在纸面上，安吉拉帕克听起来像你的普通健身大师：她是金发碧眼的，漂亮的，美妙的形状，并在沙滩上举办引人注目的新兵训练营。 但这就是相似之处的结束。
帕克是你遇到过的最实际的人之一。 她的健身方法更多的是获得自信和自我接纳，而不是减肥。 她认为“任何人都可以在一个真正健康，充满活力的地方” - 这远远超过了体力。 她鼓励所有女性在内外都成为最好的自我。 最重要的是，她认为锻炼不应该让人精力充沛 - 这应该很有趣。
正是这种观念，观众将会对 Chelsea Settles感兴趣 ，这是一个新的MTV纪录片系列，追随着最近的大学毕业生，追求她搬到洛杉矶的梦想，在时尚界工作，与终身食物成瘾，肥胖，在公共场合躲避恐惧症。 随着观众每周都在收听，他们会看到派克帮助这个节目的同名者走上一段难以置信的旅程，获得自信，锻炼，并学会如何像她一样爱自己。
我们和帕克坐下来为自己的生活，接受我们的身体，获得（和保持！）的动力保持体形，并且在我们的生活中享受美好时光，获得一些鼓舞人心的建议。
你在自信和自爱方面向切尔西传递的信息与那里的典型健身信息是如此不同。 你的哲学来自哪里？
直到我十几岁或二十出头才发现运动。 我从来都不明白锻炼是多么强大 - 身体强壮有多强大让我感觉内心。
但我没有找到那些让我对自己感觉良好的信息。 你读了一本杂志，你觉得你不够好，你不够瘦，你不够健康，你不够漂亮，你的头发不够直。 那种感觉很恶心。 让我感觉良好的信息不在那里，所以我决定为那些为其他人创造它们的人。
你的座右铭是“灵感，动机，责任，结果。”让我们从第一部分开始：我们如何获得灵感来获得健康或开始新的锻炼计划？
关键是对你现在所处的位置感到高兴 - 打败自己并不鼓舞人心。 如果你现在完全接受自己，就像你一样，没有任何改变，那么你做的任何事都会成为一种奖励。
其次，想象一下你的身体的最佳版本是什么样的。 很多女性都知道成为一家律师事务所的高级合伙人，拥有梦想中的房子，还是成为母亲。 但是，为什么我们不花几秒钟看看自己最好看的版本（现实）是什么？ 仅此一点鼓舞人心，因为你正在思考你最好的版本，而不是邻居的最佳版本，你的姐姐，或者旋转课程中你身边那个瘦小的婊子。
好吧，我们受到启发 - 但很难保持这种状态。 什么是保持日常锻炼的最佳方式？
这完全取决于时间表。 我们是忙碌的女性，所以如果活跃并且锻炼是松散和随意的，那就不会发生。 但如果某些东西在我们的日历上出现，它通常不会重新排列。
我每个星期天都会在整个星期都计划我的训练 - 我要去的地方，我将要做的事情。 然后，我发送电子邮件给我的朋友。 我不会问他们是否有更好的时间，我告诉他们，“这就是我正在做的事情。 如果你想加入我，请出现！“然后，我知道我必须坚持下去！ 通过告诉其他人关于它的事情来找到调度事物的动机并使自己负责，这就是获得结果的原因。
你是让锻炼变得有趣的大力支持者。 当夏季活动如徒步旅行和骑自行车不是一种选择时，有什么好的寒冷天气替代品？
我喜欢参加舞蹈课。 他们非常有趣，你会忘记你在做什么。 另一个好主意：抓住你的朋友去滚轴溜冰场！ 我知道 - 谁再这样做了？ 但想象一下，如果每周六晚上你去轮滑而不是喝酒，你会燃烧多少卡路里。
还有很多新的工作室可以进行空中，马戏或杂技训练，其中许多都有新手优惠，你可以在几周内以20-40美元的价格进行无限制的锻炼。 工作室跳跃有点像约会新人 - 这是令人兴奋和有趣的，你可以决定你真的找到了你喜欢的东西，或继续下一件事。
假期就在附近。 有关一年中最困难时期坚持健康常规的建议吗？
这就是我和我的朋友每年所做的事情：从感恩节后的星期一开始，到新年前夜都不喝酒。 单独使用酒精是增加体重的最简单方法之一。 你吃得更多，你失去了抑制，你第二天就不会出现在你的锻炼中。 通过去除酒精，我保证你不会增加体重。
接下来，在你去度假派对之前制定一个计划 - 就像只有一半的甜点和半杯葡萄酒（如果你正在喝酒） - 并把它放在Facebook上！ 我很认真 - 发生了什么事情真是太神奇了。 不可避免地，派对上的某个人会看到并说：“好吧，我正在和你一起做。”或者派对上的人不会加入你，但他们会看着你。 此外，我总是在聚会后的第二天早上设置锻炼日期 - 如果我必须在早上7点见到女朋友，那对我来说喝酒或吃得过饱是不值得的。
真的，这不是关于其他人，而是关于你。 但是当我们把自己放在那里并让自己对自己的行为负责时，我们会更加强大。
当你在健身房锻炼时，最好的音乐是什么？
我最喜欢的是我的网站上的锻炼布吉。 这是最乐观，最汗流，最荒谬的播放列表。 你真的不能停止移动。 音乐是如此失控，你会继续前进，所以你不必考虑这个音乐！
