无论是您的新年决心还是仅仅是对健康的承诺，无论您是要使用10磅还是50磅，iPhone都可以帮助您实现减肥目标。无论是运动应用还是减肥食谱或运动配件，iPhone都可以通过多种方式帮助您减肥（这些提示也适用于iPod touch）。
09年1月1日追踪你的进步：节食应用程序
当你开始减肥计划时，你可能会或可能不会想要正式的饮食，但我发现在每个项目中都有用的东西是跟踪我正在做的事情。无论是试图更频繁地吃东西，弄清楚我如何利用时间，还是平衡我的支票簿，我拥有的数据越多，就越容易看到什么是有效的，什么不是。这些减肥应用程序可以帮助您更智能地跟踪您的减肥，计划膳食和杂货店。
09年02月02日吃得更健康：食谱应用
即使你节食，这并不意味着你停止进食 - 只是你吃的不同。吃健康的食物，学习如何烹饪更健康的食物，对减肥很重要。掌握一些新的，健康的，美味的食谱可能是关键。
有关：
- 适用于iPhone和iPad的14大配方应用
练习：运行应用程序
如果你想减肥并保持运动，锻炼很重要。许多人喜欢的一种运动形式正在运行。 iPhone和iPod touch有很多很棒的应用程序。几乎所有人都会跟踪您的路线，绘制您的进度，并提供激励播放列表。如果您要开始运行，请尝试其中一个（或多个）应用。
09年4月练习：循环应用
如果你像我一样，运动作为运动的想法是非常没有吸引力的（更不用说让人想起膝盖和脚疼的东西），而骑自行车似乎很棒。骑车不仅有趣 - 谁不喜欢通过社区或自行车道加速？ - 这可能是减肥的好方法。查看用于iPhone的GPS集成骑行应用程序，以绘制路线图并跟踪进度。
09年05月练习：锻炼
对于一些人来说，减肥不仅仅是减肥，还包括增加肌肉。如果您是其中一个人，请查看提供锻炼程序的iPhone和iPod touch应用程序，并帮助您跟踪锻炼情况。
09年6月练习工具：Nike +
这个硬件/软件组合配件允许锻炼者在锻炼发生时跟踪他们的锻炼，创建锻炼特定的播放列表，并将他们的结果上传到跟踪他们进度的网站。它类似于运行应用程序，但也包括一个可以滑入某些耐克鞋的硬件。 30美元的产品适用于第二代iPod touch及以上，iPhone 3GS及更新版本，以及第五代iPod nano及更新版本。
09年7月保持冷静：默想
冥想怎么可能（至少是身体）运动，帮助你减肥？它可以减轻压力，吃压力是吃不健康食物或食物的常见原因之一，而不是你的计划。即使每天15分钟的冥想也可以帮助您学会更好地控制压力。如果你每天冥想，你将从冥想中获得最大的收获。
09年8月配饰：运动箱
如果您将使用跑步，骑自行车或健身应用程序，这意味着您的iPhone或iPod touch将在您锻炼时随身携带。在这种情况下，您需要一些方法来保护设备并舒适地靠近您。这就是iPhone或iPod touch运动外壳的用武之地。市场上有很多型号，所以选择最适合您需求的型号。预计在一个好案子上花费25-45美元。
09年9月9日玩得开心：制作你喜欢的播放列表
长时间的锻炼 - 特别是跑步或骑自行车 - 有时可能会有点单调乏味，这可能会使锻炼日常难以进行。通过创建您喜爱的音乐播放列表并激发您的锻炼，让您的锻炼更加愉快。 （但是，如果你骑自行车，一定要只在可以安全的地方听音乐;也就是说，可能不是在街上骑行等等）
有关：
- 创建基本播放列表
- 创建智能播放列表
