有一天，我发现自己在一个充满健身球的办公室里工作。 这看起来很奇怪，但是每个试过它的人都在赞美它，坚持让它们感觉更有针对性和活力。
所以，我想， 哎呀 - 让球给出了一个机会。
但是数据支持的镜头。 我决定不仅仅测试坐在健身球上一周，而且还通过DeskTime时间跟踪和生产力应用来测量我的工作效率和工作效率。
我决心看看它是否真的被破解了。
掠夺者：事实证明，虽然我的工作效率（我做了多少）略有下降，但我的工作效率（我对所做的事情的表现如何）上升了16％以上 - 意思是当我身体在电脑，我实际上比以前工作更聪明，更有效。
前一周
之后的一周
这就是我（和科学）认为这种情况发生的原因：
1.走出你的舒适区激活你的大脑
研究表明，当条件发生变化时，人们能够更清晰地思考并更好地记住复杂事物。 事实证明，这些变化不一定非常重要，以保持你的大脑清醒和敏锐。
虽然它不是最舒适的座位，但有一些关于瑜伽球的东西让我想继续使用它。 每次我切换到它，感觉就像我的大脑刚刚醒来 - 突然，我感觉更集中，想到了新的想法，我能够注意到我以前看不到的数据堆中的模式。
我真的离开了我的舒适区，这使我的思维工作在一个更激烈的模式。
良好的姿势有助于对抗拖延
从我坐在球上的那一刻起，我注意到还有一件事 - 身体需要我伸直背部，以更好的姿势坐着。
研究发现，改善姿势可以增强信心，使人们更容易接受风险和挑战。
坐直感觉有点尴尬，但它确实给了我“可以做”的感觉，我放弃了拖延，简单地把事情做完了，一次完成一项任务。
而且，还有更多：我还注意到我主要处理的是我不太喜欢或者推迟了很长时间的任务。
3.座位的变化迫使你休息
好的，我知道你在想什么 - 胡说八道！ 但是，想一想：我非常规的座位 迫使 我经常休息。 它根本不让我感到舒服，并且坐了好几个小时。
这让我 想要 站起来，伸展开来，绕过办公室。 这正是医生鼓励人们去做的事情。 因为它本身并不是不健康的，但我们通常会花太多时间在我们的底部并且没有足够的时间移动。
更多的休息意味着更高的生产力
虽然任何医生都同意在工作中休息对健康和生产力有益，但并非所有休息都是一样的。
困惑？ 让我解释。
我的目标是在整个星期内保持实验，同时避免任何不适。 所以，我决定每隔20到30分钟在我的桌椅和瑜伽球之间来回切换。
有了这个，我注意到，有时候，如果我处于任务中间并需要更换座位，那就会分散注意力，我需要大量时间才能回到我的工作流程中。
所以，为了避免这种情况，我开始将更耗时的任务变成更小的任务（有点像我自己的番茄工作法）。 这样，我可以利用切换到瑜伽球后最初几分钟所带来的生产力提升。 而且，我可以在每次交换之间休息一下，不要分心。
对于一些人来说，吃一顿美味的长午餐可能是一个正确的想法，但是这个实验向我证明，更短，更频繁的休息对我来说更具激励性。
我可能让你说服这一秒出去买一个瑜伽球，但如果你的老板不太热衷于这个想法，我也会得到。
好消息是，你不一定要说服他们 - 你仍然可以在不使用瑜伽球的情况下获得瑜伽球的好处。
例如，您可以设置一个电话提醒，鼓励您全天修复您的姿势，或投资购买这些易于使用的小工具之一。
或者，您可以下载一个应用程序，它会提醒您全天休息。
或者，如果您的公司允许，您可以通过离开办公桌并在办公室的其他地方工作来改变您的风景。
因为它不是关于球 - 它是关于在日常生活中运用健康的生活方式所以无论你需要做多少，你的身体和心灵都准备好解决它。
