整整一周，我在下午6点到早上8点之间停止检查我的五个（是的，我说过 五个 ）电子邮件帐户。 而且，我不仅要讲故事，还要从中学到一些东西。
让我先说这个 - 即使提出这个实验我也觉得很荒谬。 为什么？ 在宏伟的计划中，每天14小时似乎没有时间。 事实上，我设法在一段时间内将自己从账户中撕掉，这似乎完全没有什么作用。 但是，老实说，它仍然让我像 Castaway中的 Tom Hanks一样费用。
如果你考虑到美国人每天花大约6.3小时检查电子邮件这一事实，很明显我们都对我们的收件箱着迷。 不是一个好方法，而是每五秒钟必须检查一次。 我们出去和朋友一起吃饭时滚动。 我们在药房排队时读了。 嘿，我们42％的人在洗手间的时候检查我们的信息。 老实说，如果1997年能够看到我们。
好吧，我决定放下我的脚说“不再！”好吧，好吧，也许不是 没有 - 毕竟，我几乎 需要 电子邮件才能谋生。 但是，我确实希望看到如果我减少强迫性的Gmail滚动至少一点点会发生什么。
所以，这里有五个课程，我的限制使用教会了我。 把你的手机放下来和我一起旅行吧。
1.电子邮件是一种习惯
由于我花了大部分工作时间 - 当我允许自己在电脑前办理登机手续时，我认为我的笔记本电脑不会成为我实验室的垮台。 相反，我知道我讨厌的iPhone将成为引诱我进入禁止收件箱的罪魁祸首。
所以，在开始我的挑战之前，我花时间从手机中删除了我的所有帐户，以主动消除任何诱惑。 是的，它需要一些额外的腿部工作，但是，嘿，我专注于我的手艺。
但是，即使在我这样做之后，我也真的不能告诉你我多少次心不在焉地接触我的手机，看看我是否有任何新消息。 这是潜意识和自然的呼吸或眨眼。 我几次经常这样做？ 就在我早上醒来和晚上在沙发上放松的时候。
几天之后，我的强迫性电话抢购速度有所放缓（尽管为了诚实的新闻业，它从未完全 停止过 ）。 但是，这个实验让我意识到，即使没有有意识地思考它，我也常常会抓住它。
没有什么是真的 那么 紧急
我最大的担心是将自己从我的电子邮件中分离出来（我被允许说14小时 延长了 吗？）一段时间是我会错过一些非常紧急的事情。 我不确定我的想法是什么 - 我不是总统或创伤外科医生。 但是，我认为我们都可以解决那些固有的压力，即解决信息并立即作出回应。
然而，当我整个晚上把自己从这种形式的通信中解脱出来时，绝对没有任何地球破碎或悲剧发生。 一旦我的禁令在早上到期，我只是回复并照顾好事情。
我们所有人都在不断联系，这一事实在我们所有人中灌输了这种不必要的紧迫感。 但是，在我没有立即回复之后，甚至没有 一个 发件人跟着看我是否接收到他或她的消息这一事实让我感到惊讶 - 我们中的任何人实际上都 希望 其他人在几分钟内回复，或者全部是匆忙和匆忙完全自我强加？
3.我没有注意
我丈夫和我坐下来观看一集Netflix的 Jessica Jones ，我们完全全神贯注。好吧，至少，我 以为 我完全全神贯注于此。 突然，一个角色说了些什么，这让我转向我的丈夫并问：“等等，什么时候发生了？！”他回答说，“呃……就像两集前一样。”
我只能想象当它发生时我分心了 - 随意滚动浏览我的信息，而只有一半人在iPhone屏幕的顶部观看节目。 而且，虽然它可能不像丢失宝宝的第一步那样有害，但它让我意识到我的收件箱在我的生活中几乎不断分散注意力。
我以为我是那些总是在当下并积极参与我周围世界的人之一。 但是我错了。 我甚至不想知道有多少次谈话和机会，因为我过于专注于我的电子邮件。
我变得很社交尴尬
我倾向于将自己描绘成一个非常社交的人 - 我喜欢认为我很外向并且通常很容易交谈。 但是，没有我的收件箱作为拐杖让我的眼睛看到一些可怕的东西：我变得有点社交尴尬。
“啊哈！”时刻发生在我和妈妈一起吃饭的时候，顺便说一下，他对这个实验的消息 感到非常激动 ，并试图说服它应该永远持续下去 - 而不仅仅是一个星期。 像往常一样，我把手机放在餐桌上（旧习惯很难过）。 在整个用餐过程中，我发现自己陷入了为了查看我的消息而心不在焉地接近我的手机的陷阱。
我立刻感到震惊和尴尬。 在这里，我和那个教我如何系鞋带的女人共进晚餐。 而且，在某些潜意识层面，我认为来自Chipotle的潜在垃圾邮件应该得到比她更多的关注。
当然，和所有人一样，我被所有关于我们如何不知道如何参与真实对话的研究和故事所震撼。 但是，我认为这一切都是针对 其他 人的 - 而不是我。 但不是。 令我惊骇的是，我在这个过程中的某个地方变成了其中一个统计数据。
我可以没有它
好吧，也许没有它可能没有它是一个强烈的声明 - 因为，就像我说的，我需要它为了谋生。 但是，如果这个实验教会了我任何东西，那就是电子邮件不需要像我想象的那么大。
当我强行停止检查时，没有人死亡。 我的自由写作业务并没有崩溃。 我没有错过任何我 必须 了解的重大折扣或促销活动。
是的，偶尔会出现重要的信息，我需要在它们发生时处理这些信息。 但是，这并不意味着我需要依赖我的电子邮件，就好像这是我的第三臂。 他们仍然会等着我 - 即使我需要几个小时才能到达他们。
我永远无法完全从电子邮件中剔除冷火鸡（喘气， 恐怖 ！）。 但是，即使限制我一周的使用也是令人难以置信的启发经验。 所以，我想知道。 您是否限制了检查收件箱的频率？ 你怎么了？ 在Twitter上告诉我你的故事！
