从我自己的桌子和椅子下来几英尺就是一张站立式办公桌。 它是可调节的，甚至还配有一个地板垫，可以在你站在那里很长一段时间后为你提供支撑。 我的同事喜欢它，人们常常嫉妒我是如此接近。 然而，我很少使用它。
尽管进行了相反的研究，但我已经合理化了我保持坐姿的愿望 - 如果不是在我的办公桌上，而不是长时间在办公室周围的一个沙发上。 我很快指出，我花了很多时间在我的脚上。 我通常在早上跑三到五英里。 我40分钟的通勤时间通常很拥挤，所以我站了起来。 老实说，当我早上到达我的空间时，我常常放心，可以把自己放在椅子上。 研究表明坐着是新的吸烟被诅咒。
所以，当我读到一项新研究时，你可以想象我的喜悦，当你谈论卡路里消耗时，这种研究得出结论并不是那么不同。 研究人员报告称，“在工作时站起来而不是坐着的人每小时会燃烧大约8或9个卡路里。”
这意味着虽然站立是有益的，因为它可以减少慢性疾病的风险，但如果目标只是保持健康的体重，单独站立，即使是长时间，也不会这样做。 虽然我怀疑站立式信徒的主要关注点是保持体形，但我知道我选择坐着不会导致体重增加。
如果你也是一个坐着的人，我很自豪你没有理由对你的选择感到内疚。 如果你是一个认为整天站立相当于积极锻炼的人 - 不要害怕。 在办公室里有很多几乎可以轻松保持体形的方法。 例如，您可以参加步行会议，设置计时器以提醒自己每小时在办公室周围循环，注意您午餐时吃的东西（以及提供零食时您正在吃的东西），以及确保您的身体健康优先于您的职业发展。
总结：坐姿和站立都有其益处，在一天结束时，你不应对任何一种选择感到内疚。
