由于工作场所面临如此多的挑战，我们当然不需要任何帮助来为自己创造更多的试验。 但通常，这正是问题所在：通过我们的行为，我们经常增加自己的负担，而不是让我们的工作生活压力更小。
这是一个很好的例子：在我最近参加的一个演讲中，观众中的一位女士表示，当她有一个发言者的问题时，她通常会用“你是否采取愚蠢的问题？”这样的方式开头说道。让她更好地问她认为什么是一个愚蠢的问题，它实际上破坏了她对同事和同伴的智慧和专业精神 - 可能不是预期的结果。
考虑一下你做到这一点的方式：你有没有被赋予任务并且羞怯地回答：“当然我会这样做，但我可能搞砸了吗？”或者当你建议你带一个当然，在一个着名的机构，你说，“哦，我从来没有在学校做得好。”这种口头自我破坏会严重损害你的信心，并对别人看待你的方式产生负面影响。
但它不一定是这样。 如果你想提高你的自信心，感知能力和他人对你的信念，首先要找出并解决这两种常见的可信度杀害行为。
杀手＃1：使用否定自我对话
你与老板老板的会面出乎意料。 一位同事闯进去询问你完全忘记的分析。 由于您忘了过夜，因此您的客户已经收到了迟到的货物。
以下任何响应听起来都很熟悉吗？
有时你只是把这些东西嘀咕到自己身上。 更常见的是，为了让人们知道你对这件事有多遗憾，你大声说出来 - 好像公开谴责你自己表现出你对任务出错的悔意的诚意。
然而，当你陷入消极的自我对话时，你正在创造一个自我实现的预言。 你承认没有解决方案并接受失败。 更糟糕的是，你告诉周围的人一样。 想想你曾经听过有人对自己说过苛刻和消极的事情。 你对他的工作有信心吗？ 你能依靠他吗？ 他是否想要看到晋升或奖励？ 我怀疑不是。
如何修正课程
如果你犯了一个错误 - 每个人都不可避免地这样做 - 暂停判断或批评自己的需要。 相反，要向自己（以及其他人，如有必要）确认情况，并确定纠正路径。
这并不意味着你应该避免处理错误或缺点。 但不是谴责自己，而是专注于掌握局面，设计解决方案以纠正问题，并确保不再发生。 你会向别人展示你将拥有自己的作品 - 好的，坏的和丑的。 当它丑陋的时候，你不会抱怨，寻找替罪羊，或玩责怪游戏。
杀手＃2：强制道歉
你正在开会。 有人要求你传递活页夹，但你摸索它，它落在桌子上。 “哦对不起！”
您将报告的最终草稿发送给您的老板，比您说的要晚15分钟。 你开始发电子邮件时说：“对不起，我这么晚发送这封邮件。”
当然，在生活和你的职业生涯中肯定有时候 - 道歉是有道理的，必要的和有意义的。 但是，如果没有真正必要的道歉，我们也会对无关紧要的事故说出强制性的道歉。
您可能认为道歉是建立关系和表达对他人福祉的关注的好方法，但它们实际上可能会破坏您的职业风范。 在她的书中，“ 好女孩不要到角落里” ，Lois Frankel认为，“为无意的，低调的，非恶劣的错误道歉侵蚀了我们的自信心，反过来又侵蚀了他人对我们的信心。”
（是的，研究表明，对于女性来说，这个问题比男性更为重要。男性和女性一样可能为自己做错的事情道歉，但他们对“错误”的定义有不同的看法。女性容易道歉更琐碎的事情。）
如何修正课程
改变行为的最佳方式是注意你经常这样做的频率。 我鼓励我的客户花两周时间积极地注意他们道歉的频率。 一旦你意识到你正在做的频率（通常，无意间），你就可以开始改变你的行为。
例如，停止开始发送电子邮件，“抱歉……”。只要您输入单词“抱歉”，就会在其上方退格并继续您的句子。
如果您的老板不同意您处理客户问题的方式，请不要因为做错而道歉。 相反，解释你用来获得解决方案的逻辑，以便她能够理解你的想法 - 然后请求反馈：“根据客户反馈，我认为我们采取了正确的行动。 告诉我更多关于你的期望是什么，以便我们下次能够更加一致。“
如果你迟到了，请说明，“我感谢你的耐心，”如果你遇到某人，只需说：“对不起。”
不要误会我的意思：如果有些事情值得道歉，请道歉。 快速而且只做一次，然后继续开发解决方案。
当您对自己的语言，自我对话以及与他人互动的方式负责时，您会感到更自信。 而且，结果，其他人也会对你更有信心。
