适用于iOS和Android的10种最佳锻炼日志应用程序2018

锻炼日志应用程序就像待办事项列表：它们很容易启动，但很难做到。事实上，与锻炼记录应用程序一样，有很多不良锻炼日志。但是，在此列表中，您将找不到任何不良内容（即使它们不适合您）。

获得用于规划，组织和记录健身课程的最佳应用程序;锻炼日志应用程序，真正帮助您充分利用您的举重时间，而不是浪费它与令人讨厌的屏幕摸索。

其中一些应用程序仅适用于Apple iOS设备，其他应用程序仅适用于三星，谷歌和其他制造商的Android手机，而有些应用程序同时适用于两者或网络上。

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HeavySet - 最佳锻炼日志应用程序（iOS）

我们喜欢什么

• 数据输入按预期工作

• 可以指定强度（1RM的百分比）和每次运动的休息时间

• 导入（例如，来自Strong和RepCount）以及导出数据

我们不喜欢什么

• 没有板计算器

• 只包括一组基本练习，没有描述或图像

当您打开HeavySet时，您会发现大部分内容都是为了让您高兴。

让我们从数据输入开始。按钮就在他们需要的位置，并且足够大，即使是用颤抖的腿 - 或手也不会错过。更重要的是，您通常只需点击一次即可记录一组; HeavySet的智能预测已经完成了笨重的工作。

HeavySet的聪明并不意味着你放弃了对设置例程的任何控制。常规可以按照它们最适合您的方式输入：您可以指定代表范围，根据强度选择权重（以计算的1次最大值的百分比表示）或定义超集和巨型集。值得注意的例外是drop set。

HeavySet是整体上最好的锻炼日志应用程序。

下载适用于iOS的HeavySet

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强（iOS，Android）

我们喜欢什么

• 记录锻炼很容易

• 包括一个热身计算器

我们不喜欢什么

• 无法安排锻炼，避免寻找合适的例行程序

• 不包括练习描述，图像和视频

Strong提供了您需要的所有工具，以便以非常有效的方式跟踪您的锻炼：一个庞大的练习库和一个输入数据的功能方式。

添加集和练习与删除或重新排列一样快;对于每个练习，您可以获得以前的训练数据以快速输入以及完整的历史记录，图表和记录;其余的计时器明智地集成在键盘中（如果没有它自动启动），并且 下一个 按钮就在那里。

Strong还包括平板计算器。但是，它可能没有那么有用，因为你不能定义自己的酒吧重量（虽然奥林匹克酒吧在那里）。热身计算器有点奇怪，只适用于杠铃练习。

只需轻松选择练习，但Strong也可以将它们组合成例程​​。不幸的是，安排这些，选择日子或只是在文件夹中组织它们是不可能的，所以你总是需要为正确的锻炼寻找一些东西，或者不断地重新安排最常用的锻炼。对于练习和身体测量，Strong提供了漂亮而有用的图表。

总而言之，Strong是一个非常好的应用程序，用于规划和记录训练。

下载适用于iOS或Android的Strong

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Fitbod（iOS）

我们喜欢什么

• 坚固，可裁剪的锻炼计划

• 适应可用的设备，锻炼方式和可用时间

• 易于记录会话

我们不喜欢什么

• 有限的基本锻炼日志功能

• 如果你不遵循Fitbod的建议，那就没有价值了

Fitbod不是让您计划和记录锻炼，而是已经建立了一些标准程序，Fitbod的目标是成为一名教练和培训师而不仅仅是一本日志。尽管如此，这并不是不合理或不灵活的，而且这种方法足够健全。

根据小组的肌肉疲劳（来自您之前的会议），Fitbod将建议当天的锻炼，所有的建议集，重复计数和权重基于A. S. Prilepin着名的举重图表。针对相同肌肉的交换练习很容易，但您也可以自由地定制每个训练。 Fitbod附带了一个大型练习库，其中包括具有适当形式的描述和视频。

