我们之前谈到了日记的力量。 留出一些专门的时间来冥想和写下你的生活和你的工作 - 不仅可以帮助你记录你的日常生活并跟踪你想要记住的事情，但实际上可以帮助你处理艰难的局面，思考未来，挖掘新的想法，等等。
但是想要开始记录是一回事，而实际上要做到这一点是另一回事。 毕竟，我们是忙碌的人。 随着我们的板块上已经存在的一切，我们怎样才能把时间花在每天坐下来写作上？
第一步是重新定义“日记”。 很多人都有这样的想法，即要有效地记录，你必须坐下来写一些关于你感情的诗意语言的页面和页面。 但实际上，日记只是意味着放下一点安静，不受干扰的时间坐下来思考你的生活。 它可以写下你那天所做的事情的记录; 通过发泄一件你无法忘记的事情; 通过注意启发你的东西。 有时它可能是页面和页面，有些可能只是几个单词。 只要你真的花点时间停下来思考事情的进展。
下一步是找到适合你的习惯。 以下是八种不同的日记方式。 他们不会为每个人工作，但尝试不同的策略，直到你找到一个坚持。
1.在起床之前做好
许多人试图在他们的日子结束时记录作为回顾，但事实是，一旦你真正开始新的一天，日记可能会被抛到一边。 相反，一旦你的闹钟响起，你就试着抓住你的笔记本，然后在你的脚甚至撞到地面之前写几分钟。 通过这种方式，你知道它会完成，而早上的活动可能有助于唤醒你的大脑。 另外，当你累了的时候，你会更有创意，所以你的写作可能会出现一些从未有过任何其他时间的想法。
2.使用应用程序
虽然许多人建议在物理笔记本中记录日志，让你的大脑在屏幕上休息一下，如果你很难保持这种练习，为什么不尝试使用你可以在你有一个额外的时刻鞭打的应用程序一天（比如你的日常通勤）？ iMore有一些最好的选项，包括允许你包含图片和视频的选项，以及让你提示你前进的选项。
3.不要使用完整的句子
许多人觉得他们的期刊必须经过深思熟虑 - 甚至是诗意写作。 这根本不是真的！ 随意让你的日记与你想要的脱节。 事实上，ZenHabits的Leo Babatua说他 只 用子弹点写他的日记; 每天只有三到六个。 通过简单地说明这一点，他说要保持这种状态更容易实现。
4.在日历上书写
获取（大）台历或日期簿，而不是让笔记本进入日记本，然后在当天挑战自己每天写一两句话。 这有两个原因：首先，这一天的少量写作感觉完全可以实现。 但其次，通过实际将其写在日历上，当你错过了一天时非常明显 - 并且当你养成一段时间的习惯时，非常积极地保持弦乐。
5.制作模板
有时，日记中最困难的部分是盯着空白页面而不知道写些什么。 因此，不要从零开始，而是创建您每天都关注的模板。 也许这就是每天写下三件你感激不尽的事情，或者每天问自己一个问题，比如“我能做些什么才能让明天比今天更好？”如果它有用，你可以创建可打印的日记“工作表”您承诺要做的活动 - 网上已经有很多可以作为灵感使用的活动，或打印出来按原样使用。
我最喜欢的一个是Jessica Mullen的“Gathering Momentum”工作表，它充满了在一天开始时集中思考的好方法。 打印一堆，将它们放入活页夹中，每天用早晨的咖啡或茶填充。
6.找到有趣的提示
另一种通过空白页面阶段的方式，让你的思想灵感来写？ 找到一堆有趣的提示，你很乐意仔细考虑并写下来，然后每天花一些时间来记录另一个。 互联网有一个巨大的提示库，可以帮助您入门 - 只需搜索“日记提示”并开始收集您的收藏夹。 将它们全部编译在Word文档或日记的第一页上，沿着列表工作，或者将它们写在一张纸上，然后将其折叠成一个罐子，从每天中随机选择。 Wordpress.com的编辑甚至创建了一年中每一天的提示文档！
7.融入你的一天
您可能已经花费了大量时间来撰写电子邮件，那么为什么不悄悄地将您的日记练习添加到其中呢？ iDone这是一项服务，每天给你发送电子邮件，只是询问你当天做了什么。 用一系列成就或一些关于你一天的简短想法来回应它，在你知道它之前，你将开始拥有你的生活资料库。
8.每年做一次
如果你真的不觉得你可以全年维持日记，但想要一些时间来反思和记录你的一年，请尝试报名参加10Q。 每年一次，该服务将通过电子邮件向您发送一个问题，每天都在思考。 只需回复您的想法，然后10Q将您的答案锁定在保险库中。 第二年，你会得到前几年给你的答案，以及10个问题 - 让你有机会每年一次，看看你到底有多远，想想你还想走多远。
快速注册今年：问题开始在短短几天内发出，一旦他们开始，你就不能加入到明年！
就像任何习惯一样，日记是一种可能需要一段时间才能进入的实践。 下周尝试每天只花五分钟尝试其中一种日记策略，看看你如何从那里成长！
