有很多文章关于如何在床的右侧开始你的一天，但是在你入睡之前做同样的事情呢？ 看看这九个令人敬畏的活动，增加你的夜间日常活动，帮助你比以往任何时候更好地反射，放松和睡眠。
- 假装你是本杰明富兰克林并问自己这个重要的问题：“我今天做了什么好事？” （游行）
- 查看这17个提示，让您的床成为有史以来最舒适的地方。 毕竟，如果你对你将要睡觉的 地方 不感兴趣 ， 你就无法安睡。 （而buzzfeed）
- 避免在早上决定疲劳 - 特别是如果你 不是 早上的人 - 通过计划前一天晚上的第二天。 （缓冲）
- 知道这个：你不仅需要一个闹钟才能醒来; 你需要一个人告诉你什么时候去睡觉。 （Lifehacker的）
- 创建一个睡眠仪式，如关闭手机或至少关闭推送通知。 （Joel Gascoigne）
- 注意你的睡眠卫生，比如关闭百叶窗，避免在睡前吃很多东西或者喝很多东西，让自己舒服。 （国家睡眠基金会）
- 在睡觉前阅读这21本书中的一本，放松一下，准备好睡觉。 （牡蛎）
- 睡前用简单的待办事项列表解压缩。 （99U）
- 尝试这个两分钟的呼吸运动来平静你的心灵。 （每日缪斯）