因为建议的锻炼也可以根据自己的喜好进行定制，你可以选择所需的长度，准确说明你手边的装备（是的！），是否去，比如，最大的肥大或举重力量 - 以及哪些锻炼排除。如果Fitbod让你用可用的设备保存健身房配置文件，那将是很好的。

作为锻炼日志，Fitbod并不是那么好。由于Fitbod的计划智能，输入训练很容易，而且应用程序很好地使用了数据。你会看到的仅仅是日历日志和热图;没有图表，记录等。

所以，Fitbod在这个名单中有点不合适 - 值得一试。你的身体会喜欢它。

下载适用于iOS的Fitbod

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堆叠（iOS）

我们喜欢什么

• 精心设计的日志屏幕

• 包括板式货架计算器

• 包括'更大更精简更强'和'更薄更瘦更强'的惯例

我们不喜欢什么

• 应用程序可能有问题，这意味着数据有时会丢失或重复

• 无法导出数据

锻炼记录应用程序可以预期特性。对于Stacked，这意味着仪表板根本不显示任何数据，只有少数按钮 - 您通常只使用一个按钮。在应用程序的其他地方，你不要点击，而是移动东西来激活它。毕竟这是一个锻炼应用程序。

无论您是拖动还是点击，Stacked所提供的功能都非常有用且合乎逻辑。您可以定义练习，将它们组合起来形成训练，并安排练习例程。 Stacked附带了迈克尔马修斯的“Bigger / Thinner Leaner Stronger”系列中的所有基本练习和一些例程。这些都是经过深思熟虑和有用的，尽管它们可以更完整，更有条理。

Stacked的核心是记录集。你得到一个休息计时器，以前的训练数据，个人记录，1RM的计算器，用于输入数字的正确键盘 - 以及一个非常方便的盘子选择器，以避免计算你头上9 + 20x4 + 5x2 + 1.25x2的所有时间。

对于它的价值，Stacked允许您为训练预设播放列表并从日志屏幕控制播放。

除了训练之外，您还可以使用Stacked跟踪身体测量，为两者定义目标并获取图形以使其可视化以进行引导。

下载Stacked for iOS

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Jefit（iOS，Android，Web）

我们喜欢什么

• 带有描述和图像以及例程的大量练习列表

• 功能日志屏幕

• 社交媒体整合

我们不喜欢什么

• 没有板计算器

• 杂乱无章，需要大量的水龙头才能运作

如果您认为一旦到达健身房有很多事情，请等到Jefit提供的东西。

你可以选择超过1000个练习或添加自己的练习，将它们组合成一个计划，最喜欢的动作，按机器过滤，设置身体目标，记录训练，选择滚轮或键盘输入数据，添加注释，锁定屏幕，为每个练习设定1RM目标（加上清晰的轮廓提升实现它们的程度），评估您的力量，并使用镜像自拍跟踪您的进度。

Jefit比大多数锻炼日志更具社交性和联系性。您可以与朋友分享例程或下载其他人的计划，参加竞赛，吹嘘锻炼统计数据，并将您的数据与网络和Jefit在其他平台和设备上同步。

如果这只是一个功能列表，那是因为有很多事要做。 Jefit做得很好，缺点很少，它的社交功能和游戏化可以帮助你保持积极性。但是，它会受益于更清晰的焦点，而且，在每个屏幕上都可以做得更少。

下载适用于iOS，Android和Web的Jefit

06年10月

Workit（iOS和Android）

我们喜欢什么

• 有效的记录屏幕

• 包括平板计算器

• 包括流行的锻炼方案作为现成的锻炼计划

我们不喜欢什么

• Connot根据1RM定义目标强度

Workit的功能核心是它的重要性 完整的一套 按钮死点和简单的输入数据的方法。

通过简单的滑动，您可以获得当前练习的描述和动画，以及您执行该练习以供参考的记录历史记录。菜单选择为您提供了一个非常有用的板式货架计算器，因此您可以放心地加载。

当然，Workit还可以让你将练习结合到例程中。为了让你开始，它已经有许多流行的程序，包括Stronglifts 5x5和Starting Strength。通过锻炼和身体部位训练可以轻松地显示进度，Workit还可以让您跟踪有氧运动。通过扩展，您可以跟踪身体测量值，包括体重和体脂百分比。

