智能手机成瘾是一件真实的事情。 根据PewResearch的调查，90％的美国成年人拥有手机，29％的细胞所有者将其描述为“他们无法想象的生活。”2014年相当于旧的成语，“如果一棵树落在树林里，没有人能听到它，它会发出声音吗？“已成为”如果早午餐被吃掉而没有张贴食物的Instagram照片，它真的发生了吗？“
当然，移动技术确实在所有现代工作（和生活）中发挥着不可或缺的作用。 无论是在晚上通过电子邮件办理登机手续，在移动中扫描公司的Twitter，还是与远方的人联系，智能手机都能让我们方便有效地插入。
但事实是，我们对手机的关注侵蚀了我们加深关系，反思自己，准备周到工作的时间。 当我在写博客文章或在办公室准备提案时，我注意到我的工作效率和流程感有很大差异，我保持手机静音，隐藏起来。
那么，如何才能在充分利用智能手机提供的功能与不让它充分利用之间找到适当的平衡点？ 如果你热衷于为你的能量充电，而不是你的手机电池，这里有一个你可能喜欢的应用程序。
片刻（适用于iPhone，很快就可以使用Android），可以自动跟踪您的手机使用情况，而无需您实现。 在后台安静地运行，它会在您每次打开应用程序，滚动短信，发送Snapchat或使用手机进行任何其他活动时收集数据。 设置应用程序以全天候跟踪您的使用和习惯，或从特定的开始时间到结束时间（例如，您的工作日的长度）。
一旦您总结了使用手机花费多少时间，就可以决定什么是合理的 - 什么不是 - 并设置每日时间限制以及超出手机时间限制的通知。 您还可以设置“微小提醒”，弹出每一个，例如，两分钟，您可以滚动浏览手机，轻轻推动它。
使用智能手机可以让您的工作和个人生活更轻松。 但是让那个发光的屏幕让你无法与周围的世界充分互动？ 这是你不应该支持的事情 - 而且Moment可以提供帮助你停止所需的推动力。
