你有没有因为抱怨而被召唤？ 也许你甚至没有意识到自己在做这件事，你以为你只是在表达意见或事实。 但是，如果工作或家中有人注意到你的袖子上有消极情绪的倾向，那么现在是改变的时候了。
目前趋势和可能长期存在的解决方案？ 冥想。
密歇根州立大学的科学家们得出的结论是，冥想可以帮助驯服不那么积极的情绪，让你更加注意周围环境。 即使你a）不认为自己是一个有思想的人，并且b）对你正在思考什么以及你的感受有所了解，也可以保持消极的想法。
拥有高水平的正念是对你的情绪大脑有一个强有力的处理。 要掌握这部分大脑，就要表现出能够控制那些丑陋情绪（愤怒，厌恶，自怜，沮丧）的能力。
这项研究的负责人杰森·莫泽（Jason Moser）解释说：“如果你是一个天生有意识的人，而且你在走动的时候非常了解事物，你就会很高兴。 你迅速摆脱了情绪，“莫泽说。 “如果你不自然地留意，那么冥想会使你看起来像一个带着很多正念走路的人。”
也就是说，如果目前不是你大脑的运作方式，那么你自己就会以这种方式对令人沮丧的情况做出反应是不够的 - 这就是冥想来到救援的地方。 平静一个人的思想并强迫它留在当下，实际上可以产生一种更周到的心态。 这是一种刻意的努力和实践，导致自我意识，观察和理解远远超出自己。
现在，我不会争辩说抱怨或发泄有时可以帮助缓和局势。 通常，只是从胸前取出东西可以让你感觉更好。 然而，危险是陷入了消极的思维方式。 这是一个滑坡。 如果你只能专注于坏事，你会错过很多好东西。 您也可能无法证明您可以超越自己，特别是在专业环境中，这是一个主要问题。 很难看到或尊重那些经常无法看到超出自身需求的大局的人。
因此，从长远来看，一个远远优于的策略来释放超越大脑门槛的每一个消极思想，就是进入一个更有思想的状态。 随着时间的推移，它应该让你在工作中变得更好，以及一个更可爱的人。 即使你持怀疑态度，也值得一试 - 因为谁能对这两个巨大的好处说不？
