看是否有额外的东西，但提早登机是确保你可以抓住一个的最佳方法。
6.带毯子备份
也就是说，如果你没有得到一条毯子或是在那些收费的航班之一（维珍美国，我在看着你），你总是希望有备份。 通过备份，我的意思是两条围巾（一条用于上半部分，一条用于底部）。 来自H＆M的厚厚的pashminas或超大号围巾非常适合这个目的 - 穿着一个并且随身携带一个。
7.确保安静时间
投资一对耳塞（来自药店的橙色产品可以正常工作）在起飞后坚持使用。 他们不会完全挡住你身后那个尖叫的孩子，但是他们会让你从发动机，系好的安全带标志，以及你周围的大多数喋喋不休中解脱出来。 如果你是一个经常旅行的人，也值得投资降噪耳机 - 它们并不便宜，但是一双漂亮的配对将确保一个完全安静的夜晚。
8.啜饮一些东西
为了让你度过困境，喝一杯Sleepytime茶或像ZzzQuil这样的非处方药（如Tylenol或Advil PM，但没有使用止痛药）可能会有所帮助 - 我发现两者都足够温和我我醒来时感觉很好。 如果您通常在飞机上睡不着觉或焦虑不安，您还可以与您的医生讨论褪黑激素补充剂，Ambien或减轻焦虑症的药物，如Xanax。 这里有一个非常重要的注意事项：在你登机之前不要采取任何措施 - 我之前犯过这个错误，并且几乎最终在拉斯维加斯机场的地板上种植。 让人惊讶。
有了它，这是游戏时间！ 乘坐最舒适的衣服登上飞机，穿上毯子，在靠窗的座位上舒服一下。 当你醒来时（好吧，喝了一大杯咖啡之后），你将准备好面对这一天。 甜蜜的梦！
