亲爱的情感投资，
我很想问你在工作中投入情感会有什么问题，但我犹豫不决，因为你的信中留下了许多未解决的重要问题。
例如，当工作不顺利时，你的心情和幸福会受到怎样的影响？ 你变得多么不开心？ 你是否孤立自己，迷恋或难以入睡？ 您是否无法专注于自己的工作或工作之外的生活？ 如果是这样，与治疗师交谈可能会有所帮助。 此外，你是否有可能特别关注工作作为你不快乐的来源，何时它可能完全源于其他事情？ 幸福不应该也不能来自你的工作。 如果确实如此，我会说要努力寻找除工作以外的一些活动或关系。
接下来，在不完全了解你的情况的情况下，你很难权衡你的老板和你的团队做出“会伤害公司的错误决定”的观念。我要说的是，我认为我们应该总是试图建立自己的观点。可观察的证据。 对此我要诚实一点：你有什么证据表明你的老板和团队做出了错误的决定？ 您是否一直看到他们做出的决定对公司产生了不利影响？ 这是一种模式吗？ 如果是这样，我想知道为什么他们的老板继续他们。 我也想知道如果这些决定是由团队在小组讨论中做出的话，你为什么不说出来。
这是一个尝试的练习：几个月后，记下你的同事和老板做出的所有决定，以及你将要做的事情，然后记录结果。
看看这次调查的结果。 您是否能够证明某人或某个特定团队的方向偏离正轨？ 希望这个练习能为您提供以下两个方面之一：透视图突出显示他们可能正在做某事的可能性，或者您可以带给经理的事实。 但是，我会提醒您，如果您确实将情况提交给您的经理，请务必谨慎并尊重地提出。 我认为告诉你的经理你在过去的情况下会做出更好的决定是不会有帮助的。 相反，我会说在结果公布之前注意你对所采取方向的关注。 但无论哪种方式，您的调查结果都会对您有所帮助。
现在，无论你发现什么，这都是我有很多证据要支持的事实：在这个世界上发生的一些事情是我们个人无法控制的。 即使是最高级别的高管和企业家也必须要掌握这一点。 记住这一点，当事情变得艰难时，考虑一下你是否可能不必担心这些你无法控制的事情。
您可能会发现正念技巧，冥想或其他平静活动。 我还建议您尝试保存心情记录，这可以帮助许多人识别和澄清他们的感受，并且还可以根据这些感受来处理他们的行为。
首先，决定你要记录哪种感受，让我们说出快乐，愤怒，沮丧，焦虑。 当您感受到任何特定情绪的高度时，请记下。 确定您感受到的情绪，评估其强度，并记录以下问题的答案：
努力工作两周可以帮助您开始了解哪些具体行为，行为或情况会引发您的挫败感。 这有助于您回答的另一个关键问题是，您对挫折的习惯性反应是否会伤害或帮助您。 如果你生气或螃蟹并把它带到同事，朋友或其他重要人物身上，我鼓励你找到改变它的方法，比如使用愤怒管理技巧。
最后，我建议你每天尝试一到两个积极性练习一个月，例如：
我认为这些练习可以帮助你专注于改善你的工作以外的生活，这可能会提高你的整体幸福感。
在你的职业生涯和生活中，我最赐福给你，感谢你的写作，
弗兰
