准父母以前听过这句话，但我会再说一遍，因为这很重要。
没有什么能真正为你做父母的准备。
我有这些宏大的概念，关于我如何愉快地嬉闹，推着婴儿车，伴着出生后发光。 同事会“噢”和“啊”。 保姆会神奇地出现，所以我仍然可以拥有曾经拥有的同样的社交生活。 我丈夫和我每周都会约会一次，在那里我们会谈论我们的宝宝多么可爱。 哦，在所有这些愿景中，我的宝宝正在睡觉……安静。
在我意识到我有多么错误的那一刻，我在分娩后重返工作一周。 当时，我是电视直播节目的主要制片人。 我喜欢的一份工作，但却非常耗费时间和压力。 我现在 也是 一个名叫塞巴斯蒂安的漂亮男婴的母亲，我喜欢这个男孩，而且他也非常耗费时间和压力。
我正在和我的团队一起打电话约一周在巴西拍摄，当突然，甜蜜的塞巴斯蒂安太早从他的午睡中醒来。 他出乎意料地哭了，或者我应该说，咆哮，在线的另一端，线路制作人跌跌撞撞……“嗯，你想让我们让你走吗？” 人们在我的婴儿洗澡时告诉我的五个字突然在我脑海中浮现：生命永远不会是一样的。 他们是对的。 过渡到（工作）父母身份并不总是那么容易，但我在此过程中学到了一些宝贵的经验教训。
第一个月回归：生存指南
我离开近四个月后回到办公室的第一天，我觉得自己像个外星人。 工作是一样的，但肯定有关于我的事情发生了变化。 宝贝之前，我在我的办公桌前吃午餐以追踪突发新闻，不要错过一分钟，现在午餐是时候抽水了。 我不得不在家办理登机手续。 我不得不记得吃得健康。 我的旧工作服绝对不适合。 而且我再也不能成为对迟到或最后一分钟旅行总是说“是”的人。 我可悲地毫无准备。 不要做我。 以下是第一天的一些提示。
1.一周前去购物。 买一套新衣服。 也许是两件新服装。 剪头发。 做你需要做的任何事情，让你感觉更像旧的你。 前一天晚上穿上衣服。 在紧身裤生活三个月之后，不必穿着带纽扣的裤子。 你会感谢我的。
2.尽量安排在一周中回来。 没有宝宝的整整五天都会有压力。 星期三是美好的一天。 足够承诺。 足够接近周五。
3.如果您正在哺乳，请在回来之前阻止您在日历上需要的时间。 或者你需要的任何其他时间。 也许这是一个休息15分钟到Facetime的保姆或托儿所，看到你的新宝宝的脸（我明白了）。 除非你告诉他们，你的老板和你的同事不会知道你需要什么。 如果您感到不舒服或需要帮助，请花一些时间与人力资源部门合作。 另一个针对护理人员的专业提示：在您返回工作岗位前约一个月开始抽吸和冷冻牛奶。 如果你现在开始常规，那么你以后会感到压力减轻。
和那位出色的同事一起共进午餐，这位同事可以让你知道自从你离开后你已经错过的工作（以及八卦）。 在你可能错过的成人谈话中尽情享受。
拥抱新常规（以及新的睡前时间）
面对现实吧。 你的早晨现在会有所不同。 也许你的闹钟总是在早上6:30起闹，但现在有一个人类闹钟会在凌晨2点，凌晨4点，然后凌晨6点唤醒你。 在你开始前大约一个星期，尝试做一个早晨例行的干燥运行。 说明您现在需要喂宝宝的时间，或者您可能不会考虑的任何其他东西会弹出。
谈到那个闹钟……是的，有几天你将不得不进入最小的睡眠状态。 它可能很糟糕，但你会通过它。 关键是要记住，你不是以前的那个人。 你可能已经能够在午夜睡觉并醒来工作休息好并准备好行动。 可能是你需要一个新的8点就寝时间（至少目前为止）。 接受它。 有一天，你将能够带回你内心的夜猫子。 现在不是时候。 你累的时候上床睡觉。
说“不”更多……并且对它好
当我回到工作岗位时，我说了很多事情。 “不，我很想和理查德布兰森在内克尔岛呆上一个星期的视频拍摄，但我不能。” “不，我今晚不能那么快乐。” “不，我无法帮助你完成这个通常我会说是的项目，但与 需要 完成的工作无关，所以我需要退出。” 这对我来说太难了。 我必须在个人和职业生涯中这样做。 有亲密的朋友和同事没有得到它。 没关系。 你能行的。 先照顾好自己。 我接受采访的许多在职父母告诉我，父母身份使他们成为最终的优先顺序。 你也可以成为一个人。
知道什么时候过渡
有时，您的角色可能与您作为父级的新角色不匹配。 在我生完第一个孩子后不久，我意识到电视直播所需的旅行和深夜让我远离了我更喜欢的东西，养育孩子。 所以，我转向了一份更灵活的工作。
您可能会发现有些事情需要改变。 不要害怕和老板谈谈每周一天在家工作，或者稍微调整一下你的工作时间，这样你可以稍晚一点或稍早离开。
记住，照顾好自己。 工作或在家里一直都很紧张。 可以问你需要什么，上床睡觉，感到不知所措。 很多事情正在改变……但你会变得很棒。 我们正在为你服务！
