难以入睡？ 你并不孤单：近三分之一的人口患有失眠症，这可能导致全天缺乏注意力，烦躁不安和全身疲劳等问题。 想象一下，如果所有这些人真的快速入睡 并保持睡眠状态 会发生什么。 每个人都会更加愉快地来到办公室，并且更愿意完成伟大的工作。
如果计算绵羊的旧方法不是在晚上为你切割它，那么其他九种技术中的一种可以做到这一点。
- 基于科学的4-7-8呼吸技术声称它可以让人在60秒内入睡。 （医学日报）
- 是时候去恒温器：人体在寒冷的温度下睡得更好，所以快速调整就可以满足您的需求。 （Mercola）
- 禁止床头柜上的所有电子产品。 事实证明，手机或平板电脑的蓝光会干扰您身体入睡的能力。 （华盛顿邮报）
- 您可能会使用枕头作为头部，但将枕头放在其他地方（例如在您的腹部或腿部之间）可以帮助您的身体感觉更舒适。 （威尔博士）
- 人们总是谈论定期的早晨例行公事，但你有一个一致的晚间例行公事吗？ （Lifehacker的）
- 是的，有些人对针灸和草药等问题持怀疑态度，但如果你很好奇，某些针压穴位会导致放松和睡眠。 （指压）
- 白天锻炼身体。 这样做有各种好处，而且快速入睡并保持睡眠时间绝对是那里。 （CNN）
- 调整您的睡眠姿势可能会有所不同。 （Greatist）
- 从一些历史上最成功的人那里得到启示： 当 你要睡觉和持续多久 时 ，可能会有所改变。 （每日缪斯）
