有史以来最简单，最健康的早餐：偷偷摸摸的菠菜冰沙

又一个新的一年，另一套决议 - 今年你的名单上有什么？我通常每年回收一些（多运动，多睡，多喝水，yada，yada，yada），然后添加一些新的（参加摄影课，烤一些蛋糕，创建一本食谱）。

今年我在醒来后的45分钟内做出了更大的努力来吃早餐。据说，这是让你的新陈代谢在早上发生的关键，但是众所周知，当你像疯子一样跑来跑去时，有时很难吃早餐。

幸运的是，对于你（和我）来说，这款冰沙配方简单明了，比用英式松饼烤的时间短。希腊酸奶给人一种很好的蛋白质冲击力，并且有一种秘密的超级食品成分，可以增加额外的健康打击。并且，你可以注意成分，这使得这更容易闪亮，更不用说超级快速了。

配料

1/2杯橙汁（两杯葡萄糖）

1/4杯水（或更多果汁，如果你愿意的话）

1/2杯脱脂希腊酸奶（几勺）

1/2香蕉

1/3杯冷冻覆盆子（一把）

1杯冷冻草莓（两把手）

和…

1把新鲜的菠菜

我知道，我知道 - 这听起来很奇怪。但是我向你保证，你将无法品尝它，它将为你的冰沙增添营养。

将橙汁和水加入搅拌机，然后加入希腊酸奶，然后加入其他成分。混合均匀，立即饮用。