对你的工作充满热情是非常棒的。
感到兴奋地冲进办公室，冒出一些想法，并想加倍努力让你的雇主（或你自己的公司）取得成功？ 非常棒。
但是，在“狂热的热情”和成为一个完全的工作狂之间存在着微妙的界限。
最终，这一切都归结为一个问题：
是什么促使你更加努力地工作，工作和工作？
如果你被激动，激情，热情和一些健康的关注所驱使（比如需要支付账单或学生贷款） - 那就太棒了。
但是，如果你被一种空虚感，渴望不断验证或瘫痪恐惧所驱使？ 那不是那么的。
不太确定？ 这里有七个问题可以帮助你诚实地看看你为什么这么努力工作，看看你是否是一个工作狂。
1.我是否长时间工作，因为我害怕如果不这样做，我就无法实现目标 - 然后人们会认为我是失败的？
通常，这些类型的恐惧表明工作已成为获得他人批准和验证的一种方式。
在这种情况下，工作变得像一种上瘾的药物，用来肯定你的价值和自我价值。 （“当我达到X，然后我会对自己感觉良好。”）不幸的是，就像任何上瘾的药物一样，你总是在追逐你的下一个命中 - 你无论做多少都不会完全满足你，无论多少你的工作有多难 没有什么好玩的。
2.我不工作时是否感到焦虑或不安？
工作是你生活的重要组成部分，也是你身份的重要组成部分。 但是当工作成为你的整个身份时 - 这是一个问题。
如果你感觉不对，除非你在一个项目中根深蒂固，这可能表明你与工作的关系有点不合时宜。
想一想：如果你对朋友说，“我感觉还不行，除非我和男朋友在一起！ 如果我们分开，即使是一个小时，我也感到非常焦虑。 我只需要办理登机手续……“
你的朋友可能会说，“嗯，这听起来像是一种完全不健康的关系。”她说得对！
我在度假时和我一起工作吗？ 我总是在办理登机手续，因为我害怕我会错过重要的事情吗？
我不认为在度假时检查一封电子邮件有什么问题。
但是，如果你是那种超级粘在屏幕上的人，错过了眼前发生的美丽的热带日落，或者忽略了你的朋友和家人，而只是“再发一封电子邮件” - 那是一面红旗。
如果你在离开时害怕“遗失一些重要的东西”，那就是你与工作的关系需要一些爱的另一个迹象。 毕竟：谁想生活和工作在一个持续的恐惧状态？
4.即使我不工作，我也会考虑工作 - 因为如果我不这样做，我会害怕，那么事情就会得不到妥善处理，一切都会崩溃？
获得一个好主意是一回事，因为你在跑步或洗澡时正好想着工作。
在你开车回家的时候考虑工作是一回事，因为你对你的最新项目非常兴奋。
但是焦急地咀嚼你的工作是另一回事，因为你害怕在你不在的时候事情会变得混乱。 这是一个信号，表明你的工作是由恐惧而不是快乐驱动的。
即使我生病了，我也会工作吗？ 我害怕抽出时间，因为我会落后 - 或者因为人们会认为我在懈怠？
有太多人在生病时去上班，而且伤害的不仅仅是你自己的健康。
再一次，问题归结为你的动机 - 什么驱使你进入办公室，包装一个超大尺寸的面巾纸盒？
你是否正在工作，因为有一个需要完成的成败项目，你不想让你的同事失望 - 或者你是否因为需要他们的批准而工作，或者你害怕会发生什么如果你（喘气！）拔掉头发好吗？
6.我是否一直在非工作时间向同事提供自己的服务？ 我是否会全天候随身携带手机和其他小工具？
正如John De Graaf在这篇 市场 报道中所说的那样：“我们就像手机和iPad一样 - 我们必须定期充电。”
他还指出：“不定期休假的女性患抑郁症的可能性要高2到8倍，患心脏病的几率要高50％。”
换句话说，拔掉电源并花时间充电不是可选的 - 这是必不可少的。 如果你拒绝给自己任何时间休假，这可能是自我毁灭性的。
7.我是否在委派上遇到麻烦，因为我害怕没有人能达到我的标准 - 所以我总是做的不仅仅是我的工作份额？
工作狂通常认为自己是不可或缺的，对自己和与之合作的人有不切实际的期望。 他们咬的比他们咀嚼的更多，并且生活在一个不变的背后状态。
同样，需要注意的主要红旗是恐惧。 毕竟，害怕并不是真的需要。 害怕被视为软弱或懒惰。 害怕没有收到你如此迫切渴望的验证。 害怕与你的想法一个人孤独！
如果你受到这些恐惧的驱使，这表明你与工作的关系需要一些TLC。
那么，工作狂如何打破这个循环呢？
这一切都始于挑战一些让你自己努力工作的恐惧。
再说一次，我想澄清一下：
健康的关注（想想：“我不想被解雇，因为我需要养活我的家人”）与不健康的恐惧之间存在差异（想想：“如果我不加班，每个周末，没有额外的付出 - 他们都会认为我很懒惰而且毫无用处！“）
面对你的恐惧，继续前进，尽可能不舒服。
然后，在镜子里看着自己大声说出来：
与您的工作建立健康和平衡的关系，可能需要一些工作。
但这绝对是可能的。
就像古老的陈词滥调一样：认识到你可能遇到问题始终是第一步。
你认为自己是个工作狂吗？ 当你感到工作，工作和工作的冲动时，你如何让自己恢复平衡？
