亲爱的莫莉，
我需要一些帮助，不要被社交媒体分散注意力。 我觉得自己像一只仓鼠，只能在几分钟内完成几分钟的工作，然后再进行检查Twitter，Facebook，重复一遍！ 出于个人和职业原因，我显然喜欢在这些网站上活跃，但是如果不让它接管我的生活并弄乱我的时间优先事项，我怎么能保持参与？
谢谢，L
亲爱的L，
这是一个很好的问题，也是我一直在自己工作的问题。 （我明白了 - 很难！）你可以下载的应用程序和程序有助于提高你的工作效率（试试StayFocused或Mashable的推荐之一），但我也发现了一些老式的，简单易用的东西限制我的社交媒体分心的方式。
1.限制自动登录并保持不可见
首先，注销所有社交媒体网站并关闭自动登录。 强制自己手动输入你的用户名和密码会给你一个问题：“我真的想立即查看我的迷你订阅源或Twitter流吗？”这同样适用于Gmail或Facebook聊天功能。 保持隐身或离线，直到您确定您有时间与人聊天为止，或者冒着持续不断的谈话让您偏离轨道的风险。
2.减少电子邮件噪音
说到叮当声，我发现最好限制电脑和移动设备上的电子邮件噪音。 每次收到新电子邮件时，您都不需要检查收件箱，这就是钟声鼓励您做的事情。 如果事情真的很紧急，人们会发短信或打电话。
3.创建自我规定的时间截止日期
如果你真的需要专注于某些事情，那么限制你必须花费在计算机上的时间，去一个你必须每小时购买互联网的地方，或者你的计算机充电最终会死亡的地方。 例如，有时我在我的大楼的大厅工作，那里没有互联网，我也没带充电器。 知道有一个有限的结束时间让我写得更快，没有互联网意味着更少检查我的饲料。
4.更少的标签
最后，最简单的提示是在任何给定时间在浏览器中打开更少的选项卡。 更多标签意味着更多的分心！ 设置一次打开多少个标签的限制（或尝试使用这个为您完成的Firefox附加组件），并坚持下去。 请记住：除非您是新闻记者，否则很少需要或有理由像往常一样经常查看所有博客，社交媒体网站和新频道。
就是这样 - 希望这些简单的习惯会让社交媒体虫洞不再肆意侵扰你，从而削弱你的生产力。 当然，你可以随时提醒自己，即使你下午没有上网，互联网仍然会发生！ 祝好运！
xoxo，莫莉
