上周末，我和丈夫参加了由当地马术治疗项目主办的感谢晚宴。 我们支持该计划，因为它为我们的社区提供了一项了不起的服务：有任何特殊需求的儿童和成人 - 身体，医疗，情感或行为 - 可以很少甚至免费参加治疗性骑马。
该计划具有个人意义，因为我们年龄最大的孩子有特殊需求并从中受益。 但是，我们从未对支持该计划的任何感谢或特别表彰感兴趣; 我们只是欣赏组织提供的内容并希望成为其成功的一部分。
但你知道吗？ 通过晚餐收到如此善意的表达真是太好了。
这种欣赏不一定限于你的个人生活。 说“谢谢”是一种经常被忽视的专业投资方式。 所以，当我们进入感恩和感恩季节的开始时，这里是如何充分利用这两个小词。
当你得到它时认识到帮助
它可以很容易地度过忙碌的一天，从不放慢到足以识别何时 - 或者有多少人帮助你，而是过分强调你自己的贡献。 但这可能是一种危险的习惯。 想想你帮助别人的时候，但是他或她无法说出来，“嘿，谢谢！”你还记得这件事吗？ 你把它与对这个人的积极情感联系在一起吗？ 我不这么认为。
要用感恩作为建立声誉，关系和职业的方式，你需要开始关注你从别人那里受益的时间。
今天有人帮助你了吗？ 本星期？ 过去六个月？ 也许有人通过一个小小的技术故障与你交谈，给你带来咖啡补充，或者在会议中借给你一支笔。 请务必为这些小手势说出“谢谢”字样。
当有人超越一个简单的小手势来帮助你时，可以考虑发送一封谢谢你的电子邮件，卡片，或者一件小礼物。 也许一位同事迟到了，无法帮助您解决某个项目的问题。 她喜欢蛋糕吗？ 尝试用她最喜欢的味道让她惊讶。 也许一位同事在他的网络中为一位关键球员提供了一个好词。 电子邮件或手写的感谢卡是有序的。 也许你的主管去蝙蝠给你一个重要的加薪或晋升。 这也值得一个手写的笔记或合理的礼物，如鲜花，午餐，或在星巴克的他或她最喜欢的订单的惊喜交付。
在你的欣赏中保持真诚
我现在有两封感谢信附在我的公告栏上。 在我参与的一个事件之后，作者发送了每个笔记，并注明了让我知道她了解每个功能有多少工作的细节。 我会为她向后弯腰，因为我很感激她注意到并真正地欣赏我所做的事情。 但是，这里的关键字是“真实的”。
在你的肩膀上快速“谢谢”作为事后的想法或发送一条毯子，“谢谢你所做的一切”电子邮件不承认一个人的具体贡献不会建立关系 - 事实上，实际上可能造成的伤害比好。 过了一会儿，浅薄的，心不在焉的感激之情告诉你，你真的不知道（或关心）接收端的人做了什么。 这是怨恨的秘诀。
另一方面，说你的音符听起来像这样：“揭幕仪式很精彩。 我知道你在幕后做了很多工作，让它融合在一起。 每个细节似乎都是有序的，从食物到节目再到发言者。 你做得很好！“这些细节表明，即使你不确切地知道收件人做了什么，你也能理解结果背后的努力，并且你足够关注它。
当你说谢谢时，具体的陈述比模糊的一揽子陈述更进一步。
获得好处
当您开始关注人们帮助您的方式并表达对此帮助的真诚感谢时，请准备好获得奖励。 研究将感谢与一些个人利益联系起来，包括增加快乐，改善睡眠，改善整体健康和改善关系。
如果通过练习感恩，你睡得好，并且通常更快乐，那么你在工作中可能会更有成效和更满意。 此外，您的专业关系将受益于您的感恩态度。 试想一下：你有没有帮助过一位同事，后来他为这项工作获得了所有的荣誉？ 现在，你还记得有人以他或她的方式认识并感谢你做了些什么吗？ 如果他或她再次呼吁你的支持，你最有可能帮助哪个人？ 当然是后者。 你想成为人们不介意帮助的亲切的人。
这一年很快就要结束了。 在2015年剩下的时间里，我向你们提出挑战，要注意你周围的人有很多方法，每天至少有一次向某人说“谢谢”。 除此之外，想想一下过去一年中某人如何以一种重要的方式帮助过你，并将这个人写成真实而具体的记录。
只需要一点感激之情，您就可以在个人生活和职业生涯中获得回报 - 并开始新的一年！