下载适用于iOS和Android的WorkIt应用程序

07年10月

GymBook（iOS）

我们喜欢什么

• 美观实用的图形数据显示

• 非常适合跟踪身体测量

• 适用于Apple Watch

我们不喜欢什么

• 输入重量，代表和其他数字可能会更容易

• 不显示或使用1RM

GymBook尝试使用不同的方法输入锻炼数据。它的想法在表面上是好的，但它最终比它需要的更麻烦。值得庆幸的是，GymBook提供了使训练期间输入的数据适应训练。

说到训练，GymBook预约了大约100个练习和一些样本训练。添加和调整任何一个都相当简单（但是，再次，选择权重和代表可能更容易），热图会显示身体的哪些部位会受到伤害。您可以获得非常标准且有用的练习图（平均值和最大值，1RM不计算，或用于建议）和身体测量。

GymBook充满了喜欢的东西和新鲜的方法。不幸的是，它错过了一些基本面，并倾向于提供太多选择。

下载适用于iOS的GymBook

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FitNotes（Android）

我们喜欢什么

• 简单实用的设计

• 带有突出显示规则的日历

我们不喜欢什么

• 没有板计算器

• 不允许跟踪身体测量

• 有限的运动库

作为第一个尝试的锻炼记录应用程序，FitNotes是一个不错的选择。它可能正是您在干净的包装中所需要的。

从挑选或添加练习以形成例程之后，您就可以进行锻炼 - 并进行记录。 FitNotes在这里几乎没有多余的装饰，以及所有必要的工具。休息计时器帮助您跟踪时间后，您输入重量和代表，点击 保存。啊，你是说你需要一些指导？只需点击一下，FitNotes就会显示当前练习的全部历史记录 - 作为数据或图表。

说到图表，FitNotes的日历有一个很好的，很好的褶边提供：你可以设置突出显示天数的规则（例如，你举起6天至少330磅的天数）。您还可以获得肌肉群的细分，这些肌肉群以饼图（例如按照表格执行）的形式运用，无论价值多少。

下载适用于Android的FitNotes

09年10月

简单的锻炼日志（Android）

我们喜欢什么

• 干净，简单的运动日志

• 用于从台式计算机输入和查看数据的Web版本

我们不喜欢什么

• 仅限于跟踪身体测量

简单锻炼日志的最快摘要：简单的外观和使用，巧妙的实用性和组织。

记录集合很简单（所有这些都包含您的历史记录和运动表现图以及手头的平板计算器），但屏幕上元素的位置可能更方便我的口味。虽然可以使用更大的预先配置的练习和计划库，但很容易将练习变成例程（支持超集）。

看到你的表现以图形形式显示是很有用的，尽管能够跟踪比体重更多的身体测量结果会很好。可以方便地使用Web版本来查看数据和设置例程，例如，尽管自动同步是一个真正令人遗憾的缺席，并且Web版本可以更加舒适。

因此，简单锻炼日志很简单 - 尽管有一些小缺点，但它很有用。

下载适用于Android的简单锻炼日志

10个中的10个

强烈（iOS）

我们喜欢什么

• 让您定位代表范围

我们不喜欢什么

• 输入的重量是很麻烦的

强烈（以前的Sidekick应用程序）是一个非常有用的简单的锻炼日志应用程序 - 如果你喜欢星际迷航 - 形式吸引人。强大的练习列表（您可以添加），并将其转换为锻炼程序很容易。

在大多数情况下，记录锻炼很方便：你选择一个重量和重复计数，然后点击谢天谢地 记录集 按钮。再次挑选重量是一个挑战。幸运的是，强烈预先输入最后一次锻炼的数据。

为了激励，你可以填补重量移动，重复计数和花费的时间以及肌肉群参与的热图。

就是这样：简单而有用。

强烈下载iOS版