对于那些没有足够的思维或纪律来抵制非生产性浏览习惯的人来说，在线分心可能是一个真正的问题，但是即使是最容易分心的个人也无法培养自己成为一个更有意识的用户。刚开始时，时间管理应用程序和浏览器扩展等工具可以提供很大的帮助。
如果您想成为一个有更多空闲时间享受的高效网络用户，请考虑下载或安装以下一种（或几种）工具。
RescueTime
RescueTime是最受欢迎的时间管理应用程序之一，您可以在桌面和移动网络上使用它来跟踪浏览网站和应用程序所花费的时间。免费会员可以为您提供此机会，并为您设置目标以及每周和每季度报告设定目标。
您还可以使用该工具获取有关您何时在某项活动上花费足够时间，阻止特定网站，记录一天中的成就等的警报。
02 of 10Trackr
想要确切了解您在特定网站上花了多少时间？ Trackr是一个简单的Chrome网络浏览器扩展程序，可以显示一个漂亮的饼图和相应的图例，让您直观地了解您在哪里花费时间。根据开发人员的说法，它只跟踪网页上的活动时间 - 这意味着如果您打开大量浏览器，它将无法检测鼠标移动或网页上任何其他依赖于跟踪的操作。
03 of 10去做工作吧
这个并不适合喜欢正确语言的人。与Trackr一样，Go F *** ing Work是Chrome扩展程序，可充当网站拦截器。只需告诉扩展程序您要阻止哪些网站（如Facebook，Netflix，YouTube等），然后每当您尝试访问它时，您都会被打扰并且甚至为了尝试而发誓。
您可以将分机暂停至少五分钟或长达48小时，但分机会在您这样做之前询问您是否确定！
04 of 10保持专注
如果您不太热衷于通过之前建议的浏览器扩展程序向您吐出亵渎语言，您可能希望将StayFocused作为一种类似的，更加礼貌的替代方案。 StayFocused也是Chrome扩展程序，可以限制您访问浪费时间的网站。
此特定扩展允许您限制访问指定的时间 - 例如，一小时的生产时间。您还可以设置允许访问的每日最长时间，但是当该时间结束时，这些网站将在当天剩余的时间内无法访问。
05 of 10自我控制
你是Mac用户吗？ SelfControl是一款免费的Mac应用程序，允许用户阻止他们想要的任何东西 - 网站，邮件服务器或其他任何东西。
但请注意：与上面提到的Chrome扩展程序不同，只需将其停用即可绕过，即使重新启动Mac后，SelfControl也能继续工作。因此，当您设置时间限制来阻止干扰时，请确保在这段时间内确实不需要它们。
06年10月森林
好吧，也许你可能更像是一个移动瘾君子。如果您愿意，您可以查看Forest - 适用于iOS，Android和Windows Phone设备的高级应用程序，它采用超级好的方法来击败智能手机上瘾。植树！
每当你想要专注于你的工作时，你就会种植一棵树，就像你一样，树会长大。如果你离开应用程序，树就会被杀死。还有Chrome和Firefox的浏览器扩展程序，因此您也可以在网络上发展您的森林！
07年10月时刻
如果你是一个iPhone瘾君子，只是在寻找一个简单的免费应用程序来帮助你养成不断检查手机和花费太多时间的坏习惯，考虑一下Moment。
准确了解您在手机上花费了多少时间，设置提醒以提醒您每隔X分钟下车，并设置每日限制，以便在您到达时向您发出警告。您还可以跟踪最常用的应用程序，以了解最令您上瘾的内容。
08/10挣脱
另一款适用于iOS和Android设备的智能手机成瘾应用程序是BreakFree，可监控您的应用程序使用情况，然后识别过度使用的模式，以便它可以向您发送警告以减慢速度。它显然使用先进的算法来计算你的“成瘾分数”，你可以看到它实时维护。
这个只有一个很大的缺点 - 它需要打开你的位置服务，这可能真的会耗尽你设备的电池寿命，所以在尝试使用该应用程序之前一定要考虑这一点。
09年10月冷火鸡
Cold Turkey是另一种为桌面网络构建的一体化时间管理工具。使用免费版本，您可以设置最大块周期，为块列表创建多个自定义组，以满足特定场合，并享受方便的工作/中断计时器。
专业版为您提供了更多功能，包括调度工具，阻止应用程序的能力，设置通配符或异常的机会，工作/休息间隔以及在一天中的特定时间锁定自己的“冻火鸡”。
10个中的10个自由
如果您愿意支付真正涵盖所有内容的优秀时间管理应用程序，那么Freedom可能是您的应用程序。您可以免费试用，然后决定是否需要每月，每年或永久订阅。
Freedom可以涵盖所有设备，包括在Mac OS X，iOS和Windows上运行的设备。阻止您想要的任何应用程序或网站，安排“自由”会话并使用锁定模式构建新习惯。该应用程序超级简洁，但也是一个非常强大的工具，可以帮助您提高工作效率。
