我是一个完美主义者。
他们说恢复的第一步是承认你有问题。 不幸的是，许多人认为这种特质是骄傲的源泉，而不是严重的痛苦。 但对于我们这些真正遭受完美主义困扰的人来说，它可能成为一种绝对不健康的痴迷。
我个人对完美主义的体验源于那种需要成为最佳复杂的东西。 在大学里，我是一名一级学生运动员，兼职保姆，我的姐妹会和大学教会团体的活跃成员 - 同时与我的男朋友保持长距离的关系，他很快就会成为我的丈夫。
每一天都是个人比赛。 以一种奇怪的方式，当我能以一丝不苟的效率完成所有的日常承诺时，我感到最快乐和最平衡。 如果我的日程安排有差距，我会马上填写一些有用的东西。
大学毕业后大约一年，在我职业生涯的开始，我和我最好的朋友结婚了。 很长一段时间以来，婚姻一直在我的脑海里浮现，我已经设想了在打结之后生活会是什么样的。 具体而言，我构建了一张自己是完美妻子的照片。
对我而言，这意味着维持一个原始的家园，每天努力工作，从头开始，一直准备美丽的晚餐，轻松和优雅，并与我的丈夫度过充足的时间。 为了获得灵感，我热切地订阅了 Martha Stewart Living 并购买了几本奢侈的食谱。 通过百分之百的努力，我总是在生活中表现出色; 为什么国内领域会有所不同？
引导我的内心玛莎为我的待办事项清单添加了一个标题：国内女神。 在我们结婚的头三个月里，我全身心地投入到黎明前的日常锻炼和整整一天的专业领域，并在一天的剩余时间里做家务 - 清洁，组织和烹饪精心准备的饭菜。
到我完成的时候，很少有时间或精力留给我自己或我的丈夫。 起初，我批评自己并决心更加努力工作，变得更有条理，更有气势。
我最初的计划是完美的妻子似乎忽略了这一点。 我所设想的“完美”生活是完全不现实和不满足的。 我发现每天结束时我都被彻底烧坏了，对曾经提供过如此多享受的事情表示不满。 罪魁祸首：超越完美主义。
为了重新平衡我的生活，我决定每天至少花一个小时为自己。 我开始只是简单的小东西，最终得到了巨大的回报：散步，在家温泉治疗或与女朋友喝咖啡。 但是，为我提供最充电能量的活动是瑜伽。 我真的很欣赏成功练习所需的专注力和精神力量。
起初，我发现自己经常环顾房间进行比较 - 要么默默地祝贺自己有最好的形式，要么自我惩罚我的个人限制。 我坚持不懈地追求自己的竞争精神，直到一位教练在一个特别具有挑战性的姿势中说出一些东西，完全改变了我的观点：“如果你让自己只关注自己的能力，你会发现你的实践带来的最大好处。不要让别人分散你的个人旅程。“
这个想法让我像一堆砖头。 目标不应该是在一个工作周内赢得大多数奖杯，而是要在保持心理健康和快乐的同时成功通过它。 对我来说，最重要的是找时间为自己的电池充电并与丈夫共度美好时光。
通过只关注我的能力和对我感觉良好的东西，我真的能够找到完美。 在这里，我的五大提示：
1.我先
不幸的是，八个小时（或更长）的工作日通常是不可协商的，所以你清醒的其他八个小时需要计算。 能够区分必需品和细节是一个巨大的改变游戏规则。
2.作弊
我的一位老队友曾告诉我，“如果你不作弊，你就不会尝试。” 在工作周生存领域，这可能不会更准确。 我发现一些小骗子为我节省了时间，精力和压力。 我最喜欢的作弊之一是我光荣的慢炖锅。 还有什么比在工作前花一分钟在一个锅里扔一堆食材更好，然后到家吃一顿味道好像需要几个小时准备的温暖的饭？ 天堂。
3.最大化资源
作为一个完美主义者，我最大的努力之一就是寻求帮助。 我不仅认为这是失败的标志，而且还要求我放弃对事情完成方式的控制。 压力的巨大根源仅仅是未能获得我最大的资产 - 我丈夫的帮助。 我不得不改变自己的观点，把我的婚姻视为团队合作的机构，而不是个人的成就。
诋毁我丈夫在家帮忙的能力主要是因为他没有像我那样做事。 我倾向于消除某些事情与我的规格略有不同的可能性，而不是接受提升的负担。 我的丈夫不仅渴望提供帮助，而且还将我的工作量减少了一半，而且在家里合作让我们更加紧密。
4.丰富周末
周六和周日现在是我个人的避难所。 在那些日子里，我让自己更深入地深入了解我对内心国内女神的热爱。 我在一张华丽的餐桌上享用完美的美食，我感到非常满意，餐桌上摆放着令人难以置信的农贸市场鲜花。 在工作周期间，这种细致的事业是不现实的。 但是通过将旧的平日必需品视为周末奢侈品，我能够恢复这些项目的乐趣。
5.恢复
我完全治愈了完美主义吗？ 绝对不。 工具差异是原谅自己不能一直做所有事情。 从我自己的需求和能力中获得现实的视角，解除了曾经困扰我的内疚负担。 结果是一个更快乐，更健康，功能更强大的我。
