我们处于知识经济时代。 我们的工作要求我们以最高的心理表现执行。 当运动员受伤时，他们坐在板凳上恢复。 让我们摆脱大脑不同的想法。
这句话来自Olark公司的一篇关于心理健康的中篇文章，它提出了一个非常好的观点。
我们的大脑基本上是肌肉。 （我说 基本上 是因为我不是科学家 - 这就是互联网在这个主题上实际说的内容。）
那么我们为什么不这样对待呢？ 为什么我们不关心它，就像我们关心身体其他肌肉一样？ 保持你的答案，让我们说一下你决定让你的思想成为一个优先事项 - 你会做什么不同的做法？
你会保护它
图片来自Tyler Tamulinas
就像我们在寒冷时穿外套一样，我们的大脑需要保护（而不仅仅是头盔类型）。
你问，保护什么？ 我们都面临着艰辛 - 无论是失去我们所爱的人，发现自己处在一个新的可怕的地方，还是面临我们以前从未遇到过的障碍。
我们可能无法预测这些事情何时发生或拥有避免或解决它们的所有资源 - 就像我们无法预测我们何时会绊倒和刮伤我们的膝盖一样 - 但如果我们发展我们的情绪和精神力量，我们更有可能通过毫发无损（或减少散乱）来实现它。
保持你的大脑（最终，你的心脏），在你处于最佳状态时为自己做好最坏的准备。 也许这意味着学习如何管理你的期望，或者你的自信心，或者让自己与那些让你不快乐的事物保持距离。
你会伸展它
图片来自Tyler Tamulinas
我们的身体可以处理很多。 只要看看奥林匹克游泳运动员，柔术运动员，或者在阿巴拉契亚山脉徒步旅行的人，你会认为人体是一台非凡的机器。
但是大脑也是如此（如果没有坚实的头脑，人们就不可能做那些事情），而且需要像你的身体一样受到挑战。 事实上，这是它继续增长并保持强劲的唯一方式。
这意味着给予它以不同方式拉伸的资源（和时间）：阅读书籍和文章，写作，收听播客，解决谜题，承担新的责任，在不同的时间表上工作，在不同的地方或不同的地方人们，并参与挑战你的信仰的对话。
当然，你永远不想把它拉得太长或太久。 这让我想到了下一点……
当它疼痛时你会休息
图片来自Tyler Tamulinas
回到我每周10-14个小时的舞蹈时，我偶尔会拉一块肌肉。 我很想把疼痛拉长并再次活动，但我的导师警告我，这只能让恢复时间更长。 所以，我不得不把它吸干并停下来几天。
你的大脑以同样的方式工作。 当它已经受到伤害时，你不能继续伸展它 - 这只会让你更难恢复到正常，舒适，富有成效的状态。
当你累了，你不能熬夜熬夜睡觉。 当你一直盯着电脑屏幕看12个小时的时候，如果你一直盯着它，你就不会再有新的想法了。
知道什么时候停下来休息，然后接受它。 你的伤口会愈合，你会比以往更快更好地恢复工作。
你会定期办理登机手续
图片来自Tyler Tamulinas
我们强制要求我们每年安排一次体检，每六个月拜访一次牙医，并且当我们无法摆脱虫子时去专科医生那里。
但是我们的大脑在我们的日历上没有用于检查的插槽 - 这是我们必须自己完成的事情。 否则，我们会落后并对我们的心理健康造成更大的伤害，就像因为他们两年没有看到牙齿而发育腔的人。
有些人记得清醒他们的思想和处理他们的思想，其他人打坐，其他人坐下来与朋友或专业人士交谈。
找到你的媒介，让你的大脑有机会反思，重新组合和刷新。 更重要的是，当你的大脑处于最佳状态并注意恢复所需的注意力时，请注意这些症状。
最后，如果我们像对待身体一样对待我们的大脑，我们会更多地将其纳入我们的决策。 就像有人不会先把头撞到浅水池，因为他们知道他们可能会伤害自己，我们不想做出对我们的大脑不利的决定 - 比如对所有事情说“是”时间，选择不去度假，或强迫自己工作直到黎明。
花时间思考我们的大脑并不总是那么容易，但正如Olark的报价所暗示的那样，这是我们得到的最重要的事情 - 所以我们最好确保它能够长期持续。
