忏悔：我知道在社交和职业方面都有严重的FOMO。 而且，我相信你知道，我不是唯一一个。 事实上，这个概念变得如此受欢迎，以至于埃塞克斯大学的科学家们进行了几项研究，探索“害怕错失”现象。 而他们发现的并不令人惊讶：“FOMO与社交媒体的行为参与度更高。”
为什么？ 因为这种感觉“的特点是希望与其他人正在做的事情保持联系。”还有什么比社交媒体更好的方式呢？ Kellie B. Moore是 Verily杂志 的作家和撰稿人，之前曾成为受害者。 并且她规定，当你一直与人们“联系”（包括Facebook跟踪）时，你会变得容易受到比较游戏的影响。
“我没有使用社交媒体来做社交活动。 我以一种盲目，习惯的方式使用它。 摩尔分享说，而不是对朋友生活中发生的令人兴奋的事情感到高兴 - 特别是有孩子和买房 - 我开始感到嫉妒。
想一想：例如，当你继续使用LinkedIn时，你会看到一系列声明，“Rob正在Green Apple庆祝三年”，而“Julia有一份新工作。 祝贺恭喜！“你的第一个想法可能不是，”哇，朱莉娅，这真是一场伟大的演出！“相反，它可能更接近，”呃， 除了我 ，每个人都有这些新的机会。“
或者，当你的朋友凯特在基韦斯特海滩发布她的“工作”照片时呢？ 我敢打赌，当你双击那张图片以“喜欢”它时，你真的通过电话瞪着凯特并在关于你的工作的利弊列表中添加一个减号。 她得到了棕榈树和阳光，我得到了什么？ 一个迷人的灰色小隔间 。
但它不一定是这样的。 没有你进行所有这些不公平的比较，你的职业生涯压力很大。 但诀窍并不是简单地消除不间断的盲目屏幕时间。 在她的书 “失踪的喜悦：在有线世界中找到平衡”中 ，克里斯蒂娜库克说你应该试着找到失踪的喜悦，恰当地称为JOMO。
要做到这一点，你首先必须接受你会错过其他人不会做的事情 - 你不能总是在超级酷的公司工作，或定期接受甜蜜的促销，或每个旅行你公司的万事达卡上的星球。 当然可能不公平，但听起来完全陈词滥调，生活不公平。
当你接受这一点时（当然，说起来容易做起来难得），你可以开始寻求快乐，因为他们知道不是每时每刻都沉迷于别人正在做什么和实现什么，你 选择 做更多的事情对你和 你的 一天都很有价值。 例如，摩尔决定在她的日记中写作，而不是每天早上点击她的推特。 对我来说？ 好吧，曾经有一段时间我认为参加每次会议都让我非常重要。 直到我意识到大多数人都不需要我，并且很难找到时间完成我的工作。 现在，我没有用不必要的会议填写我的日历，而是阻止大量时间专门用于我的项目。 我的生产力大幅提高，而且我觉得散布的程度要低得多。
“错过的喜悦并非来自我们想念的事情，”摩尔解释道。 “它来自于对自己和我们喜欢做的事情的更多投资。”
