几个月前，当我决定在工作日的中间工作时，我想要看到它在后勤方面的运作方式，以及它如何影响我的工作效率。 不出所料，我发现午餐时间或瑜伽课有积极的作用，让我感到清醒和动力，而不是迟钝，就像我需要一大杯咖啡才能度过下午的剩余时间。
但事实上，一般来说，在工作之前，在工作期间或之后的工作都会使我保持在游戏中。 而且，关于运动的益处已经写了很多，这并不是一个令人震惊的总结。 我们为我们的身体锻炼，是的 - 但我们也是为了我们的思想。
最近在Quartz报道的一项研究提出了一个令人敬畏的说法，特别是就大脑而言，它在记忆中运用辅助工具。 荷兰一所大学的研究人员将72人分组，分成三组。 所有参与者都记住了90个图像关联。 在学习课程结束后，第一组以高强度锻炼了35分钟。 当他们完成锻炼时，他们观看了自然纪录片。 第二组的志愿者以相反的顺序做到了这一点：他们观看了电影，然后第三组观看了电影。 两天后，对72名参与者进行了测试，看他们是否能够回忆起以前记忆中的图像关联。 只有第二组 - 观看纪录片 然后 运动的人 - 表现出更好的记忆表现。
研究人员没有得出任何结论，为什么会这样，现在他们将它与大脑中的化学物质联系起来，这些化学物质有助于我们的记忆形成。 当我们锻炼时，会产生这些化学物质（多巴胺和去甲肾上腺素），显然，当它们在学习新东西后生产一段时间后，它们最有助于记忆。
假设您想对此进行测试。 下次你在工作中学习新的过程或新的技能时，如果你在做一些身体活动之前等了几个小时怎么办？ 我并不是说在下午2点，你和老板坐下来讨论编程代码，下午3点你在办公桌上看电影，直到离开办公室，然后你去健身房。 但是，如果在学习了一些密集的东西后，你专注于一些无意识的，更乏味的工作任务， 然后 加入锻炼呢？
第二天打开电脑并看你从前一天学到的东西中记得多少，这不是很酷吗？ 因为这个大脑黑客真的对你有用吗？ 坦率地说，即使我们这些认为我们的记忆相当不错的人也可能会使用一些锐化。 所以，当你让你的心脏和肺部变得更强壮，在你的腿上锻炼肌肉，并为你的腹部调整音调时，为什么不转变成那些从不忘记任何东西的人呢？
