希望你能在工作中始终保持冷静和渗透能力吗？
惊喜！ 甚至你的老板有时会出汗。 事实上，纽约市的心理治疗师乔纳森·阿尔珀特（Jonathan Alpert）专门研究他所谓的“你最不希望害怕的人。”他们包括高级管理人员，虽然他们可能会充满信心，但同样担心关于他们和其他人一样的印象。
“与工作有关的恐惧，就像任何恐惧一样，人们的想象力往往会疯狂，”Alpert，心理治疗师和即将到来的 Be Fearless：28天改变你的生活的 作者解释道。 即使是最有经验的高级管理人员在面对一项具有挑战性的任务时也会动摇，比如谈判达成交易或进行大型演示。
如果 他们 能够紧张，我们也可以。 因为工作的自信导致晋升，加薪和一般的精彩，我们与Alpert谈论了如何在工作中变得无所畏惧。
克服“消极偏见”
Alpert解释了消极性偏见，或者“注意并记住负面事件和信息而不是积极事件”的倾向，这是我们所有人的根深蒂固的习惯。 他说，这种偏见已被编入我们的脑海中数千年，从我们的世界充满危险而不是YouTube频道开始。
但是，负面结果的可能性可能会让我们陷入停滞状态，如果我们放弃它，那么一次糟糕的经历可以为所有人带来色彩。
所有的恐惧都是基于不确定性，但你可以采取三重方法来确保它不会妨碍你。
1.拥抱兴奋
你知道老板叫你参加会议的感觉吗？ 那种心跳加速，手掌出汗，超集中的感觉？ 你可能会称它为恐惧，但无所畏惧的人称之为兴奋。 Alpert解释说，恐惧和兴奋具有相同的生理症状，基于身体的“战斗或逃跑”反应。 无论你是兴奋还是恐惧，你的身体都准备采取行动。 两者之间的区别在于你如何解释它。
试试这个：下次你被要求进行面试，会面或表现评估时，要认识到你快速跳动的心脏是一种兴奋的症状。 不要担心它会如何发展，而是兴奋地分享您的经验，获得演示，并获得晋升。 重新塑造你的前景可以使同样的感觉变得积极而不是消极 - 这就是你如何解释你的身体发出的信号。
2.正确处理拒绝
有一个原因，他们称之为“拒绝的刺痛。”被告知不，无论你是在追求约会还是加薪，都可能令人不快。 但根据阿尔珀特的说法，像“我必须不值得”这样的想法可能让你陷入困境。 “不，并不总是意味着没有，”他说。 “这可能仅仅意味着你需要找到一种接近一个人或某种情况的新方法。”他说，无所畏惧的人将拒绝视为反馈，采取行动而不是在失败中退缩。 “拒绝是获得接受的唯一途径，”Alpert解释说。 “如果你根本不尝试，你绝对不会得到你想要的东西。”
试试这个：如果你要求加薪或晋升，而你的老板的第一反应不是积极的，请尝试回答：“我能做些什么才能使这次晋升成为可能？”提前考虑并准备好谈论你的贡献对公司而言，但你可以做出 更多 贡献的方式。 积极征求您的直接上司和任何值得信赖的同事对您的表现的反馈。 把他们所说的话放在心上，努力实现老板为你设定的目标，然后重温对话。 你可能会发现下次你会得到不同的结果。
3.了解准备和拖延之间的差异
如果你已经准备好了一个演讲并且正在考虑你的笔记第一百次，你可能会创造一个怀疑的机会。 当你发现自己提出的问题时，“如果他们讨厌它怎么办？”或者告诉自己这样的话，“我在公开演讲中很糟糕”，你已经完成了准备 - 现在，你拖延了。
“你犹豫得越久，就越难采取行动。 不要想，“阿尔珀特说。 “做就是了。”
试试这个：给自己一个截止日期。 无论是准备演示文稿，还是编写要求加薪的信息，都要给自己一定的时间来进行研究（三天，也许，不是30天）。 在您开始之前，请在您的日历上预约以拨打该电话/发送该电子邮件/访问该办公室，并 在 您开始进行第二次猜测 之前 完成该操作。
